deutsch  english    

Burnout Voorkomen

23 september 2017

Een burnout kan worden voorkomen door dagelijks goed te golven; het afwisselen van in- en ontspanning. Zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Als je op tijd terug kunt schakelen uit de hoogst...

Burnout Voorkomen

Vitaal aan het werk - Hoe krijg je energie van collegas

21 september 2017

Goede relaties met je collega’s komt niet alleen de werksfeer ten goede. Het beïnvloedt ook op een positieve manier je werkplezier. Sociale relaties is een van de pijlers van...

Vitaal aan het werk

Vitaal aan het werk - Zo werk je met passie

19 september 2017

Wat wil je met je leven? Werk je met passie? Leef je een zinvol leven? Hoe zorg je dat je gelukkig bent in je werk? Op de site van Sonnevelt - Opleiders voor een vitaal leven - lees je de v...

Vitaal aan het werk

Boektip van de maand - Start to Sleep

17 september 2017

We worden ons steeds bewuster van het belang van een gezonde levensstijl; we eten gezonder en bewegen vaker. Des te opvallender is dat we het belang van een goede nachtrust over het hoofd li...

Boektip van de maand

Marconi Union - Weightless

15 september 2017

Deze driekoppige band uit Manchester (UK) heeft sinds 2003 tien prachtige Ambient albums uitgebracht, waarvan het album Weightless (Ambient Transmissions Volume 2) zelfs weten...

Vitaal aan het werk - Zo wordt je mentaal vitaal

13 september 2017

Zorgen voor een goede werk privé balans? Dat is een vraagstuk waar velen mee worstelen. Je gezond, fris en fit voelen om elke dag te genieten van je gezin. Ontspannen en met plezier j...

Vitaal aan het werk

Vitaal aan het werk - Eet je fit en vitaal

11 september 2017

Een gezonde lunch op je werk past in een gezonde leefstijl. Net als dagelijks voldoende bewegen. Het geeft je voldoende energie om creatief en productief te zijn, houdt je geconcentreer...

Vitaal aan het werk

Tacoyo Beach Event XL - Reacties van Tacoyisten

11 september 2017

Het nieuwe seizoen is inmiddels weer begonnen. Zoals gebruikelijk hebben we in augustus de gratis strandtraining georganiseerd.  Het is alweer een maand geleden inmiddels maar we zijn ...

Vitaal aan het werk - Beweeg en ontspan!

9 september 2017

De kans is groot dat je meer zit dan goed voor je is. Hoe doorbreek je dit ongezonde gedrag? En... Neem jij voldoende tijd om te rusten tijdens het werk? Op de site van Sonnevelt - opleider...

Vitaal aan het werk

DJ Shah - Mellomaniac (Chillout MIx)

8 september 2017

Deze Duitse Trance producer heeft met dit muzikale zijstapje een zeer gewaardeerd Ambient nummer afgeleverd. Met de juiste inspiratie is de mens tot mooie dingen in staat. Waartoe dient de m...

Vitaal aan het werk - 7 voordelen van positief denken over je werk

7 september 2017

De kracht van positief denken, daar is enorm veel over geschreven. Onder andere dat het ziek worden voorkomt. Maar, weet je dat positiviteit je ook in je werk kan helpen? Immers, je brengt e...

Vitaal aan het werk

Zo eet je spanningen weg

6 september 2017

Stress en natuurvoeding? Op het eerste oog lijkt dit op gespannen voet met elkaar te staan. Waarom? Omdat je in stressvolle situaties juist verlangt naar zoet, vet en koolhydraatrijk eten. ...

Omgaan met stress – de 5 wondermiddelen

5 september 2017

Wil je beter omgaan met stress? Volgens ‘s Nederlands beroemdste neurowetenschapper Erik Scherder los je een teveel aan stress niet op door te ontstressen aan het zwembad of strand. A...

Omgaan met stress

Spierpijn na training: betekent het dat je goed gesport hebt?

3 september 2017

Na lang weinig gedaan te hebben ben je vol (over)moed heel actief aan de slag gegaan. De dag erop piep je anders. Letterlijk, want stappen, zitten of bewegen lokt alleen nog maar een smartel...

Spierpijn

Quote van de Maand

1 september 2017

Dr. Hans B. Selye wordt in de wetenschap-wereld ook wel ‘vader stress’ genoemd. Hij was het namelijk die dit fenomeen voor ‘t eerst onderzocht en benoemde – in de jar...

Quote September

Top 10 anti-stress muziek

29 augustus 2017

Al bijna 100 jaar lang wordt de cruciale rol van muziek in productiviteit en ontspanning onderzocht. Het resultaat: dé top 10 beste anti-stress muziek aller tijden – om bewezen ...

Muziek als hartslag

Breng jezelf in balans door even niets te doen

27 augustus 2017

De vakantie zit erop en binnen de kortste tijd proppen we onze vrije tijd zo vol dat we geen minuut overhouden om gewoon even niets te doen. Je raakt jezelf kwijt als je je brein geen ruimte...

Even niets doen

Na de vakantie vitaal aan het werk

25 augustus 2017

De vakantie zit er bij na op. Straks weer vitaal aan het werk!? Vitaal aan het werk gaat over meer dan alleen goed zitten en wandelen in je pauze. Want wat eet je tijdens een werkdag? Hoe ho...

Aan het werk

TACOYO Beach Event XL - verslag en foto's ! -

21 augustus 2017

Wat een fantastische dag was het afgelopen zaterdag!  Er zijn zo'n 150 deelnemers geweest, die zich niet af hebben laten leiden door de slechte weersberichten, maar die wel bereid...

TACOYO Beach Event XL 2017

7 redenen om naar het Beach Event te gaan

18 augustus 2017

Zaterdag 19 augustus organiseert TACOYO deze zomer voor de zesde keer het Tacoyo XL Beach Event in Noordwijk aan Zee. Voor uw plezier én gezondheid! Weten waarom het is aan te raden o...

Ga mee naar het strand!

Tacoyo XL Beach Event - morgen zon! -

18 augustus 2017

18 augustus 2017 Beste lezer,   We hebben de knoop doorgehakt. We kijken nu naar een heerlijk zonnetje.  Het ziet er toch uit dat het strand morgen droog gaat blijven, du...

Tacoyo XL Beach Event - laatste nieuws -

15 augustus 2017

Aanstaande zaterdag zal de strandtraining in Noordwijk plaatsvinden.  Er is nog ruimte om deel te nemen. We verwachten zo'n 200 deelnemers.  We houden er rekening ...

Tips om met muziek te lopen

13 augustus 2017

Een rondje rennen, gaat stukken makkelijker met muziek in de oren.  Verschillende onderzoeken hebben dan ook uitgewezen dat een stevige beat je net dat tikje sneller of beter laat lopen...

Music Is Life

Tips om te ontspannen tijdens vakantie

11 augustus 2017

Vakantie is een heerlijke periode. Je hebt plannen gemaakt om er even helemaal tussenuit te gaan, om helemaal te ontspannen en los te komen van de alledaagse beslommeringen. Maar é&ea...

Ontspannen

Airstream - Electra

11 augustus 2017

De zacht langs zwevende klanken van Airstream laten je even heerlijk kalmeren. Er is weinig te vinden over de makers maar soms kun je gewoon de muziek het verhaal laten vertel...

Boektip van de maand

9 augustus 2017

De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust, niet te snel ademen. Zonder een fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk...

Verademing

5 tips om beter te slapen

5 augustus 2017

Volgens slaapexpert Els van der Helm slapen de meeste mensen steevast te weinig. Door gebrek aan slaap daalt ons IQ en presteren we slechter. “We eten gezond en lopen hard, maar over s...

Slapen Tips

Tacoyo op Social Media

2 augustus 2017

Heb je onze social media al eens bezocht? Daar posten we bijna dagelijks berichten over alle onderwerpen waar jij als Tacoyist interesse in kan hebben. De meeste berichten vatten we ook same...

Reactie Tacoyist Yvonne

2 augustus 2017

Yvonne (55) traint bij Viktor Verwoerd in Leiden, sinds september 2016. Via een advertentie in de Leidse wijkkrant werd haar nieuwsgierigheid gewekt. Vooral de variatie in oefeningen op leu...

Joep Beving - Ap Ovo

1 augustus 2017

Als je je eigen composities beschrijft als "toegankelijke muziek voor complexe emoties" dan zet je de luisteraar meteen voor een raadsel; Wat kan ik verwachten? Dat is simpel. Deze Nederland...

Quote van de Maand

1 augustus 2017

Laat je inspireren en geniet! Namens Tacoyo Nederland een fijne vakantie toegewenst!...

