Wat vinden onze leden?
"Ik had halverwege de les al zin in de keer erop en dat heb ik nog steeds.”10 tips om een optimist te worden
26 juni 2022
Hoe optimistisch ben jij? Is het glas bij jou altijd half vol of half leeg? Optimisten leven niet alleen langer, ze hebben ook een leuker leven, blijkt uit onderzoek. We hebben tien tips om ...

Wibi Soerjabi - Adagio van Bach
24 juni 2022
Tijdens de ontspanningsmomenten van de TACOYO training gebruiken we vaak klassieke muziek. Onze eigen Nederlandse piano virtuoos Wibi geeft vaak piano concerten vanaf zijn eigen landgoed die...

Taco over TACOYO
19 juni 2022
Tijdens de gratis strandtraining op 11 september op het strand bij Noordwijk, nemen we afscheid van de oprichter van TACOYO; Taco Veldstra. Veel mensen kennen Taco al. Maar waarom heeft...

Kate Bush - Running up that hill
17 juni 2022
De Engelse Kate Bush scoorde in 1985 een grote hit met dit nummer. En ook nu staat ze weer in de top 40. Het nummer wordt gebruikt in een scene van de populaire Netflix serie Stranger Things...

Is koud douchen gezond?
12 juni 2022
Koud douchen is gezond. Wie elke dag een koude douche neemt, versterkt zijn immuunsysteem. Koud douchen geeft meer gezondheidsvoordelen dan warm douchen. Stap jij ook elke ochtend lekker on...

Bruno Mars - Count on me
10 juni 2022
TACOYO @ the beach jubileum editie
5 juni 2022
Wij zijn heel blij en trots dat we weer dit bijzondere evenement gaan organiseren. Dit jaar is extra speciaal om dat het de 10e keer is en omdat we afscheid nemen van Taco Veldstra, bedenker...

Fine Young Cannibals - Johnny come home
3 juni 2022
Het succes van deze Britse band bleef een beetje uit omdat de zanger zijn acteer carrière ook belangrijk vond. Hij verhuisde er zelfs voor naar Nieuw - Zeeland. Ze hebben 2 grote hits...

Stress en spanning: leer je adem kennen
29 mei 2022
Als je beter wil leren omgaan met spanning en stress, is het belangrijk om eerst je adem te leren kennen. Zo kom je erachter wat voor jou spanning is en hoe dat in je lichaam voelt. V...

Mozart - Larghetto
27 mei 2022
Wonderkind Mozart, die op zeer jonge leeftijd al muziek componeerde, is een geliefd componist van veel mensen. Zijn muziek is altijd licht en frivool en heel geschikt om heerlijk bij te onts...

TACOYO weekend recept
22 mei 2022
Wij van TACOYO houden van lekker en gezond eten. En met dit mooie weer wil je natuurlijk niet lang in de keuken staan. Dit recept is makkelijk, snel klaar en lekker uit de oven en ook van ...

Willy William - Trompeta
20 mei 2022
Nadat de Franse Willy William met verschillende artiesten heeft samengewerkt, besluit hij dit jaar om solo een plaat te maken. Trompeta is zijn eerste song als soloartiest. Een heerlijk zome...

Maak gebruik van de zon en word vrolijker
15 mei 2022
Veel mensen hebben depressieve klachten. Zonlicht kan dat wellicht voorkómen, zo ontdekte het VU medisch centrum. Het blijkt dat mensen met een depressie een veel lager vitamine D geh...

S10 - De Diepte
13 mei 2022
Deze week vindt het Eurovisie Songfestival plaats in Italië. S10 vertegenwoordigt Nederland. Ze staat zaterdag in de finale. S10 kampte in het verleden met mentale problemen. De D...

No Doubt - Just A Girl
6 mei 2022
No Doubt is een Amerikaanse alternatieve Rockgroep. Toen de zanger een jaar later zelfmoord pleegde, werd Gwen Stefani de zangeres van de band. Gwen ging later ook solo verder, maar ze bleef...

Met wie vergelijk jij jezelf?
1 mei 2022
Het begint al gelijk nadat je geboren bent: "O, hij lijkt wel op zijn vader zeg". En door de jaren heen wordt het er niet minder op. Je wordt constant vergeleken met anderen. Op school de en...

Stevie Wonder - Superstition
29 april 2022
Het geheim om mentaal sterk te worden
24 april 2022
Als je fit en gezond wilt zijn is het van belang dat je lichaam én geest gezond en fit zijn. Je lichaam kun je trainen door te wandelen, fietsen naar de sportschool te gaan of aan TAC...

