Recensies

Nederland in Beweging (AVRO Ned.1): Tacoyo (10-15 december 2005)

'Training Ademhaling Conditie Ontspanning Yoga Omgaan met stress. Tacoyo! Dat klinkt zweverig! Toch waren we geïntrigeerd door deze bijzondere naam en besloten we op onderzoek uit te gaan. Al snel kwamen we in contact met Taco Veldstra. Hij heeft Tacoyo ontwikkelt en is er, vanzelfsprekend, razend enthousiast over. Taco maakte ons óók enthousiast en zo kwam het dat wij hem opzochten tijdens zijn laatste les van het seizoen, nog net op tijd!

Taco is sportleraar. Toen hij zelf door een vervelende periode ging, wilde hij zich naast het sporten verdiepen in ontspanningsoefeningen. Hij probeerde verschillende Oosterse technieken uit. Sommige van deze technieken bevielen hem, andere helemaal niet. Hij pikte er de ontspanningsoefeningen uit die het beste bij Westerlingen passen en combineerde die met inspanningsoefeningen.

Naast ontspanning is ook inspanning erg belangrijk. Tijdens de inspanningsoefeningen concentreert Taco zich vooral op een beperkt aantal bewegingsvormen, namelijk langlaufen en roeien. "Van langlaufen en roeien is wetenschappelijk aangetoond dat ze het grootste effect geven met betrekking tot conditieverbetering en vetverbranding, omdat de stofwisseling optimaal wordt geactiveerd", zo wordt gezegd op de website www.tacoyo.nl.

Hij koppelde stevige popmuziek aan de inspanningsoefeningen en klassieke muziek aan de ontspanningsoefeningen en zo was Tacoyo geboren.

De deelnemers aan Tacoyo zijn zeer positief over de lessen. Vooral de afwisseling tussen ontspanning en inspanning spreekt aan. Deze volgen elkaar snel op, waardoor het voor nieuwelingen soms lastig is om het bij te houden. Bij Tacoyo wordt er niet geteld tijdens de pasjes. De bedoeling is om het nadenken los te laten en op je gevoel te bewegen. 'Niet nadenken' is lastig, zeker met het drukke leven dat veel mensen leiden. Het vergt dan ook veel oefening.

Tacoyo heeft voor ieder wat wils. Het is een goede manier om én te ontspannen én de conditie te verbeteren. Inmiddels kun je Tacoyo lessen volgen door heel Nederland.'

Gezondheidsnieuws (maart 2005)

"Tacoyo slaat een brug tussen oost en west, tussen in- en ontspanning. Dit trainingsprogramma op muziek richt zich niet alleen op ontspanning en een sterke conditie, maar kan ook zorgen voor een betere lichaamshouding, en figuurproblemen oplossen...."

Algemeen Dagblad:10-jarig jubileumnummer Diagnose (oktober 2004)

'Tacoyo is een voorbeeld van een sport die iets extra's doet voor de gestresste mens. Naast de oefeningen wordt heel bewust op de ademhaling gelet. Tacoyo bestaat uit een mix van elementen van verschillende oosterse en westerse ontspanningsmethoden. Deze worden gecombineerd met conditietraining'.

Natural Body (mei 2004)

'Tacoyo -Hét anti-stress recept'

Zondagsnieuws (januari 2003)

'Het nieuwe sporten op muziek'

De Telegraaf (mei 2003)

'Tacoyo is een combinatie van ontspannings- en conditieoefeningen, 5 kwartier lang op moderne en klassieke muziek .'

Haagse Courant (oktober 2003)

'Nuchtere training kan ook voor wie moet bewegen plezierig zijn.'

De Hypotheek adviseur (december 2002)

'In tegenstelling tot wat "Tacoyo" doet vermoeden, heeft het niets te maken met oosterse vechtsporten. Inspanning en ontspanning wordt afgewisseld en zorgt voor een heerlijk ontspannen gevoel. Een gevoel die dag alles aan te kunnen en overal zin in te hebben. Tacoyo heeft een positieve invloed op de deelnemers. Ook de verbetering van gewicht kan op het conto van Tacoyo worden geschreven. De leeftijd van de deelnemers varieert van twintig tot zestig. De meesten zitten boven de 35.'

Managementview (maart 2002)

'Tacoyo is een mix van trainingstechnieken, heilzaam tegen RSI en stress'

De Volkskrant (juni 2002)

'Tacoyo leert je het vliegwiel in je hoofd even stil te zetten en je gevoel toe te laten'

Gezondheidsplein (tv-zender de AVRO november 2002 )

'Tacoyo, we hollen van werk naar huis, naar hobby en sociale verplichtingen. Kortom: we hollen onszelf voorbij. Onthaasten is het toverwoord. Maar hoe doe je dat?....... Met Tacoyo'

Spits (oktober 2001)

'Tacoyo: sporten voor je rust'

Dagblad De Limburger (juni 2000)

'Een uurtje stress-reductie op het Vrijthof '

Hartslag - Het Magazine van de Nederlandse Hartstichting (Voorjaar 1999)

'Tacoyo is een driedimensionale training (ademhaling, conditie en yoga) ontwikkeld door Taco Veldstra docent aan de universiteit van Leiden. Bij Tacoyo beweegt en ontspant U op heerlijke muziek in Uw eigen tempo en is voor jong en oud. Het Tacoyo Anti-stress boek is een handleiding ter verlichting van stress-, rug- en figuurproblemen en verbetert de mentale en lichamelijke conditie. Veldstra kiest voor een eerlijke recht door zee aanpak. Als U de principes van Tacoyo in UW HART sluit dan zullen de resultaten van Uw inspanningen U verbazen.'

