deutsch  english    

Train je kernspieren voor meer vitaliteit

Sterke kernspieren kunnen veel lichamelijke klachten voorkomen. Kernspieren zorgen voor een goede houding en kunnen rugklachten voorkomen. Rugklachten vreten energie en dat gaat ten koste van de vitaliteit. Kernspieren ondersteunen ons tijdens vrijwel alle soorten bewegingen. Het is als het ware het “hart” van onze bewegingen. 

Kernspieren worden ook wel de zgn. 'core muscles' genoemd. Om de rug te ontlasten is het belangrijk om ondermeer de buikspieren te trainen. Meer over het trainen van de buikspieren is te lezen in deze special. Ook de rugspieren, heup- en bilspieren moeten getraind worden. Hier kun je een schema inzien.

Ook Tacoyo geeft veel aandacht aan het trainen van al deze kernspieren. Voor een betere houding, minder rugklachten en dus ook meer vitaliteit. Kom gerust eens langs voor een proefles. Veel plezier!

Kernspieren trainen

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2016 maart 18

NAAR BOVEN