Herman Brood - Never Be Clever
22 april 2022
Herman Brood onderscheidde zich door zijn kenmerkende zangstem en muzikale diversiteit. Hij had een zeer flamboyante levensstijl van sex, drugs & rock 'n' roll. Hij pleegde zelfmoo...

Tips tegen spierpijn
17 april 2022
Sommige mensen hebben nooit last van spierpijn en andere mensen heel snel. Voor een deel is het ook gewoon aanleg. Net als met lenig zijn. Het is te trainen, maar het zit ook in je genen. Me...

Kim Wilde - Kids In America
15 april 2022
De Britse Kim Wilde brak in 1981 door met deze hit. Haar carrière kende vele pieken en dalen. Ze is ook nog een poos gestopt met zingen om te gaan tuinieren. Nu is ze 61 en treedt nog...

Vier praktische tips voor minder chaos in je hoofd
10 april 2022
Chaos in je hoofd ontstaat wanneer je uitstelgedrag vertoont. Niet alleen van werk wat je uitstelt, maar ook uitgestelde beslissingen zorgen ervoor dat je bovenkamer te vol zit. We he...

Camila Cabello and Ed Sheeran - Bam bam bam
8 april 2022
Ed Sheeran werkt veel samen met andere artiesten. Hij heeft al eerder met Camila Cabello samengewerkt in 2019 en nu hebben ze samen weer een hit te pakken. Swing mee op de zwoele klanken van...

Oefening in zelfhypnose met de 5 vingeroefening
3 april 2022
Bij het woord zelfhypnose denken veel mensen aan zweverige dingen. Maar zelfhypnose is een natuurlijke bewustzijnstoestand die gedefinieerd kan worden als een verhoogde staat van concentrati...

Tommigun - Cage Aux Ours
1 april 2022
Lente
27 maart 2022
De lente is begonnen! De dagen worden langer en de zomertijd is vannacht ook ingegaan. Een uurtje korter slapen. Dat is even doorbijten, maar dan is het langer licht. Veel mensen vinden de l...

Bruno Mars - Marry you
25 maart 2022
Deze Amerikaanse singer songwriter brak in 2010 definitief door bij het grote publiek. Hij werkt veel samen met andere artiesten zoals Mark Ronson met hun wereldhit uptown funk. Dit nummer ...

Stilte oefeningen die ontspannen
20 maart 2022
De wereld zit vol lawaaiige apparaten, die constant aandacht van je brein vragen. Het is goed om je er af en toe aan te onttrekken en de omgeving op 'mute' te zetten. Autolawaai, ...

Tate McRae - She is all i want
18 maart 2022
De Canadese Tate McRae begon haar carriere als danseres. Ze deed mee aan So You Think You Can Dance en ze ging mee op tournee met Justin Bieber. Toen ze op 14 jarige leeftijd een liedje schr...

Het is prima zo; 5 tips om je leven simpeler te maken
13 maart 2022
Je hoeft niet altijd de laatste trends te volgen in je woning of bij je kleding. Het is niet nodig om de druk te voelen om altijd overal aan mee te moeten doen.Je bent goed zoals je bent!&nb...

Billie Eilish - Ocean Eyes
11 maart 2022
Billie was al op jonge leeftijd met muziek en dans bezig. Op haar vijftiende vroeg haar dansleraar een nummer op te nemen voor een choreografie. Ze nam het nummer Ocean Eyes o...

Verbeter je conditie in een paar stappen
6 maart 2022
Een goede gezondheid vraagt om het hebben van een goede conditie. Door je conditie te verbeteren loop je minder risico op bijvoorbeeld hart- en vaarziekten, botontkalking en diabetes. Ook he...

Beethoven - Piano Concerto nr 5
4 maart 2022
In de TACOYO training maken we vaak gebruik van klassieke muziek tijdens de ontspanningsmomenten. Ludwig Beethoven was eind 1700, begin 1800 een beroemde componist. Zijn stijl sluit aan bij ...

14 tips voor meer rust in je hoofd
27 februari 2022
Spanning hoeft niet perse slecht te zijn. In sommige situaties is een ‘gezonde spanning’ juist goed. Denk aan de spanning die je voelt tijdens een examen, sollicitatiegesprek of ...

Shakira - Hips dont lie
25 februari 2022
Shakira is geboren in Colombia en heeft een stijl ontwikkeld die Latijns-Amerikaanse stijlen, zoals tango en salsa, combineert met rock, pop en andere strominge...

Positief omgaan met negatieve mensen
20 februari 2022
Je kunt niet met iedereen even goed opschieten. Dat is niet erg en hoort bij het leven. Negatieve mensen probeer je zo veel mogelijk te vermijden. Maar je zult ze ook tegenkomen in je ...