ActionAndHappiness

Geuren in huis om relaxed van te worden

31 juli 2017

  Wil je lekker ontspannen, dan kunnen bepaalde geuren daar heel goed bij helpen. Geuren koppel je namelijk onbewust aan een gevoel, zoals vrolijk, gestrest of relaxed. Door de geur va...

Waarom is het van belang dat onze hersenen leren ontspannen

29 juli 2017

Als klinisch neuropsycholoog weet Erik Matser als geen ander hoe belangrijk het is om te leren ontspannen. Dat lukt alleen niet als je met 200 kilometer per uur door het leven vliegt. &lsquo...

Relaxen NU

Ascension - Uplifting Meditation Music

29 juli 2017

Als je je jachtige bestaan van verantwoordelijkheden en deadlines even achter je wilt laten, is deze meditatie oefening erg fijn om weer een beetje tot jezelf te komen. Neem je rust, contro...

Relaxte muziek voor de vakantie

27 juli 2017

De vakantie is begonnen. Voor de meeste mensen is het een tijd van ontspannen en genieten. Met heerlijke muziek is het extra genieten en ontspannen. Voor onderweg op of jouw locatie heeft RE...

Relaxte Muziek

Word nog gelukkiger: eet voldoende groente (en fruit)

25 juli 2017

Uit recent onderzoek van het RIVM is gebleken dat slechts 15% van de Nederlanders voldoende groente eet. Dat is zonde, want onderzoekers hebben in een grote studie ontdekt dat je door het et...

Relaxed op vakantie met deze tips

23 juli 2017

Het is vakantie en een relaxte tijd breekt aan! Maar de periode vóór je vakantie is regelmatig stressen. Je mindset kan daar een hoop aan veranderen. Voor een relaxte, praktisc...

Vakantie - Relax

Barcelona - Please Don’t Go

21 juli 2017

Deze redelijk onbekende band uit Seattle excelleert in ultra relaxte ballads, waarbij zij beïnvloed zijn door bands als U2 en Coldplay. Please Don’t Go komt van het album Absolute...

Reactie van Tacoyist Anja

19 juli 2017

Anja, 46, traint bij Rob Szepesi in Leiden sinds +/- 2 jaar. Dankzij het enthousiasme van haar buurvrouw en een vriendin werd Anja op de hoogte gebracht van Tacoyo. Ze ging mee naar een pro...

Oorzaken en gevolgen van stress

17 juli 2017

Als je stress voor wilt zijn is het van belang om stress te herkennen. Daarbij moet je de gezonde stress van de ongezonde stress onderscheiden en alleen de ongezonde stress aanpakken. Gezond...

10 Tips om een optimist te worden

15 juli 2017

Als Tacoyist ben je natuurlijk al een rasoptimist, maar soms is het best fijn om jezelf aan de hand van een lijstje reminders te toetsen, of je je nog steeds als een blije vogel door het lev...

Train je hersenen om meer te ontspannen

19 juni 2017

Kun je je hersenen trainen om meer te ontspannen? Neuropsycholoog Dr. Erik Matser weet als geen ander hoe belangrijk het is om te leren ontspannen. Dat lukt alleen niet als je boven de 180 k...

Relax

Zuurstofwinst voor meer energie en een betere gezondheid

17 juni 2017

Tacoyo was aanwezig bij de boekpresentatie van het boek Zuurstofwinst. Ademhalingsdeskundigen Patrick McKeown en Marion Meesters presenteerden hun nieuwe boek met een korte lezing en worksho...

Zuurstofwinst

Enya - Only Time

15 juni 2017

De Ierse zangeres Enya staat bekend om haar zoetgevooisde stemgeluid, welke haar al vier Grammy awards en een keur aan (bijdragen aan) soundtracks heeft opgeleverd (o.a. Lord of the Rings) D...

TACOYO strandtraining 2017

14 juni 2017

Zaterdag 19 augustus organiseert TACOYO deze zomer voor de zesde keer het Tacoyo XL Beach Event in Noordwijk aan Zee. Hét jaarlijks terugkerende, twee uur durende strandspektakel met ...

Reactie van Tacoyist Adriaan

14 juni 2017

Adriaan (52) traint bij Viktor Verwoerd in Rotterdam Via een oproep van Viktor in een lokaal huis-aan-huis blad kwam Adriaan met Tacoyo in aanraking. Na drie proeflessen was hij verkocht! ...

Omgaan met stress? 5 bewezen tips!

1 juni 2017

Bij een teveel aan stress denk je aan een week ontstressen aan het zwembad. Omgaan met stress? “Niksen helpt niet”, zegt dr. Erik Scherder, Nederlands beroemdste neurowetens...

Prof. Scherder

Bij lage rugpijn is beweging beste medicijn

21 mei 2017

De basisbehandeling bij lage rugpijn is "de natuur zijn werk laten doen" en medicalisering vermijden. Dat staat in de nieuwste rcihtlijn van het Federaal Kenniscentrum voor de Gezondheidszor...

Lage rugpijn

Muziek tegen stress en angst

17 mei 2017

Neurowetenschappers van het ‘International Mindlap’ hebben onderzoek gedaan naar muziek dat het menselijk lichaam in een staat van ontspanning brengt. Uit dit onderzoek is geblek...

Muziek tegen stress en angst

Minder zitten is makkelijker dan je denkt: 11 tips

15 mei 2017

Partena Ziekenfonds wil samen met het Vlaams instituut voor Gezondheidspromotie mensen weer leren minder te zitten en meer te bewegen, op het werk, thuis, alleen of in groep. Als volwas...

Minder zitten

Kadootje voor Moederdag

12 mei 2017

Steeds meer vrouwen en moeders bewegen. Niet alleen omdat het belangrijk is voor de gezondheid maar ook omdat het gewoon leuk is om te doen. Even een momentje voor jezelf. Zo ontdekken ...

Moederdag

Slaap en meditatie

12 mei 2017

Als je moeite hebt om in slaap te vallen of als je onrustig slaapt is het misschien wel eens de moeite waard om deze muziekvideo op de achtergrond op te zetten!  Uiteraard wel het...

Reactie van Tacoyist Brigitte

12 mei 2017

Brigitte (53) traint bij Nanette Elfring in Hoofddorp Een paar jaar geleden kreeg ik de diagnose MS. Gelukkig met een gunstige prognose. Het advies was vooral goed voor mijzelf te zorgen en...

27 (!) voedings- en gezondheidstips

11 mei 2017

Een flinke long-read met maar liefst zevenentwintig op echt bewijs gebaseerde voedings- en gezondheidstips ...

Ludovico Einaudi - Una Mattina (Extended)

11 mei 2017

TACOYO Muziektip Laat je raken door het hartverwarmende pianospel van deze grootmeester van het klavier. Einaudi’s timing, timbre en aanslag zijn ongeëvenaard. Una Mattina is uit...

Ervaar de kracht van meditatie

10 mei 2017

Door onze volle agenda’s lijkt tijd nemen voor meditatie vaak onmogelijk. Maar juist in drukke tijden kan mediteren nuttig zijn. Het helpt je te ontspannen, stress te vermijden en opge...

Meditatie

10 tips voor gezonde gewrichten

8 mei 2017

Gezonde mensen beschouwen goed werkende gewrichten meestal als vanzelfsprekend, maar door ziekte of ouderdom kunnen ze worden aangetast. Lief zijn voor je gewrichten is altijd belangrijk, ma...

Zorgen voor je gewrichten

Massive Attack - Teardrop

20 april 2017

TACOYO Muziektip  Een prachtig nummer van de Engelse elektronica act Massive Attack. Bekend geworden met het weergaloos mooie Unfinished Sympathy. Teardrop lijkt te ontwaken als een bl...

TACOYO oefening

20 april 2017

Wil je thuis eens rustig mediteren? Deze vijf minuten Mindfulness meditatie brengt je in korte tijd in een relaxte stemming.   ...

Gezondheid

20 april 2017

Schijf van Vijf De eeuwige vraag wat je moet eten en wat niet is makkelijker door de zaken die buiten de Schijf van Vijf vallen uit te sluiten. Tussendoortjes als koekjes, frisdrank en chip...

Verbeter je conditie in een paar stappen

11 april 2017

Een goede gezondheid vraagt om het hebben van een goede conditie. Door je conditie te verbeteren loop je minder risico op bijvoorbeeld hart- en vaarziekten, botontkalking en diabetes. Ook he...

Gezond in Balans

10 redenen om in actie te komen bij reuma

9 april 2017

Stiekem liever lui dan moe? En altijd wel een smoes paraat om die afspraak om te bewegen te verzetten en de auto te pakken? We geven je 10 redenen om tóch van de bank af te komen. Wan...