Cosmopolitan (Oktober 1999)

'Alle Body&Mind sporten zijn goed voor je lichaam, maar slechts weinigen richten zich echt op het kwijtraken van overtollige kilo's. Tacoyo is een uitzondering. De oefeningen activeren alle spieren en het hart-/longsysteem. Daardoor vindt er een enorme stofwisselingsverhoging plaats en een betere vetverbranding. De mentale conditie wordt verhoogd door ontspanningsoefeningen die niet zweverig zijn.'

VIVA (nr. 26 1999)

'Tacoyo is bedoeld voor mensen die door stress last hebben van hun rug, schouders of nek en daar iets aan willen doen. Tacoyo is een combinatie van conditionele oefeningen (voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen) en ontspanningsvermogen. Je werkt aan conditie en je spierkracht en sluit de oefening af met een ontspanningsoefening. Tacoyo is hollands, dus minder zweverig dan yoga en meditatie.'

Marie Claire (November, 1998)

'Tacoyo werkt ondersteunend voor diverse sporten en helpt bij rug- en ademhalingsklachten. Normaliter is tijdens conditietraining weinig aandacht voor ontspanning waardoor je juist stress opbouwt. Bij Tacoyo wordt inspanning afgewisseld met ontspanning waarbij ademhaling en bewegingstherapeutische oefeningen centraal staan.'

Margriet (31 december 1998)

'De nieuwe stressmethode heet Tacoyo. Tacoyo is zeker vernieuwend. U moet o.a. vibreren van top tot teen trillen om spanning te ontladen. Wat dacht U van nieuwe oefeningen met namen als dolfijn, adelaar en...... Lee Towers. Naast de Tacoyo cursus in 15 steden vindt U een compleet oefenprogramma in het boek Tacoyo Anti- stress training. Uitgever Bohn Stafleu, van Loghum.'

Volkskrant/VB Magazine (24 juni 1996)

'Tacoyo helpt voor managers in de sandwich positie Fitness oefeningen sec leiden de aandacht af van de problemen die veel mensen parten spelen: de STRESS. Tacoyo staat voor training, ademhaling, conditie, yoga en ontspanningsoefeningen. Vooral managers in de sandwichpositie zouden veel meer aan stressreductie moeten doen.'

www.vrouwonline.nl (april, 2000)

Tacoyo
Je leest het in kranten en ziet het op tv: mensen zitten steeds meer en bewegen steeds minder. Ze zijn steeds minder fit. Door met plezier te bewegen verbeterd je conditie en word je fitter. Tacoyo is een sport die dit stimuleert.

Wat: Tacoyo is een anti-stress- en trainingsmethode op muziek voor lichaam én geest.
Tacoyo staat voor: Training Ademhaling Conditie Ontspanning Yoga Omgaan met stress. Het is in Nederland ontwikkeld door Taco Veldstra, docent aan de universiteit van Leiden.

Hoe: Tacoyo gebruikt de waardevolle elementen uit diverse westerse en oosterse in- en ontspanningsmethoden. Het bestaat uit totaal-oefeningen, deze zijn qua effect te vergelijken met langlaufen en roeien. Van langlaufen en roeien is wetenschappelijk aangetoond dat ze het grootste effect hebben op de conditie en vetverbranding, omdat de stofwisseling optimaal geactiveerd wordt. Tijdens de lessen TACOYO wordt ritmisch bewegen (met lichte gewichten) en met het accent op verschillende delen van het totale lichaam, afgewisseld met observatie, bewustwording, ademhalings-, rek- en yogaoefeningen. Dit alles gedurende vijf kwartier, op klassieke- meditatieve muziek of jazz.

Is goed voor: ademhaling, conditie en ontspanning en zet een belangrijke stap naar conditieverbetering en het leren omgaan met stress-, rug- en figuurproblemen. Ook zorgt het voor het verkrijgen van meer fysieke en mentale energie. Uiteindelijk zul je beter om kunnen gaan met stressvolle situaties en meer ontspannen en beter kunnen slapen. Voor zowel mensen die willen afslanken als mensen die gezonder willen worden is Tacoyo een goede manier.

Voor wie: voor iedereen die op actieve wijze in een goede fysieke en mentale conditie wil zijn en blijven: man of vrouw, jong of oud. Je hoeft beslist niet ritmisch te zijn. Tacoyo biedt handvatten voor onder andere mensen met een stressvolle baan. Naast (top)sporters en de overheid maakt ook het bedrijfsleven gebruik van deze totaal-methode.

Meer informatie: Tacoyo , de enige Tacoyo site die bestaat, met alles erop en eraan.