The Scene - Iedereen Is Van De Wereld
18 februari 2022
The Scene was een Nederlandse rockband uit Amsterdam met poëtische teksten rond zanger, gitarist, componist en producer Thé Lau. Later ging de zange...

Mentale gezondheid: 7 manieren om je lekker voelen
13 februari 2022
Je mentale gezondheid is net zo belangrijk als je fysiek fitheid zijn. Want, ben je lichamelijk en geestelijk in evenwicht? Dan voel je je goed. Kun je beter omgaan met tegenslagen, genieten...

Genesis - Invisible Touch
11 februari 2022
Genesis is een van de wereldwijd best verkopende en meest succesvolle bands aller tijden. Ze verkochten naar schatting 100 miljoen albums en speelden tientallen jaren in uitverkochte stadion...

mindfulness apps
6 februari 2022
Zou je wel eens willen uitzoeken of mindfulness past bij jou? Deze vier apps helpen je op weg. HeadspaceBij deze app ligt de focus op meditatie: elke dag sta...

Howard Shore - Samwise The Brave
4 februari 2022
oefeningen voor je rug (met video)
30 januari 2022
Pijn in je rug is erg vervelend. Van die zeurende pijn onderin je rug. Het lijkt net of je in een bankschroef zit en de schroefjes worden steeds strakker gedraaid. Soms zit het aan é...

Caro Emerald - A night like this
28 januari 2022
Toen de Nederlandse Caro Emerals een demo inzong die opgemerkt werd in Amerika, kwam haar carriere in een stroomversnelling. A night like this is oorspronkelijk geschreven voor een recl...

10 tips voor slow living
23 januari 2022
Vertragen is een goed tegenwicht voor haast en stress. Door slow en bewust te leven, onstaat meer aandacht voor alles om je heen. Je kunt je lekkerder voelen en meer ontspannen. Zo...

Eric Clapton - Tears in Heaven
21 januari 2022
Tears in Heaven schreef Eric Clapton in 1991. Het nummer is geïnspireerd op het overlijden van zijn vierjarig zoontje Conor die dat jaar uit het raam van de 53ste verdieping v...

Kun je beter je hoofd of je hart volgen?
16 januari 2022
Volg je je hart of je verstand? Als je kiest, heb je altijd het gevoel dat je het andere tekort doet. Het is niet de vraag welke van de twee je moet kiezen, het gaat om de volgorde ervan.&nb...

Van Morrison - Gloria
14 januari 2022
Bij TACOYO komt regelmatig een lekkere oude rockplaat voorbij. Dit nummer is er zo eentje. Oorspronkelijk was het de B kant van de plaat, maar werd een grotere hit en is vele malen gecoverd ...

Weg met de winterblues
9 januari 2022
Hartje winter ligt neerslachtigheid op de loer. En ook al is dat niet zo erg als een echte depressie, je wilt er wel vanaf. Een belangrijke tip is om juist in deze donkere tijd voldoende lic...

Vangelis - Conquest of Paradise
7 januari 2022
Soms wordt soundtrack pas een hit lang na de filmrelease. Dat gebeurde met het nummer Conquest Of Paradise van Vangelis uit 1992. De soundtrack hoort bij de film 1492. De film flopt en d...

Oefening om makkelijker te leren mediteren
2 januari 2022
Leo Sayer - Thunder In My Heart
31 december 2021
Veel hits van tegenwoordig zijn oude nummers in een nieuw jasje gestoken. Zo ook dit nummer van Leo Sayer. Zijn nummer uit 1977 werd in 2009 in samenwerking met DJ Meck weer een grote hit. ...

Gezond tussendoortje
27 december 2021
Gezonde tussendoortjes zijn best lastig. Want al die koekjes uit de supermarkt zitten boordevol suiker. We hebben een lekker recept voor je wat smaakt naar appeltaart, maar een stuk gezond...

Chris Rea - Driving home for Christmas
24 december 2021
Waarom is niks doen zo goed voor je?
19 december 2021
Als je druk bent en dingen moeten af, dan ga je maar door. Je gunt je lijf en je brein geen rust. Dat is op den duur niet goed voor je gezondheid. Als je je even gaat niksen, laadt je je bat...

Tina Turner - Proud Mary
17 december 2021
Als Tina Turner dit nummer ten gehore brengt, live op een podium, kun je wel stellen dat er letterlijk en figuurlijk vuurwerk is. Haar leven is niet gemakkelijk geweest, maar op het podium s...