Gezond Bewegen

14 tips voor meer rust in je hoofd

7 april 2017

Stress is een soort spanning of druk die je voelt tijdens bepaalde situaties of gedurende bepaalde periodes. Spanning hoeft niet perse slecht te zijn. In sommige situaties is een ‘gezo...

Rust in je hoofd

3 handige tips die meteen helpen om stress te verminderen

3 april 2017

Stress is ok maar chronisch nee. Stress verminderen houdt velen van ons bezig. Op haar site geeft Marisa Grarau drie handige tips die jou kunnen helpen om te voorkomen dat de stress te veel ...

Stress verminderen

Even voorstellen Trainster Nanette Elfring

1 april 2017

In de rubriek Hoe gezond leef je? werd Nanette Elfring (trainster Tacoyo) onlangs geinterviewd door Margriet. Leuk om mee te krijgen hoe Nanette in balans blijft....

Nanette in de Margriet

Tips om je levensverwachting te verhogen

29 maart 2017

Om je levensverwachting te verhogen helpt het natuurlijk om jezelf gezond te voeden en voldoende te bewegen, maar hartstochtelijk leven blijkt een doorslaggevende factor te zijn.  Na j...

Gezond en Vitaal

De Tien Geboden van Psychische Gezondheid

25 maart 2017

In IJsland is door de overheid een bijzondere campagne opgezet om de psychische gezondheid en het geluk van de bevolking te bevorderen. Op basis van onderzoek naar geluk hebben IJs...

Haalbaar Geluk

6 belangrijke tips om je vitaal te voelen

21 maart 2017

Wat heb je nodig in je leven om je energiek en vitaal te voelen? De 6 lagen van de vitaliteitspiramide van Albert Sonnevelt – uitgewerkt in zijn boek ‘De Levenscode’ &ndash...

Vitaliteit

Taco grondlegger Tacoyo 72 jaar

19 maart 2017

Taco Veldstra, de grondlegger van Tacoyo, is afgelopen week 72 jaar geworden! Tacoyo is in de loop der jaren vanuit de praktijk ontstaan en is getoetst aan de wetenschappelijke kennis die b...

Taco 70 jaar

Trainen met een glimlach

17 maart 2017

Het is bijna voorjaar en velen trekken er dan op uit om buiten te sporten met als doel om uiteindelijk fit en energiek de zomer in te gaan. Voor de meeste mensen die fit en energie...

Trainen zonder geploeter

Tips voor meer energie

13 maart 2017

Door drukte en bezigheden staan we geregeld in een doe-stand. Het kan onze accu leegtrekken. Wil je meer energie? Van Human DOing naar Human BEing? Het is een uitdaging om vaker even stil te...

Human Being

Zo voorkom je stress onder tijdsdruk

11 maart 2017

Wil je minder stress en meer tijd voor jezelf? Sinds we tijd steeds nauwkeuriger zijn gaan meten duurt een minuut zestig seconden. En heeft een dag 24 uur. Dat zal niet snel veranderen. Je h...

Zo voorkom je stress onder tijdsdruk

Column Taco Veldstra: Digitalisering

9 maart 2017

  Natuurlijk is de digitalisering niet meer tegen te houden. Wie niet leert met een computer om te gaan, wordt buiten de maatschappij gestoten als een analfabeet. Maar is de verga...

Zo herken je een burnout en zo doe je er wat aan

7 maart 2017

In het artikel 'Zo herken je een burnout en zo doe je er wat aan' van Geertje Tuenter, journalist bij NRC.nl, worden de feiten rondom burn-out op een rijtje gezet. Alleen al het gegeven dat ...

Opgebrand

Over bewegen, burnout en balans

3 maart 2017

Steeds meer vrouwen raken overtraind of krijgen een burn-out. Ze leven gezond, doen aan beweging en letten op hun balans. Hoe is dat dan mogelijk? Bewegen zij dan te veel? Op de site van St...

Balans tussen werk en sport

10 antwoorden over duizeligheid

1 maart 2017

Een draaierig, zweverig of licht gevoel in je hoofd, het idee dat je niet stevig op je benen staat of gaat vallen... Duizeligheid kan je leven flink vergallen. Op de site van GezondheisNet ...

Duizeligheid

7 redenen om bewust te ademen

27 februari 2017

Bij de anti-stress training Tacoyo heeft Ademhalen een wezenlijke plaats binnen de training. Er zijn dan ook vele redenen om bewust aandacht te geven aan de ademhaling. A...

Ademhalen

Minder vermoeid dankzij ademhaling

25 februari 2017

Vermoeidheid en vele andere klachten of vormen van overbelasting als burn-out ontstaan omdat we te veel in een actiestand staan. Zelfs als we voor ons gevoel een rustmoment hebben, kan ons l...

Chronische Vermoeidheid nooit meer

Beter slapen door te golven

23 februari 2017

Om in de nacht goed te kunnen slapen is het van wezenlijk belang om overdag regelmatig in 'golven' te bewegen én te ontspannen. Onder golven wordt verstaan het bewust afwisselen van ...

Beter Slapen

Hoe fris spring jij uit bed?

21 februari 2017

Fris en helder je bed uit springen om met veel zin aan een nieuwe dag te beginnen! Wanneer heb jij dit voor het laatst gedaan? Lees je Fit! In het interessante magazine "Lijf & Gezondhei...

Fris je bed uit

Wat je moet weten over spierkramp

19 februari 2017

Velen onder ons hebben het wel eens meegemaakt: spierkramp! Je bent lekker aan het sporten en je flow wordt abrupt onderbroken door kramp in je hamstring of tijdens een pittige bek...

Spierkramp

Gezond en langer leven in Blauwe Zones

17 februari 2017

Voor iedereen die langer en gezonder wil leven verzorgde Rivas Zorggroep onlangs in samenwerking met zorgverzekeraar VGZ een Leefstijl-evenement. Veel bezoekers kwamen op de avond in De Palm...

Blauwe Zones

Vitaal ouder worden

15 februari 2017

Tacoyo heeft afgelopen maandag een workshop gegeven in Papendrecht tijdens een voorlichtingsavond welke georganiseerd werd door de Rivas Zorggroep in samenwerking met zorgverzekeraar VGZ.&nb...

Vitaal Ouder Worden

Minivakantie Tacoyo

13 februari 2017

Na drukte en bezigheden even toe aan een minivakantie? Neem even tijd voor jezelf! Tacoyo is bij uitstek geschikt om even goed voor jezelf te zorgen. Tijdens een minivakantie van 5 kwar...

Mini Vakantie Tacoyo

Tips voor meer rust in de drukte

9 februari 2017

Wij heeft het tegenwoordig niet (te) druk? Gemerkt of ongemerkt houden we elke dag de nodige ballen in de lucht: we hebben een boeiende maar drukke baan, we hebben wellicht kinderen die ov...

Rust in alle drukte

Stress op het werk 10 tips

5 februari 2017

Gezonde stress op het werk helpt om goed te kunnen presteren. Het maakt je alert en helpt je om geconcentreerd en efficiënt te werken. Als de klus geklaard is, neemt de spanning we...

Werkstress

Bij stress lichaam als anker

3 februari 2017

Stress? Terugkeren naar je basis? Gebruik je lichaam als anker! Met Tacoyo gaan we vaak met ons aandacht naar ons lichaam, terug naar onze basis. Daarbij worden ook principes van mindfulnes...

Bij stress lichaam als anker

Meer bewegen en minder wegen voor een betere gezondheid

25 januari 2017

Terwijl de afgelopen twintig jaar steeds meer mensen zijn gaan bewegen in fitnesscentra steeg het aandeel mensen met overgewicht mee naar ruim de helft van Nederland. Er wordt al met al heel...

Meer Bewegen en Minder Eten

Het nut van uitrekken

23 januari 2017

Uitrekken dient de overleving. In plaats van gehaast het bed uit, eerst even uitrekken. Katten doen het. Honden schudden erbij en kippen schijnen het per vleugel te doen. Baby's doen het. En...

Rekken is van levensbelang

Have a break! Het belang van pauzes

21 januari 2017

We zijn allemaal razend druk en nemen weinig tot geen pauzes. Dat werkt contra productief en leidt tot stress. Na de week van de werkstress wordt je duidelijk gemaakt wat het belang is van h...

Have a break

Tacoyo XL voor KIKA

19 januari 2017

Ook in 2017 wordt er bij Tacoyo Breda weer een Tacoyotraining van 120 minuten (=XL) georganiseerd om geld in te zamelen voor de strijd tegen kanker. Tacoyoleden Johan en Annelies fietsen di...

