deutsch  english    

Zo kom je in een oogwenk tot rust

Het nemen van micropauzes is een perfect antwoord op onze jachtige maatschappij. Door een paar keer per dag 90 seconden tijd te investeren in jezelf kun je stressgerelateerde klachten voorkomen. In zijn boek "100 MicroBreaks" beschrijft stress-expert Albert Sonnevelt een unieke methode om jezelf te ontspannen en weer op te laden.

Op deze site van Jesse van der Velde wordt in een video uitgelegd wat MicroBreaks zijn. Kleine pauzes van 90 seconden waarin je een specifieke beweging doet (er zijn 100 verschillende bewegingen) die je helpen om direct tot rust te komen.

Ook Tacoyo past in haar intervaltraining micropauzes van 90 seconden toe. Effectieve oefeningen om te voorkomen dat opgebouwde stress zijn eigen leven gaat leiden. Voorkomen dat stress chronisch wordt. Ervaren? The proof of the pudding is in the eating! Hier vind je een club bij jou in de buurt. Veel plezier en vitaliteit toegewenst!

Micropauze

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2016 april 13

NAAR BOVEN