Why Worry?
12 december 2021
Kun je je problemen 'wegdenken?' Als je onderstaande video bekijkt, zou je denken van wel. 1 ding weten we zeker: Why worry? Gaur Gopal Prabhu is een motivatiespreker die door zijn energie,...

Abel Korzeniowski - Charms
10 december 2021
Abel Korzeniowski is een internationaal succesvol Pools componist van filmmuziek. Hij schreef muziek voor onder andere Jerzy Stuhr, Tom Ford en Madonn...

Hoe vaak adem jij per minuut?
5 december 2021
Hoe vaak haal jij adem per minuut? Weet je dat van jezelf? Heb je dat wel eens getest? Je lichaam heeft 6-8 ademhalingen per minuut nodig. Alles wat je meer ademt, is verspilde energi...

Flemming - Amsterdam
3 december 2021
Voor iedereen die hét talent van dit moment nog niet kent: de 25-jarige Flemming Freddie Viguurs is een Brabantse zanger en vernoemd naar Freddie Mercury van Queen. Hij was jaren zang...

Ontdek de kracht van het slapen
28 november 2021
Wie een gezond en productief leven wil leiden, moet goed slapen. Rust en herstel zijn van wezenlijk belang voor onze gezondheid en vitaliteit. Volgens Arianna Huffington zitten we midden in ...

The Corrs - The Minstrel Boy
26 november 2021
Uithoudingsvermogen en TACOYO
21 november 2021
Hoe verbetert TACOYO je uithoudingsvermogen? Taco Veldstra, de oprichter en bedenker van TACOYO vertelt... We blijven attent tijdens de inspanning op de juiste ademhaling naar de buik me...

Edvard Grieg - Morgenstimmung
19 november 2021
De Noorse componist Edvard Grieg schreef dit nummer, wat nu nog veel gebruikt wordt in films, begrafenissen en tv series. Ook komt de componist en het nummer voor in de boeken van De Zeven Z...

Vitaal aan het werk - 7 voordelen van positief denken over je werk
15 november 2021
De kracht van positief denken, daar is enorm veel over geschreven. Onder andere dat het ziek worden voorkomt. Maar, weet je dat positiviteit je ook in je werk kan helpen? Immers, je brengt e...

Zwaai jij wel eens?
13 november 2021
Zwaai jij wel eens? En bedoelen we niet zoals de koning doet; wuiven. Nee, zwaai jij wel eens met je lijf? Alles los zwaaien? Dat is zó goed om al je spanning uit je lijf te laten s...

Queen - Another One Bites The Dust
12 november 2021
De snor, de korte broek, de halve micofoon standaard en de bewegingen. Iedereen kent Queen. De muziek is vaak een inspiratie voor artiesten van nu. De 4 koppige band is nog wel het beste liv...

Oefeningen om beter om te kunnen gaan met drukte
8 november 2021
Druk, druk, druk. Wie is er niet druk tegenwoordig? Bij drukte is het inlassen van een micropauze belangrijk om minder stress en meer vitaliteit te (gaan) ervaren. Door in- en ontspanning af...

My New Lifestyle recept
6 november 2021
Secret Garden - Nocturne
5 november 2021
Als je de muziek hoort, denk je aan een liedje uit de film The Hobbit of Lord of the Ring. De waarheid zal je verrassen. Dit was de inzending van Noorwegen tijdens het Nationaal Songfestival...

Tips om beter te slapen
1 november 2021
Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk. Als ik vroeger ziek was of niet fit zei mijn vader altijd: “slaap is de beste medicijn”. En dat is ook zo. Maar we hebben het allema...

My New Lifestyle; Hoe vaak stretch jij je spieren?
30 oktober 2021
Hoe vaak stretch jij je spieren? Alleen tijdens een workout of ook gewoon door de dag heen? In de dierenwereld zie je dat dieren zich regelmatig uitrekken. Dat doen ze niet voor niks. Dat ...

Ed Sheeran - Shivers
29 oktober 2021
Ed Sheeran is een singer-songwriter van Brits/Ierse afkomst. Al op jeugdige leeftijd leert hij gitaar spelen, waarna hij tijdens zijn schooltijd start met het schrijven van liedjes. B...

Boeken tip: Steeds leuker
25 oktober 2021
Je leven steeds leuker maken, met steeds minder moeite. Dat is waar 'Steeds leuker' om draait. Want eindeloos ploeteren is prima, maar op de bank zitten met een goed boek, een kop thee en ee...

My New Lifestyle: Welke relatie heb jij met eten?
23 oktober 2021
Eten. Het is vaak zo'n beladen onderwerp. Terwijl je het gewoon nodig hebt om te overleven. Maar eten is ook genieten. Gezelligheid. Welke relatie heb jij met eten? Ben je een emotie-eter of...