KiKa KinderenKankerVrij

Slapen voor uw vitaliteit

17 januari 2017

Slapen is wezenlijk voor onze gezondheid en vitaliteit. Na een dag van bezigheden de accu weer opladen.  Tijdens een natuurlijke slaap vindt herstel plaats en wordt ons immuu...

Slapen voor vitaliteit

Tacoyo voor een betere weerstand

15 januari 2017

Door te bewegen werk je actief aan een betere gezondheid. Bewegen zorgt voor een beter geheugen, betere conditie, beter slapen, minder piekeren, meer energie, een fitter gevoel, niet of mind...

Tacoyo voor een betere weerstand

Wat te doen bij griep

13 januari 2017

Er heerst nog steeds een milde griepepidemie in Nederland. Het langzaam oplopende aantal mensen met symptomen van griep is inmiddels uitgelopen op een milde griepepidemie die nu al een paar ...

Wat te doen bij griep

Tips voor een betere balans

11 januari 2017

Ben je lichamelijk en geestelijk in balans? Je geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als je lichamelijke gezondheid. Als je in balans bent dan voel je je goed. Je kunt g...

Balance - Key to Life

Investeren in gezondheid

9 januari 2017

Heeft u het druk? Heeft u spanningen, stress of klachten? We leven steeds meer in een tijd van drukte en de nodige spanningen. De gevolgen van een mindere economie en/of het streven naar su...

Druk druk druk

Ontdek de meest complete groepsles

7 januari 2017

De TACOYO groepsles zie je bij steeds meer sportscholen op het rooster verschijnen. Wat opvalt is dat vooral ook de fysiotherapeuten de groepsles omarmen, niet in de laatste plaats omdat ze ...

Tacoyo de meest complete groepsles

Ontspanningsoefeningen bij stress

29 november 2016

Stress kan veel lichamelijke en geestelijke ongemakken veroorzaken. Het begint met een opgejaagd gevoel, spierspanningen en soms maagklachten en slapeloosheid. Maar langdurige stress kan vee...

Ontspanning bij stress

Week van de Werkstress 2016

14 november 2016

1 op de 8 werknemers heeft last van werkstress, dat is ongeveer 14%. Een derde van het werkgerelateerde verzuim wordt veroorzaakt door werkstress. Daarmee is stress op de werkvloer het groot...

Werkstress 2016

Koud douchen gezond?

2 november 2016

Koud douchen wordt gezien als een gezonde bezigheid. Wie elke dag een koude douche neemt, heeft minder last van griep dan mensen die warm douchen. Dit is de voorzichtige conclusie die Geert...

Koud douchen

Dag van de stilte

30 oktober 2016

Mensen hebben behoefte aan rust. Het is van belang voor onze gezondheid. Met name stilte helpt mensen om te herstellen van onrust en stress. In Nederland zijn nog maar weinig plekken waar we...

Stilte

Bekijk deze beelden en verander jouw (gevoels)wereld

2 oktober 2016

Een van de grote misverstanden van onze tijd is dat we alleen maar ons denken hoeven te veranderen om ons beter te gaan voelen. Wetenschap en ons gezond verstand vertellen ons anders. Door i...

See The World Through How You Feel

Ontdek de kracht van het slapen

29 september 2016

Wie een gezond en productief leven wil leiden, moet goed slapen. Rust en herstel zijn van wezenlijk belang voor onze gezondheid en vitaliteit. Volgens Arianna Huffington zitten we midden in ...

Tijd voor herstel

Met energie naar je werk?

3 september 2016

De vakantie zit er voor veel mensen weer op. Je zou opgeladen moeten zijn om weer vol energie aan het werk te gaan, maar de energie ontbreekt. Wil je meer energie? Doe dan mee aan de gratis...

Energiek aan het werk

Stress na de vakantie

29 augustus 2016

Stress na de vakantie? Wie herkent het niet. Een week terug van vakantie en we zitten alweer in een maalstroom van drukte en veel moeten. Al snel ervaren we de nodige stress doordat de laste...

Tacoyo doet iets met je

Prettige Zomervakantie

4 juli 2016

Je kijkt er het hele jaar naar uit en nu is het zover: de zomervakantie staat voor de deur! Maar er moeten nog zo veel klussen afgewerkt worden... Ga stressvrij op vakantie! Hier worde...

Vakantie

Tacoyo on the Beach 2016

2 juli 2016

Tot onze spijt gaat de jaarlijkse strandtraining niet door in 2016. Een optelsom van factoren leidt ertoe dat we ons genoodzaakt zien om Tacoyo on the Beach dit jaar te cancellen. In de eers...

Strandtraining 2016

Tips voor minder hectiek en meer tijd en/of rust

29 juni 2016

Heb je het altijd druk? Ren, hol en vlieg je dagelijks van hot naar her? Plemp je je agenda overvol? Ho! Stop! Druk zijn is niet cool en gaaf, volgens de Britse bedrijfspsycholoog Tony Crabb...

Vakantie - Tijd voor jezelf

Mini-meditatie voor op vakantie

27 juni 2016

Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat korte meditaties enorm effectief zijn voor meer innerlijke rust. Tijdens de vakantie toepassen en vervolgens je voordeel ermee doen op je werk...

One Moment Meditation

Muziek als medicijn

25 juni 2016

Minder stress, angst en pijn door te luisteren naar muziek. Als muziek als prettig wordt ervaren kan muziek als vervanging dienen van medicijnen. In het programma van RTL Late Night van afg...

Muziek als medicijn

90 graden is niets voor ons

23 juni 2016

Het is zitten is al ruim een jaar 'het nieuwe roken'. Om op eenvoudige wijze stress en spanning kwijt te raken wordt aangeraden regelmatig van houding te wisselen. Ons lichaam is niet gebouw...

Zitten is niets voor ons

Internationale Dag van de Yoga

21 juni 2016

Het is vandaag 21 juni, internationale dag van de Yoga. Over de hele wereld worden vandaag speciale yogalessen gedaan. Met als doel bij te dragen aan een betere wereld. En die betere wereld ...

Dag van de Yoga

Werkdruk verminderen? 5 valkuilen om te vermijden!

19 juni 2016

Werkdruk verminderen draagt ertoe bij dat je weer met plezier naar je werk gaat en dat je werk je energie geeft. Heb jij de gewoonte om op je werk altijd maar ja te zeggen en wordt daardoor ...

Werkdruk

Tacoyolid op weg naar Giro di Kika

15 juni 2016

Het is nog maar een 1.5 week te gaan totdat Tacoyolid Johan uit Breda van start gaat met de Giro di Kika! Johan ziet er enorm naar uit, om zijn grootste hobby, het fietsen, te gebruiken om g...

Giro de Kika

Voeding bij stress

13 juni 2016

De relatie tussen voeding en gezondheid krijgt de laatste jaren steeds meer aandacht. Nog niet zo lang geleden was er in onze Westerse wereld weinig bekend over voeding als medicijn. De...

Stress en Voeding

Gratis Alles voor een platte buik

11 juni 2016

Nog voor de zomervakantie aan de slag met buikspieroefeningen, cardio- of juist krachttraining en flink op dieet...? Wat is nu precies het geheim voor een mooie platte buik? Het gratis digit...

Platte Buik

Herstelmomenten: 7 tips voor voor meer vitaliteit

9 juni 2016

Na gedane arbeid is het goed rusten. Dat zei mijn oma altijd. En eigenlijk zit daar wel een kern van waarheid in. Want, na een inspanning behoor je eigenlijk even te ontspannen. Zodat je lic...

Vitaliteit

Waarom trilt een ooglid?

7 juni 2016

Herken je dat? Vanuit het niets begint je ooglid te trillen. Je bent zeker niet de enige! Het is een vreemd gevoel, maar waar komt het vandaan? Is het iets om je zorgen over te maken? En wat...

Stel een vraag

Vitaler worden? 10 tips om meer energie te krijgen

5 juni 2016

Vermoeidheid, we hebben we er allemaal wel eens last van. Het is geen pretje als je lichaam aanvoelt als een zak aardappelen die je constant mee moet zeulen. Zonder energie duren de dagen el...

Vitaliteit

Tips voor optimaal trainen

3 juni 2016

Is bewegen ook een belangrijk onderdeel van jouw levensstijl? Met de zomervakantie in het verschiet trainen sommigen door. Het maakt daarbij niet uit hoe succesvol je trainingsprog...

Trainen met Tacoyo

Bewegen vermindert stress en meer tips

1 juni 2016

Heb jij last van stress? Stress is een steeds groter probleem geworden in onze razendsnelle samenleving. We rennen en razen maar door. Er zijn vele prikkels en van allerlei kanten komt er in...

