Bewegen goed voor lichaam én geest

Het was al langer bekend dat bewegen de kans op een depressie aanzienlijk verlaagt.
Maar het Trimbos Instituut heeft nu onderzocht dat sporten de kans op het ontwikkelen van een psychische stoornis met maar liefst 50% vermindert. Het gaat dan om depressies, fobieën en alcoholverslaving. Daarnaast zorgt sporten ook voor een sneller herstel na een psychische stoornis. Het onderzoek leerde dat mensen met een recente psychische stoornis na drie jaar anderhalf keer vaker hersteld waren van hun ziekte dan mensen met een psychische stoornis die niet sporten.

Een tot drie uur per week actief sporten is al voldoende om het positieve effect te bereiken. Het bleek verder niet zo dat meer dan drie uur sporten resulteert in een nog beter effect.