S 10 - Adem je in
22 oktober 2021
Op amper zeventienjarige leeftijd tekende S10 (Stien den Hollander) een contract bij een Nederlands platenlabel. "Adem Je In” schreef ze samen met Jacqueline Govaert, zangeres en front...

Is zitten het nieuwe roken?
18 oktober 2021
"Een uur op je kont, is vijf minuten eerder dood". Dat klinkt overdreven, maar het is de harde waarheid. Een gestrest en zittend leven heeft slechte invloed op de stofwisseling en verhoogt d...

My New Lifestyle: oefening om makkelijk stress los te laten
16 oktober 2021
Kun jij makkelijk stress loslaten? We hebben een hele simpele oefening waarmee je je stressniveau verlaagt en meer rust zult ervaren. - Ga zitten of liggen in een houding ...

Douwe Bob - Beautiful
15 oktober 2021
Mini-meditatie die altijd werkt
11 oktober 2021
Mediteren is hot. Veel mensen willen het leren, maar weten niet goed hoe te beginnen of vinden het nog lastig. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat korte meditaties enorm effectie...

My New Lifestyle; wist je dit al van coach Anneke?
9 oktober 2021
Anneke is één van de vaste coaches van ons online programma. Ze leert de deelnemers alles over gezonde voeding en houdt ze fit met diverse workouts. Maar wis...

Pointer sisters - Im so excited
8 oktober 2021
De band begon met zingen in de kerk van hun vader met 4 zussen. Toen 1 zus solo verder ging, bleef de groep jarenlang bestaan uit 3 zussen. Dit nummer is heel erg opzwepend en perfect voor d...

Waarom is wandelen goed voor je brein?
4 oktober 2021
My New Lifestyle: Kaizen; Wat is het en wat is de kracht van veranderen in kleine stappen?
2 oktober 2021
Stel je wilt fitter worden. Vol goede moed ga je aan de slag bij de sportschool. Je koopt een nieuwe outfit, neemt een abonnement en vol enthousiaste ga je aan de slag. Vier maanden later ...

Mattanja Joy Bradley - Year of summer
1 oktober 2021
Mattanja Joy Bradley is een singer songwriter met een Engelse vader en een Nederlandse moeder. Ze deed mee aan de beste singer songwriter en de beste zangers. Dit is haar vertolking van het ...

Tips om je weerstand te verhogen
27 september 2021
Wil jij dit najaar zonder zakdoek en hoest pastilles de dagen door komen? Lekker fit blijven en jezelf goed voelen? Dan is het zaak om nu goed voor je lijf te zorgen. Grote kans dat al die v...

My New Lifestyle update: recept gezond tussendoortje
25 september 2021
Gezonde tussendoortjes zijn best lastig. Want al die koekjes uit de supermarkt zitten boordevol suiker. We hebben een lekker recept voor je wat smaakt naar appeltaart, maar een stuk gezond...

Purple Disco Machine - Dopamine
24 september 2021
Veel liedjes die nu in de top 40 staan klinken alsof ze regelrecht uit de jaren 80 komen. Dit nummer is een samenwerking met de Nederlandse singer / songwriter Eylar, die in 2012 nog met de ...

7 tips voor meer geluk
20 september 2021
Vraag aan een willekeurig iemand wat het doel is in zijn of haar leven en je zult horen; Gelukkig zijn. Ook wensen we dat vaak onze kinderen toe: Als ze maar gelukkig zijn. En wij Nederlande...

My New Lifestyle update: Hoe voel je je beter door je mindset te trainen
18 september 2021
Hoe denk jij over de wereld en jezelf? Als je jouw leven wilt veranderen, dan is het zaak om je mindset te veranderen. Als je anders naar de dingen in je leven gaat kijken en denken, dan z...

Communards - Do not leave me this way
17 september 2021
Het nummer is meerdere keren gecoverd, maar dat maakt hem niet minder populair. De Communards maakten er een van hun grootste hits uit de jaren 80 van. Het opzwepende ritme, de danspasjes va...

Beter slapen door te golven
13 september 2021
Wij Nederlanders zijn heel goed in spanning opbouwen, maar iets minder in het loslaten van de spanning. Om in de nacht goed te kunnen slapen is het belangrijk om overdag regelmatig in 'golve...

My New Lifestyle: Dit vindt coach Rob de fijnste workout
11 september 2021
"De fijnste workout is TACOYO en hardlopen". Als directeur van TACOYO NEDERLAND promoot ik natuurlijk een gezonde leefstijl. Ik geef zelf 8 uur TACOYO per week. En al doe ik niet alle oefen...

