Voor Wie

Voor wie?

Tacoyo is geschikt voor iedereen doordat de oefeningen gedifferentieerd worden aangeboden: wel of niet getraind, jong of oud, man of vrouw, wel of niet ritmisch. Niet alleen mensen met een stressvolle baan of omstandigheden vinden baat bij de cursus Tacoyo. Naast (top)sporters en overheid maakt ook het bedrijfsleven gebruik van de unieke methode Tacoyo.

Wat kunnen cursisten met Tacoyo bereiken?

1. Fitter en energieker worden door afwisselende dynamische oefeningen voor het totale lichaam: uithoudingsvermogen, kracht en lenigheid, houding en figuur varen er wel bij!;
2. Meer ontspannen door bewustwording van ademhaling en spanning; een weldaad voor lichaam én geest: uw weerstand en daarmee uw gezondheid en welzijn varen er wel bij!;
3. Herstellen van balans door het (beter) leren omgaan met stress- en gezondheidsklachten, zoals vermoeidheid, overgewicht, psychosomatische klachten (o.a. hyperventilatie) en problemen met spieren en gewrichten, door te leren luisteren naar de signalen van het lichaam;
4. Tijd en rust nemen voor jezelf i.p.v. meegaan met de drukte en stress van alle dag: herstel balans lichaam en geest;
5. Zelf eigen optimale tempo en niveau van inspanning kunnen (leren) bepalen: leren omgaan met eigen mogelijkheden d.w.z. optimale inspanning en ontspanning.

Afslanken

Zowel mensen die willen afslanken als mensen die gezonder willen gaan leven volgen een bijna identiek trainings-schema.

Naast gezonde voeding is regelmatig en verantwoord bewegen een vereiste. Het meest geschikt zijn roeien, langlaufen en zwemmen. Dit omdat wetenschappelijk is aangetoond dat deze sporten de hoogste vetverbranding geven, daar alle spieren van het lichaam gelijktijdig met het hart, de bloedvaten en longen worden geactiveerd.

De bewegingsvormen van Tacoyo zijn totaalbewegingen die gebaseerd zijn op roeien, langlaufen en zwemmen, die de hoogste stofwisseling genereren. Niet alleen tijdens de training maar ook in de herstelfase (slaap) blijft de verbranding hoger.

Bij Tacoyo worden intensieve bewegingsvormen afgewisseld met ontspanningsmomenten. Deze zorgen ervoor dat we ons bewust blijven van ons lichaam en overmatig eetgedrag tijdig signaleren.