StressRelax

Uithoudingsvermogen en TACOYO

31 mei 2016

TACOYO verbetert je uithoudingsvermogen, hoe? We blijven attent tijdens de inspanning op de juiste ademhaling naar de buik met een iets langere uitademing bij het bouwen aan het uithoudings...

Taco Veldstra

Stressvrij op vakantie: 10 tips

27 mei 2016

Je kijkt er het hele jaar naar uit en nu is het zover: de zomervakantie staat voor de deur! Maar er moeten nog zo veel klussen afgewerkt worden... Daarom 9+1 tips om met een stressvrij gevoe...

Vakantie

Unieke oplossing om gedrag te veranderen

25 mei 2016

Sta je op het punt om een chipszak open te trekken? Ontplof je bijna omdat het dopje wéér niet op de tandpasta zit? Een bijzondere truc helpt je om vastgeroeste patronen te ver...

Gedragverandering

Beter functioneren en meer creativiteit door pauzes

1 mei 2016

De natuurlijke toestand van de hersenen is dagdromen. Gedacht wordt dat dagdromen niet productief is. Juist in deze stand van ons brein worden zelfkritiek en angst uitgeschakeld en krijgt cr...

Pauze

Tacoyo als remedie tegen stress

27 april 2016

Stress ervaren we allemaal. Thuis, op ons werk of in onze vrije tijd. Een zekere mate van stress hebben we allemaal nodig om optimaal te kunnen functioneren. Bij een teveel aan&nbs...

Tacoyo als remedie tegen stress

Leef je of wordt je geleefd? Neem vaker een time-out!

23 april 2016

Leef je of wordt je geleefd? Hoe vaak heb je het gevoel dat je de hele dag alleen maar bezig bent geweest je hoofd boven water te houden? Hoe zit dat bij jou? Heb jij grip op je dag? Marlee...

Ontspannen voor meer vitaliteit

Vitaal aan het werk

21 april 2016

Vitaal aan het werk gaat over meer dan alleen goed zitten en wandelen in je pauze. Want wat eet je tijdens een werkdag? Hoe hou je de juiste balans tussen je werk en privé? En leef ji...

Vitaal aan het werk

Lichaam als anker bij stress

19 april 2016

Stress? Terugkeren naar je basis? Gebruik je lichaam als anker! Met Tacoyo gaan we vaak met ons aandacht naar ons lichaam, terug naar onze basis. Daarbij worden principes van mindfulness ge...

Denken Voelen LICHAAM Gedrag

Tips om voorjaarsmoeheid aan te pakken

17 april 2016

Het voorjaar is al weer enige weken geleden begonnen. Veel mensen worden heel blij van dit seizoen. Sommige mensen voelen zich echter juist moe en futloos en hebben een gebrek aan energie. A...

Voorjaarsmoeheid

Uit je hoofd en in je lichaam

15 april 2016

"Voel je lichaam, je lijf. Zo vaak je er maar aan denkt: voel je lichaam bij wat je doet waar je ook gaat, daar ben je – met op de eerste plaats je lijf. Als je je handen gebruikt: vo...

Uit je hoofd, in je lijf

Zo kom je in een oogwenk tot rust

13 april 2016

Het nemen van micropauzes is een perfect antwoord op onze jachtige maatschappij. Door een paar keer per dag 90 seconden tijd te investeren in jezelf kun je stressgerelateerde klachten v...

Micropauze

Kantoortips voor een gezonder leven

11 april 2016

Een gezonde werkplek is beter voor je dan drie keer per week sporten! Deze 5 kantoortips helpen je gezondheid te verbeteren én je valt makkelijker af zonder te hoeven zweten. Als je ...

Gezond Werken

Dit doet zitten met je lichaam

9 april 2016

Teveel zitten is niet zo goed voor ons lichaam. We krijgen het steeds meer te horen. Wil je het ook zien? Volgens verouderingswetenschappers is het zelfs ronduit slecht voor je lichaam, voor...

Zitten is slecht

Wereldgezondheidsdag 2016

7 april 2016

De World Health Organization (WHO) vraagt met de Wereldgezondheidsdag, ieder jaar op 7 april, aandacht voor gezondheid. Dit jaar ligt de focus van de Wereldgezondheidsdag op diabetes. De WHO...

Wereldgezondheidsdag 2016

6 tips voor meer wilskracht

5 april 2016

Blijf je na het werk liever op de bank hangen dan dat je gaat sporten? Of eet je toch meer dan je je had voorgenomen? Of hoe kun je productiever en succesvoller worden in je werk en gemakkel...

Wilskracht

Oefeningen voor een soepele rug

3 april 2016

Rugpijn is er in allerlei vormen. In veel gevallen gaat het vanzelf weer over. Wat kun je doen als dat niet zo is? Rugpijn is één van de belangrijkste oorzaken van ziekteverzu...

Yoga-Zonnegroet

Spierpijn en kramp

30 maart 2016

Je trekt je wandelschoenen aan, je gedachten op nul, je wandelt heerlijk in de bossen, langs het strand of tussen de weilanden en ineens… kramp! Ook pijnlijk: de ene dag lekker sporte...

Spierpijn en Kramp

Hoe vitaal ben jij?

28 maart 2016

Vitaal aan het werk gaat over meer dan alleen goed zitten en wandelen in je pauze. Want wat eet je tijdens een werkdag? Hoe hou je de juiste balans tussen je werk en privé? En leef ji...

Vitaal aan het werk

Met aandacht minder stress en spanning

24 maart 2016

Heb je wel eens last van hoge werkdruk, een druk leven, stress, zorgen, piekeren of soms een dip(je)? Of wil je gewoon effectiever, krachtiger, meer ontspannen en zelfverzekerder worden? Me...

Mindfulness

Wel of niet sporten met spierpijn

20 maart 2016

Mag je trainen als je nog spierpijn hebt van de vorige training? Na het sporten kun je last hebben van spierpijn. Dat kan meteen gebeuren, maar de spierpijn kan ook pas na é&eacu...

Sporten met spierpijn

Train je kernspieren voor meer vitaliteit

18 maart 2016

Sterke kernspieren kunnen veel lichamelijke klachten voorkomen. Kernspieren zorgen voor een goede houding en kunnen rugklachten voorkomen. Rugklachten vreten energie en dat gaat ten koste va...

Kernspieren trainen

Wat goed is om te weten over stretchen

16 maart 2016

Statisch of dynamisch stretchen? Er is veel discussie over stretchen. De onduidelijkheid betreft niet alleen de voor- en nadelen van rekken, maar ook het juiste moment en de beste manier. Wa...

Stretchen

9 feiten en fabels over griep

12 maart 2016

Er worden sprookjes en spookverhalen verteld over de griep. Hoog tijd om die nu eens voorgoed te ontzenuwen en het échte verhaal te vertellen. Jan Wilschut, hoogleraar moleculaire vir...

Feiten en Fabels over Griep

Oplossingen voor het nieuwe roken

10 maart 2016

Lang zitten is slechter dan we ooit dachten. Volgens het medische tijdschrift The Lancet is inactiviteit als doodsoorzaak bijna net zo erg als roken en obesitas. Een zittend leven duurt niet...

Stil zitten

Oplossingen en tips bij chronische vermoeidheid

8 maart 2016

Steeds meer mensen zijn chronisch vermoeid. Dag in dag uit vermoeid zijn is echter niet normaal. Natuurlijk kunnen er allerlei ziektebeelden ten grondslag liggen aan chronische vermoeidheid....

Vermoeidheid

Half Nederland heeft lichamelijke klachten door stress

6 maart 2016

Ruim de helft van de Nederlanders heeft last van stressgerelateerde lichamelijke klachten. Van hen heeft 61 procent last van gespannen nek en schouders, 59 procent van vermoeidheid en 52 pro...

Lichamelijke klachten door stress

Verstandig eten rond het sporten

4 maart 2016

De combinatie sporten en eten is voor veel mensen best lastig. Zeker als u sport om gewicht te verliezen, wit u eigenlijk niet te veel eten. Maar hoe zorgt u dat uw lichaam wel voldoende her...

Sport en Voeding

Thuis oefenen voor je gezondheid

2 maart 2016

Onze gezondheid is ons grootste goed. Je kunt erover praten of over denken maar er iets aan doen is waar het toch uiteindelijk om gaat. Toch? Voorkomen is beter dan genezen! Mocht het echter...

Thuis Trainen

Tips om te drinken tijdens Tacoyo

29 februari 2016

Een gezonde levensstijl is van groot belang als je sport. Door goed te drinken verbeter je je gezondheid en prestaties. Tijdens Tacoyo verlies je het nodige aan vocht door transpiratie. De ...