Ennio Morricone - The Untouchables
10 september 2021
Zeg je film muziek dan zeg je Morricone. De Italiaan schreef muziek bij zo’n vijfhonderd films en tv-series, ongeveer honderd popsongs en honderdvijftig klassieke composities. Ond...

8 tips voor gezonde gewrichten
6 september 2021
Gezonde mensen beschouwen goed werkende gewrichten meestal als vanzelfsprekend, maar door ziekte of ouderdom kunnen ze worden aangetast. Lief zijn voor je gewrichten is altijd belangrijk, ma...

My New Lifestyle: Afvinken, het nieuwe tijdbesparen
4 september 2021
Je wil van doen, je hele hoofd zit vol met dingen die vandaag af moeten. En aan het eind van de dag ben je uitgeblust en de helft is vergeten of je had er geen tijd voor. Herkenbaar? Als j...

Iko Iko - Justin Wellington
3 september 2021
dingen waar je blij van wordt
30 augustus 2021
Er wordt veel onderzoek gedaan naar dingen die je gelukkig maken. En dat is natuurlijk ook heel persoonlijk, maar onderzoek heeft aangetoond dat de meeste mensen blij worden van de volgende ...

My New Lifestyle; Dit doet coach Ilse nooit meer
28 augustus 2021
In ons online programma My New Lifestyle neemt Ilse Grieten de Yoga workouts voor haar rekening. Om haar beter te leren kennen vroegen we haar: Wat zou je nooit meer doen? Lees haar mooie ...

Melissa Etherigde - Like the way I do
27 augustus 2021
Er zijn genoeg redenen om de Amerikaanse singer-songwriter Melissa Etheridge geweldig te vinden. Zo is de rockheldin LGBT+-activist, overleefde ze borstkanker en kreeg ze in 2011 een ster op...

Zo kom je in een oogwenk tot rust
23 augustus 2021
Het nemen van micropauzes is een perfect antwoord op onze jachtige maatschappij. Door een paar keer per dag 90 seconden tijd te investeren in jezelf kun je stress gerelateerde klachten ...

My New Lifestyle recept
21 augustus 2021
Soms heb je gewoon niet zo veel zin om lang in de keuken te staan. Maar je wil wel graag een voedzaam en lekker gerecht. Dit is er zo eentje. Terwijl de oven haar werk doet, kun jij vast de ...

Robbie Williams - Let me entertain you
20 augustus 2021
Nadat Robbie uit de band That That stapte en solo verder ging, is hij enorm succesvol geweest. Zijn stuiterende energie op het podium steekt veel mensen aan. Zijn live optredens zijn altijd ...

Wat is duizeligheid en wat kun je ertegen doen?
16 augustus 2021
Een draaierig, zweverig of licht gevoel in je hoofd, het idee dat je niet stevig op je benen staat of gaat vallen... Duizeligheid kan je leven flink in de weg zitten. Er zijn 3 vormen van d...

My New Lifestyle: Ga jij elke dag naar buiten?
14 augustus 2021
Ga jij elke dag naar buiten? Wandelen, fietsen of hardlopen? Of zomaar even op een bankje zitten en de natuur opsnuiven. Elke dag naar buiten gaan heeft vele voordelen: ...

Een uur lang genieten van Einaudi
13 augustus 2021
Ludovico Einaudi is een Italiaans pianist en componist van eigentijdse klassieke muziek. Veel van zijn muziek is gebruikt in films waaronder Les Intouchables. Hij heeft veel muzik...

De invloed van chronische stress op je lichaam
9 augustus 2021
Om te functioneren en om te groeien hebben we stress nodig. Voor een korte tijd is dat OK. Voor het hebben van stress gedurende een langdurige periode is het een NEE. Dit doet...

My New Lifestyle: Waarom 20 minuten per dag bewegen al voldoende is om je energieker te voelen.
7 augustus 2021
Je hoeft niet elke dag jezelf af te beulen in de sportschool om fit te worden. Sterker nog; wij denken dat kleine stapjes veel effectiever zijn naar een fit en gezond leven. ...

Lady Gaga - Telephone
6 augustus 2021
Lady Gaga kunnen we gerust controversioneel noemen. Haar video clips zijn vaak schokkend, haar optredens een spektakel en haar kleding ronduit apart. Maar dat deze Amerikaanse superster ook ...

Tips om te ontspannen tijdens vakantie
2 augustus 2021
Vakantie is een heerlijke periode. Je hebt plannen gemaakt om er even helemaal tussenuit te gaan, om helemaal te ontspannen en los te komen van de alledaagse beslommeringen. Maar é&ea...

