deutsch  english    

Ervaar de kracht van meditatie

Door onze volle agenda’s lijkt tijd nemen voor meditatie vaak onmogelijk. Maar juist in drukke tijden kan mediteren nuttig zijn. Het helpt je te ontspannen, stress te vermijden en opgewekt en sterk in het leven te staan.

Mediteren wordt weleens zweverig of moeilijk gevonden. In Amerika mediteren dagelijks meer dan tien miljoen mensen. Meditatie heeft een positief effect op je dagelijks leven en is minder ingewikkeld dan je denkt.

Wil je beginnen met mediteren? Bekijk hier de video voor beginners.

Je kunt ook een start maken met het lezen van de volgende spreekwoorden of uitspraken en deze overdenken:

"Spanning is wie je denkt te moeten zijn. Ontspanning is wie je bent" (Chinees spreekwoord)

"Door niet te oordelen, schep je stilte in je geest" (Deepak Chopra)

"Wie naar buiten kijkt droomt, wie naar binnenkijkt ontwaakt" (Carl Jung)

"Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen" (Swami Satchidananda)

Heb je geen tijd voor meditatie maar wel behoefte om letterlijk en vaker even stil te staan? Hang dan een briefje met het woord 'Adem' op een plek waar je veel komt. Elke keer dat je het briefje ziet, sta je even stil en haal je aandachtig drie keer adem zonder dat je iets anders doet.

Wil je het vaker stil staan bij jezelf en leren surfen op de golven? Tacoyo is een unieke intervaltraining op muziek waarbij je in je eigen tempo in- en ontspanning kunt afwisselen. Leren bewegen én ontspannen in één methode. Kijk hier voor een club bij jou in de buurt. Veel plezier, tot Tacoyo!

 

 

 

Meditatie

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2017 mei 10

NAAR BOVEN