Bidon Tacoyo

Tips om lage rugpijn te voorkomen

27 februari 2016

Lage rugpijn komt zeer regelmatig voor en vrijwel iedereen heeft er weleens last van. 8 op de 10 volwassenen krijgen er ooit mee te maken. Overbelasting is de meest de waarschijnlijke o...

Sterke rug

Minicursus Leven zonder stress - deel 4

21 februari 2016

Wil je gezonder en meer vitaal gaan leven? Als je blijft doen wat je deed blijf je krijgen wat je had. Als je vandaag de dingen die je doet anders wilt gaan doen weet dan dat alles tijd nodi...

Leven Zonder Stress - Deel 4

Wraak van de stress - tips voor een gezonder leven

15 februari 2016

Misschien is het wel het grootste geheim dat we met ons meedragen. We leven in een samenleving met doorgaans gelukkige mensen. Maar wat zie je als je verder kijkt. Wat blijkt dan. Zorgen wij...

Wraak van de stress

Minicursus Leven zonder stress - deel 3

13 februari 2016

Stress is niet meer weg te denken in onze huidige maatschappij. Stress hoeft niet per definitie slecht te zijn. Door kortdurende stress krijg je energie om een prestatie te kunnen leveren. T...

Leven Zonder Stress - Deel 3

Minicursus Leven zonder stress - deel 2

9 februari 2016

Stress is niet meer weg te denken in onze huidige maatschappij. Stress hoeft niet per definitie slecht te zijn. Door kortdurende stress krijg je energie om een prestatie te kunnen leveren. T...

Leven Zonder Stress - Deel 2

Minicursus Leven zonder stress - deel 1

5 februari 2016

Stress is niet meer weg te denken in onze huidige maatschappij. Stress hoeft niet per definitie slecht te zijn. Door kortdurende stress krijg je energie om een prestatie te kunnen leveren. T...

Leven Zonder Stress - Deel 1

Zo voorkom je mentale vermoeidheid

3 februari 2016

Mentale vermoeidheid kan een gevolg zijn van langdurige inspanning en gespannen concentratie, van slaapgebrek, sterke emoties of stress. Vermoeidheid gedurende de dag treedt op. Vooral het o...

Ontspannen ademen voor meer mentale veerkracht

Ontspannen of gestrest?

31 januari 2016

Voelt u zich vaker gespannen of ontspannen? En hoe gaat u om met stressvolle situaties? Psychologie Magazine voert een onderzoek uit en stelt u graag enkele vragen over de balans tussen span...

Relax

Ontspannen werken? Dat doe je zo met deze 5 tips!

21 januari 2016

Regelmatig ontspanningsoefeningen op het werk uitvoeren is goed voor je gezondheid. Zo helpt het onder andere je dagelijkse portie (werk)stress te verminderen. Aan het einde van de dag heb j...

Ontspannen tijdens werk

Hoe maak je stress je vriend

17 januari 2016

Stress doet je hart racen, versnelt je ademhaling en doet je zweten. Stress werd lange tijd gezien als vijand nummer 1. Echter, nieuw onderzoek toont aan dat stress enkel gevaarlijk is als j...

Tacoyo lanceert Relax Channel op YouTube!

13 december 2015

Vind je de ontspanningsmuziek bij de TACOYO groepsles ook zo mooi? Op veler verzoek lanceren we vandaag het TACOYO Relax Channel op Youtube. Er staat nu al uren muziek ontspanningsmuziek in....

Tacoyo Relax Channel

De positieve bijwerkingen van bewegen

29 november 2015

Bewegen is gezond. Maar niet alleen dat, het geeft ook zelfvertrouwen en het heeft zelfs een gunstig effect op je salaris. Maar er zijn nog veel meer ‘positieve bijwerkingen&rsquo...

Positieve bijwerkingen van bewegen

Even voorstellen Fysiotherapie Bardoel-van Lier

27 november 2015

Onlangs is Tacoyo ook neergestreken in Escharen, het kerkdorp gelegen ten zuiden van het vestingstadje Grave (Noord Brabant), tussen de Maas en de Raam. Fysiotherapie Praktijk Bardoel-van L...

Tacoyo bij Fysiotherapie Bardoel-van Lier

Sporten een goed middel tegen stress

25 november 2015

Afgelopen week was het de week van de stress en waarin sporten werd aangeraden als middel tegen stress. Waarom? Wat gebeurt er in ons lichaam wanneer we sporten? De KULeuven heeft het ...

Sporten als middel tegen stress

Gevaar voor ziekte? Negen oorzaken van gezondheid!

23 november 2015

In sommige delen van de wereld worden mensen over het algemeen zeven of acht jaar ouder dan de gemiddelde westerling. En ze blijven wel twaalf jaar langer gezond. Deze delen worden de zgn. "...

Vitaal ouder worden

21 november 2015

Er zijn overtuigende bewijzen dat lichamelijke problemen op oudere leeftijd niet zozeer het gevolg zijn van veroudering alleen maar wel de opeenstapeling van de effecten van een ongezonde le...

Jong van Geest

Tips voor een beter stressmanagement

19 november 2015

Een beetje stress kan geen kwaad en is zelfs goed. Kortdurende stress helpt om beter te functioneren. Langere tijd een beetje stress kan heel schadelijk zijn. Het goede nieuws: stress i...

Ademen

Leren omgaan met stress

17 november 2015

Stress hoort erbij in het leven. Toch is het erg belangrijk dat je met stress leert omgaan. Negatieve stress kun je grotendeels voorkomen. Zo kun je effectief blijven onder dr...

Balans tussen werk en stress

Werkstress een veelkoppig monster, pak het aan!

15 november 2015

Een beetje stress kan helemaal geen kwaad. Het is zelfs goed zijn voor de leerprestaties, het onthouden van belangrijke gebeurtenissen en het maakt je zelfs socialer. Wellicht...

Werkstress

Herken de druppel Doe de stresstest

13 november 2015

Druppels zijn symptomen van (werk)stress. Van hoeveel druppels heb jij last en waar komen ze vandaan? Doe de test en leer de druppels en hun oorzaken herkennen. Krijg tips hoe je ze voo...

Check je Werkstress

Relax! 25 oefeningen om te ontspannen

3 november 2015

Een stressreactie is eigenlijk bedoeld om te overleven. Een serie fysiologische veranderingen die ons voorbereiden op gevaar en dreiging. De hartslag, bloeddruk, ademhaling en spierspan...

Omgaan met stress

Even voorstellen Tacoyo in Belgie

29 oktober 2015

Tacoyo heeft haar voeten nu ook aan de grond in Belgie. De trainers van FAST FITNESS uit het Belgische Deinze hebben hun Tacoyo Basiscertificaat binnen en kunnen van start. Op naar een ...

Tacoyo bij Fast Fitness in Deinze Belgie

Gezond met Tacoyo in de Margriet

25 oktober 2015

In de rubriek "Hoe gezond leef je?" in de Margriet vertelt cursist Willy Loomans over het belang van bewegen voor haar gezondheid. Al sinds haar studietijd doet ze aan Tacoyo. Het helpt Will...

Tacoyo in de Margriet

Tacoyo in Beatrixziekenhuis te Gorinchem

19 oktober 2015

Tacoyo heeft onlangs twee workshops gegeven in het Beatrixziekenhuis te Gorinchem en georganiseerd door de zorgroep Rivas/VGZ.  De workshops hadden als titel: Beter slapen door de...

Workshop

Tips voor een gezondere leefstijl

17 oktober 2015

Een gezondere leefstijl vraagt om een gedragsverandering. Maar het veranderen van gedrag is heel lastig. Het vraagt discipline en heel veel doorzettingsvermogen. Hoe houd je het dan toch vol...

Healthy Lifestyle

Bewegen als medicijn

13 oktober 2015

De juiste beweging maakt het verschil tussen een gezonde oude dag zonder kwaaltjes en het pillenslikkende bestaan dat miljoenen ouderen tegenwoordig leiden. Onderzoek heeft aangetoond dat ...

Bewegen Als Medicijn

Beweeg en leef langer

11 oktober 2015

Bewegen is goed voor de gezondheid. Een open deur. Maar hoe vaak, hoe lang en hoe internsief we moeten bewegen om gunstige effecten op de gezondheid te verwachten is onbekend. De Nederl...

Beweeg en leef Langer

Tacoyo tijdens zwangerschap

7 oktober 2015

Sporten en bewegen tijdens zwangerschap gaan goed samen. Het heeft dezelfde voordelen als het sporten buiten de zwangerschap. Als je zwanger bent is het zelfs aan te raden om te blijven spor...

Zwangerschap en Tacoyo

Weten hoe gezond je bent met de gezondheidscheck

5 oktober 2015

Steeds meer mensen willen een preventief medisch onderzoek en gaan daarom naar het buitenland voor zo’n check. Deze week kwam in het nieuws dat minister Edith Schippers van Volksg...