My New Lifestyle: koele tips tijdens hitte
31 juli 2021
Er zijn mensen die warm weer heerlijk vinden. Maar veel mensen komen zwetend en puffend de dag door. En laten we het over de plakkerige nachten maar helemaal niet hebben dan. Met een paar si...

Anugama - Shamanic Dream
30 juli 2021
Iedere TACOYO training sluiten we af met een eindontspanning. De lichten gaan uit, iedereen zoekt een fijne houding op de mat en de trainer neemt je mee in een ontspanning waarbij alle spier...

Omgaan met stress – de 5 wondermiddelen
26 juli 2021
Wil je beter omgaan met stress? Volgens ‘s Nederlands beroemdste neurowetenschapper Erik Scherder los je een teveel aan stress niet op door te ontstressen aan het zwembad of strand.&nb...

My New Lifestyle; Hoe voorkom je een energiedip?
24 juli 2021
Het liefste wil je de hele dag voldoende energie hebben om de dingen fluitend te doen die je wil of die nodig zijn. Maar in de praktijk werkt dat vaak anders. Je bent moe, lusteloos of je ...

Hans Zimmer - The Lion King orchestra suite
23 juli 2021
Bij klassieke muziek denk je meestal aan mooie rustige muziek om lekker bij weg te dromen of een boek te lezen. Vaak gebruiken we deze ook voor de ontspanningsmomenten bij TACOYO. Maa...

vakantietips voor thuisblijvers
19 juli 2021
Blijf jij deze vakantie liever thuis? Dan hebben wij een aantal tips voor je. Want bij jou in de buurt is genoeg te doen en te beleven. Zelfs als je gewoon in je eigen tuin blijft... 1. Ga ...

My New Lifestyle update: Kaizen; wat is het en wat is de kracht van veranderen in kleine stappen?
17 juli 2021
Stel je wilt fitter worden. Vol goede moed ga je aan de slag bij de sportschool. Je koopt een nieuwe outfit, neemt een abonnement en vol enthousiaste ga je aan de slag. Vier maanden later ...

Gusttavo Lima - Balada
16 juli 2021
Tijdens de TACOYO training komen er allerlei muziekstijlen voorbij. Deze vrolijke zomerse hit is van de Braziliaanse zanger, songwriter en producer Gusttavo Lima. Hij begon op 7 jarige leeft...

Relaxed op vakantie met deze tips
12 juli 2021
Het is vakantie en een relaxte tijd breekt aan! Maar de periode vóór je vakantie is regelmatig stressen. Je mindset kan daar een hoop aan veranderen. Voor een relaxte, praktisc...

My New Lifestyle: Hoe vaak stretch jij je spieren?
10 juli 2021
Hoe vaak stretch jij je spieren? Alleen tijdens een workout of ook gewoon door de dag heen? In de dierenwereld zie je dat dieren zich regelmatig uitrekken. Dat doen ze niet voor niks. Dat ...

My New Lifestyle; recept waar het hele gezin van smult
3 juli 2021
Kook jij altijd voor het hele gezin? En eet iedereen altijd alles lekker op of heb je moeilijke eters? We hebben een tip die heel goed werkt; verstop het eten in een 'cadeautje'. Maak het ...

Grease - You're the one that I want
2 juli 2021
My New Lifestyle; elke dag is een nieuwe dag om te beginnen
26 juni 2021
Veel mensen hebben voornemens. Hele mooie voornemens. Ze willen gezonder gaan eten. Meer gaan sporten. Rust nemen voor zichzelf. Minder tijd doorbrengen op hun mobiel. Maar voordat de...

Pink, Willow Sage Hart - Cover me in sunshine
25 juni 2021
Start van de zomer
21 juni 2021
21 juni begint het astronomisch bepaalde begin van de zomer. Dit en tegenstelling tot de meteorologische zomer, die 1 juni begint. Deze dag bereikt de zon haar hoogste stand en duurt de dag ...

My New Lifestyle; zwemmen in de ochtend
19 juni 2021
Zwem in de vroege ochtend en voel je de hele dag fit en helder. Coach Anneke gaat vaak in de ochtend zwemmen in de Waal. Hoe ziet haar ochtendritueel er dan uit en hoe pak...

Suzan en Freek - Goud
18 juni 2021
Minder vermoeid dankzij ademhaling
14 juni 2021
Ademhalen. Het is het eerste wat we doen als we op deze wereld komen en het laatste wat we doen als we deze aarde weer verlaten. Zo vanzelfsprekend en zo moeilijk voor sommigen tegelijk. Goe...