Gezondheidscheck

Langer vitaal blijven

3 oktober 2015

Ouder worden gaat gepaard met een achteruitgang van reuk, smaak, eetlust en geheugen. Ook nemen spiermassa en kracht steeds sneller af.  Wageningse onderzoekers ontdekten dat ouderen d...

Vitaliteit

Twee gouden regels voor sporten bij griep

1 oktober 2015

De r is weer in de maand! In de komende periode zal het aantal gevallen griep en verkoudheden weer flink gaan toenemen. Maar kun je met een griep of verkoudheid gewoon door trainen en h...

Gouden regels bij sporten met griep

Tips voor meer ontspannen werken

25 september 2015

Meer ontspannen werken? Dat doe je zo! Regelmatig ontspanningsoefeningen op het werk doen is goed voor je gezondheid. Zo helpt het onder andere je dagelijkse portie (werk)stress te ver...

Micropauze tijdens het werk

Tips voor beter omgaan met drukte

9 september 2015

Druk, druk,druk. Wie ervaart het niet? Bij drukte is het inlassen van een micropauze van wezenlijk belang om minder stress en meer vitaliteit te (gaan) ervaren. Door in- en ontspanning af te...

Druk druk

Minder stress en meer vitaliteit

5 september 2015

De zomer nadert haar einde en voor de meesten onder ons zit de vakantie erop. Een heerlijke tijd van ontspanning en leuke dingen doen ligt achter ons. Even geen email of telefoontjes en well...

Energie en vitaliteit

Ontdek de kracht van het golven

3 september 2015

In het Psychologie Magazine van deze maand staat de uitkomst van een grote, representatieve stress enquête die het maandblad in het voorjaar heeft uitgevoerd. Ruim de helft van de Ned...

In Balans door te GOLVEN

bodyLIFE schrijft over Tacoyo

1 september 2015

Met Tacoyo minder stress en meer vitaliteit door te golven Deze maand besteedt het grootste vakblad voor de fitnessbranche in Europa BodyLIFE Benelux ruimschoots aandacht aan de TACOYO groe...

Ontdek de Kracht van het GOLVEN

Nationale Tacoyo Strandtraining 2015

22 augustus 2015

Geniet mee! Vandaag de unieke Nationale Tacoyo XL Strandtraining! Geniet mee met de ultieme workout voor in- en ontspanning op het Noordwijkse strand. Met de zomerzon op het gezicht, z...

Strandtraining 2015

Doe mee met unieke Strandtraining Tacoyo in Noordwijk

25 juni 2015

Doe mee met unieke Strandtraining Tacoyo op zaterdag 22 augustus! Geniet mee met de ultieme workout voor in- en ontspanning op het Noordwijkse strand. Met de zomerzon op het gezicht, zilte ...

Strandtraining Tacoyo

Liggen is dodelijk

5 juni 2015

Na 'Zitten is het nieuwe roken' wordt nu ook de uitspraak 'Liggen is dodelijk' gebezigd. Wie in het ziekenhuis verblijft, verliest snel veel spiermassa. Een gezonde 65-jarige is na tien...

Liggen is dodelijk

Doe mee met Gezonde Lifestyle Eet-week

3 juni 2015

Worstel je ook met de vraag hoe je gezond kunt eten? Je bent niet de enige! Toch kun je in één week tijd je eetpatroon een supergezonde manier draai geven. In de ‘Ge...

Gezonde Leefstijl

Uitval door stress voorkomen

26 mei 2015

Voor het eerst zijn dit jaar meer mensen uitgevallen voor de arbeidsmarkt door psychische klachten dan door lichamelijke. Dit schreef Trouw vorige week woensdag op basis van cijfers van het...

Balans tussen werk en prive

Tips voor beter slapen

24 mei 2015

Fijne Pinksterdagen en slaap goed uit! Afgelopen zaterdag was het immers Luilak. Dit "feest" wordt met name in Noord-Holland gevierd. Met Luilak worden van oudsher langslapers...

Slaapgebrek

Kasteel Keukenhof open voor Tacoyo

22 mei 2015

Maandag 25 mei (2e Pinksterdag) is het de “Dag van het Kasteel”. Kasteel Keukenhof stelt zijn poorten open, u kunt het kasteel gratis bezoeken. Daarnaast zijn er tal va...

Tacoyo in Keukenhof

Margriet Beauty geeft 3 gratis lessen weg

8 mei 2015

Tacoyo is de anti-stress groeples die inspanning en ontspanning afwisselt. Werk aan je spierkracht, houding, lenigheid en uithoudingsvermogen én leer op de juiste manier ademhale...

Drie gratis lessen

Is intensief sporten gezonder dan matig actief zijn?

6 mei 2015

Onderzoekers in een nieuwe Australische studie concluderen dat fysieke activiteit het meest effect heeft op de overleving, wanneer geregeld stevig wordt gesport, met zweten, een versnelde ha...

Tacoyo

In 6 stappen naar een juiste mindset

4 mei 2015

Hoe staat het met jouw voornemens? Lukt het je om de voor jou goede dingen te doen? Goede en gezonde voornemens volhouden is niet altijd even gemakkelijk. Een betere levenskwaliteit beg...

Mindset

Breingeheimen die je moet weten

30 april 2015

Vanavond geeft prof. dr. Erik Scherder in de DWDD University drie boeiende colleges over de wondere wereld van het brein. Scherder is klinisch neuropsycholoog en werkzaam op de Vri...

De Wereld Leert door

Zo zorg je goed voor je hersenen

28 april 2015

Hij is een van de populairste onderwijzers van ons land: prof. dr. Erik Scherder. Vanaf donderdag geeft hij in de DWDD University drie boeiende colleges over de wondere wereld van het b...

DWDD University

Laat je hersenen niet zitten

24 april 2015

Lichaamsbeweging houdt niet alleen ons lijf maar ook ons brein in conditie. Dat blijkt steeds duidelijker uit wetenschappelijk onderzoek. Beweging baat het brein, en daarmee de gezondheid, v...

Laat je hersenen niet zitten

Wereldrecord met Tacoyo

22 april 2015

Zeshonderd koele kikkers verbraken afgelopen dinsdagmiddag 21 april het wereldrecord IJsbad zitten. Samen met The Iceman Wim Hof deden zeker zeshonderd mensen mee aan een ijskoude ...

Record IJsbad

Doe mee met wereldrecordpoging

20 april 2015

Morgen gaat Tacoyo, samen met honderden anderen, ademhalingsoefeningen doen om in een ijsbad te kunnen.  Wim Hof doet dan een wereldrecordpoging in Amsterdam. Met zoveel mogelijk mense...

Kika

Doe mee aan de Nationale Sportweek

18 april 2015

De Nationale Sportweek wordt gehouden van 18 t/m 25 april en is een landelijk sportevenement dat een week lang sporten in de etalage zet. De Sportweek laat zien hoe gezond en vooral leuk spo...

Nationale Sportweek

Ademhalen voor meer vitaliteit

14 april 2015

Wim Hof staat door allerlei kouderecords al jaren bekend onder de naam The Iceman. In RTL Late Night gaf hij gisteravond een lesje ademhalen. Als je de hele aflevering nog terug wilt kijken...

Koud Kunstje

Column Taco Veldstra: Mijn leven en muziek

6 april 2015

Muziek is van groot belang bij verschillende gemoedstoestanden. Mijn  moeders en mijn eigen levensverhaal, aan de hand van popmuziek wil ik hieronder beschrijven. Wetenschappeli...

Taco Veldstra

Even voorstellen Switch Akkrum met 5 jaar Tacoyo!

2 april 2015

Switch De Praktijk van Bewegen in Akkrum....de eerste sportschool in Nederland die in 2010 begon met de groepsles Tacoyo! Eddie Wink is sinds die tijd dan ook de ambassadeur en trainer...

Eddie in het centrum van Switch Akkrum

Steeds meer tieners burn-out

31 maart 2015

Ze voelen zich constant gestrest, uitgeput en gaan soms zelfs hyperventilerend de straat op. Steeds meer pubers hebben een burn-out, terwijl het de tijd van hun leven hoort te zijn. Uit onde...

Tieners burnout

Afwisseling tegen werkstress

23 maart 2015

Nederlanders zitten gemiddeld 6,5 uur per dag en zijn daarmee koploper van Europa. Vooral het niet gebruiken van beenspieren is ongezond. Onlangs werden deze feiten besproken in de Volkskran...

Afwisseling tegen werkstress

Beau Monde geeft drie gratis Tacoyo lessen weg

19 maart 2015

"Tacoyo is in deze tijd een rustgevend antwoord op de hectiek van ­alledag. Daarbij werkt Tacoyo preventief in het voorkomen van stress en burn-out klachten. Het doel van Tacoyo is om je...

Body&Mind Gids Beau Monde

In 7 dagen Fit en Gezonder

15 maart 2015

De dagen worden langer; het blijft langer licht. Heerlijk, het voorjaar komt er aan! Wil je ook meer energie en gezonder het voorjaar in? Tacoyo geeft je wat tips. Niet praten of te veel den...

Het is bijna lente!

Check je echte gezondheid

11 maart 2015

In onze westerse gezondheidszorg wordt de aandacht vooral gericht op het behandelen van ziekten. Gezondheidszorg is daarmee eigenlijk een verkeerd woord. Ons systeem is vooral afgestemd om z...

Gezondheidscheck

Rabobank publiceert rapport Fitnessbranche en Zorg

9 maart 2015

Veel Nederlanders zijn te zwaar en leven ongezond. Ze consumeren te veel suikers, vetten en alcohol en ze bewegen te weinig. De maatschappelijke gevolgen zijn ernaar: te veel ziekte verzuim ...

Tacoyo is het medicijn

Column Taco Veldstra: Het non-dieet

7 maart 2015

Blijvend slank worden willen we allemaal. Combineer de meest effectieve training Tacoyo met een optimaal dieet, zonder jojo effect 'eat till satisfied' drie vezelrijke maaltijden per dag. ...

taco veldstra

Hoe kan je ontspannen op het werk?

5 maart 2015

Wie herkent het niet? Net terug van vakantie of van een heerlijk weekend en we zitten op of door ons werk veel te snel in een maalstroom van drukte en veel moeten. Al vlot ervaren we de nodi...

Ontspannen tijdens het werk

Tacoyo in de Margriet

3 maart 2015

In de Margriet van deze week (10) wordt Tacoyo onder de rubriek "Gezond Nieuws" als een zgn. 'Totaalplaatje' aangehaald: Tacoyo is van vele markten thuis! Wil je ook eens kennismake...

Tacoyo in Gezond Nieuws in Margriet

Fit tijdens de vakantie

1 maart 2015

Fit tijdens de vakantie Na een vakantie zonder Tacoyo wordt er door iedereen weer uitgekeken naar de training. Even een week wat anders of minder doen kan geen kwaad. Rust zorgt voor een go...

Fit tijdens vakantie

Gezond ouder worden

27 februari 2015

Gezond oud(er) worden Hoewel door velen het verkrijgen van een mooi lichaam wordt nagestreefd en schoonheid in onze maatschappij wordt gewaardeerd staat het hebben van een goede gezondheid ...

Gezond oud(er) worden

Even voorstellen Sportcentrum Splendid

21 februari 2015

Niet ver van het centrum van Eindhoven is gelegen de eerste en meest succesvolle sportschool van Noord-Brabant waar Tacoyo wordt gegeven: Sportcentrum Splendid. Deze unieke sportschool ...

Splendid Sportcentrum Eindhoven

Even voorstellen Frida van der Sluis

15 februari 2015

Frida van der Sluis geeft al ruim 13 jaar vol enthousiasme Tacoyo trainingen in Apeldoorn en Dieren. Diverse opleidingen waaronder het CIOS en de Sportacademie hebben haar gebracht...

Fietsen voor het goede doel

Wandelen is gezond, maar doe er wel iets bij!

9 februari 2015

Een nieuwe studie in het British Journal of Sports Medicine suggereert dat wandelen de beste en effectiefste manier is om de gezondheid te stimuleren. Vooral het lid worden van een wand...

Alleen wandelen is niet genoeg

Harvard levert bewijs voor meditatie en mindfulness

30 januari 2015

Onlangs heeft een studie aan Harvard aangetoond dat vaker ontspannen niet alleen een beter gevoel geeft maar ook de hersenen (hippocampus en amygdala) aantoonbaar van structuur verandert. Hi...

Glimlach

Column Taco Veldstra Stress en ontspanning

29 januari 2015

Stress en Ontspanning We  geven alles en iedereen aandacht, behalve ons zelf. Tijd voor geestelijke en lichamelijke ontspanning, in deze ICT tijd, hebben we niet. Terwijl we bezig zi...

taco veldstra

Interview TACOYO in Leiden

22 januari 2015

Viktor Verwoerd en Rob Szepesi komen aan het woord in de Leidse krant; Het Op Zondag. Viktor en Rob geven beide les in Leiden. Gezamelijk aan zo'n 240 Tacoyisten per week op de maandag-...

leiden

Even voorstellen

21 januari 2015

Peter van Broekhuizen geeft al 20 jaar met veel plezier en succes trainingen Tacoyo in de regio Breda. Samen met zijn vrouw Annette zet hij zich ook in voor het goede doel: W...

Tacoyo voor het goede doel

Meer vitaliteit en een sterker hart

9 december 2014

Meer vitaliteit en sterker hart door te golven?! Heeft u zich wel eens afgevraagd of u kunt golven? “Waarom zou ik?” kunt u denken. Welnu, u hoeft zich deze vraag alleen te ste...

Een sterk hart voor meer vitaliteit

Stress verminderen

23 november 2014

Tacoyo is bij uitstek geschikt om stress te verminderen. Even een minivakantie en daarmee tijd voor jezelf. Tijdens de les genietend van de muziek bewegen én ontspannen. Bewustw...

Stress verminderen

Tacoyo onderwijst de toekomst

19 november 2014

Deze week is een campagne gestart over het onderwijs van de toekomst. Wat moet een kind, dat nu op de Basisschool begint en in 2032 klaar is voor de arbeidsmarkt, leren om een goede eerste b...

Tacoyo onderwijst mindfulness

Sporten voor je rust: de laatste trend?

14 november 2014

Volgens NOS.nl is het de laatste trend: sporten (hardlopen) en dan rusten (mediteren). Zie hier. Tacoyo doet het al vele jaren! Tacoyo voert tijdens haar training dat uit waar velen va...

Sporten Voor Je Rust

Het ontstaan van TACOYO

12 november 2014

Een column van Taco Veldstra de oprichter van TACOYO. Het ontstaan van de Tacoyo trainingsmethode!  De Tacoyo [acroniem voor Training, Ademhaling, Conditie, Ontspanning, Yoga, Omgaan ...

Taco Veldstra

Wat is golven?

7 november 2014

Bij Tacoyo is het golven een belangrijk principe. Voor een goede gezondheid en vitaliteit is het van wezenlijk belang om te kunnen golven: elke ‘piek’ van (in)spanning moet gec...

Golven

- checkjewerkstress - kansen voor progressieve fitnessondernemers

6 november 2014

Gisteren was minister Asscher te gast bij de De Wereld Draait Door om te vertellen over de "checkjewerkstress week", die deze week is ingegaan. TACOYO doet natuurlijk mee! In de laatste edi...

checkjewerkstress

Check Je Werkstress Week

3 november 2014

Tacoyo doet ook mee! Ruim 1 op de 8 werknemers in Nederland heeft last van werkstress. Het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid organiseert van 3 tot en met 6 november de landelij...

Check je Werkstress

Even voorstellen, onze jongste Tacoyotrainster

31 oktober 2014

Jongste trainer(v) Tacoyo in Opleiding Onlangs heeft in Meppel de jongste trainer Tacoyo in opleiding, Naomi Dunnink (17 jaar) van Ankie Welness Center te Meppel, haar onverzilverd certific...

Tacoyo stelt zich voor

Vitaler en gezonder worden

31 oktober 2014

Wilt u vitaler en gezonder worden? Richard de Leth (1982) studeerde geneeskunde aan de VU Amsterdam. In zijn medische praktijk zag hij dat veel medicijnen de patiënten niet geneze...

Oersterk Leven

Dit is Tacoyo

31 oktober 2014

Als ‘Tacoyo’ wordt uitgesproken wordt vaak in eerste instantie gedacht aan een nieuwe vechtsport of nieuw automerk. Om erachter te komen wat Tacoyo inhoudt is het natuurlijk he...

Dit is Tacoyo

Vakblad BodyLIFE Benelux interviewt Rob Szepesi

16 oktober 2014

Body & Mind is een ondergeschoven kindje binnen de fitnessbranche! Deze maand besteedt het grootste vakblad voor de fitnessbranche in Europa BodyLIFE Benelux ruimschoots aandacht aan de...

Tacoyo Webshop

1 januari 2014

Al weer geruime tijd is onze nieuwe website in de lucht: www.tacoyoshop.nl. Het is een aanrader welke steeds vaker bezocht wordt! Via deze site is het mogelijk om (sport)kleding te be...

webshop
NAAR BOVEN