My New Lifestyle; het mooiste inzicht van coach Rob
12 juni 2021
Binnen ons online programma neemt coach Rob de mindset voor zijn rekening. Om Rob wat beter te leren kennen, vroegen wij hem naar zijn mooiste inzicht. "Mijn mooiste inzicht is; Een levens...

Mozart - Eine kleine nachtmusik
11 juni 2021
Een met inkt bespat papiertje. Dat dacht Leopold Mozart te zien toen hij zijn zoon Wolfgang zag schrijven. Maar het bleek geen kinderlijk kliederwerkje te zijn: het was een muziekstuk. Leopo...

Reinigende Yoga oefeningen voor buiten
7 juni 2021
Zo doe je de zuiverende Yin Yoga serie: De houdingen helpen je om: je emoties te balanceren het zenuwstelsel tot rust te brengen een diepe ontspannin...

Mindful wandelen
6 juni 2021
Ons lichaam is niet gemaakt om stil te zitten. Het is fijn dat we elke dag even naar buiten kunnen. En nu kun je natuurlijk gewoon wandelen. En tijdens het wandelen je boodschappenlijstje do...

My New Lifestyle anti stress oefening
5 juni 2021
Heb jij wel eens last van stress? Op zich is dat helemaal niet erg. Zo presteer je beter als je een beetje onder druk staat en komt je project af binnen de tijd. Maar als je teveel stress he...

Nathan Evans - Wellerman
4 juni 2021
Nathan Evans was begin dit jaar nog een zingende postbode, nu is een hij een wereldster. Zijn vertolking van oude zeemansliederen levert onverwacht succes op. Een remix van zijn vertolking v...

Tips om voorjaarsmoeheid aan te pakken
31 mei 2021
Het voorjaar is al weer een paar maanden geleden begonnen. Veel mensen worden heel blij van dit seizoen. Sommige mensen voelen zich echter juist moe en futloos en hebben een gebrek aan energ...

de 10 van TACOYO; Hannelore Klaasen
30 mei 2021
Hannelore is vandaag te gast in onze nieuwe rubriek; De 10 van TACOYO. Tien vragen over waarom Hannelore TACOYO beoefent en nog veel meer....lees je gezellig mee? 1) hoe lang doe ji...

My New Lifestyle webinar
29 mei 2021
In ons online programma My New Lifestyle krijg je naast de opdrachten die je elke dag doet ook extra webinars. Vol met aanvullende informatie, gastdocenten en inspirerende sprekers waar je v...

Jaap Reesema - Alles komt goed
28 mei 2021
Toen Jaap Reesema dit nummer schreef, heeft hij de uitspraak van zijn vrouw Kim Kötter gebruikt: Alles komt goed. "Mijn vrouw is een rasoptimist en als ik een baaldag heb en het even ni...

hoe vaak neem jij een pauze?
22 mei 2021
De natuurlijke toestand van de hersenen is dagdromen. Gedacht wordt dat dagdromen niet productief is. Juist in deze stand van ons brein worden zelfkritiek en angst uitgeschakeld en krijgt cr...

Dan Hartman - Relight my fire
21 mei 2021
Bij dit nummer kun je gewoon niet stil blijven zitten. De vrolijkheid spat er vanaf. Het was een grote hit in 1979 en in 1993 werd het nummer gecoverd door de Britse boyband Take That, ...

My New Lifestyle update
17 mei 2021
Goed nieuws: we hebben onze introductie korting verlengd! My New Lifestyle is een online programma waar wij vanuit TACOYO Nederland een jaar lang aan hebben gewerkt en waar wij volledig ach...

Leer nog beter thuiswerken
16 mei 2021
Thuiswerken brengt unieke uitdagingen met zich mee, zeker in Coronatijd. Een van die uitdagingen is een toename van uitstelgedrag. Deze tips helpen je daarbij. Thuiswerken heeft een hoop vo...

2CELLOS - Tunderstruck
14 mei 2021
Zie je 2 mannen met een cello dan denk je aan klassieke muziek. Maar dat is nou net wat de 2cello's allesbehalve zijn. Luka Sulic en Stjepan Hauser leerden elkaar kennen op de muziekaca...

moederdag
9 mei 2021
Songfestival
7 mei 2021
dag van de lach
3 mei 2021
Elke eerste zondag van de maand mei staat in het teken van bewustzijn creëren voor de gezondheidsvoordelen van lachen. Op deze dag worden normaal gesproken in meer dan 65...

geef My New Lifestyle cadeau
1 mei 2021
Volgende week zondag is het alweer moederdag. En om nu niet weer met een bloemetje, een zeepje of een boek aan te komen, hebben we een leuke tip voor je: geef moeder een beleving cadeau! Wil...

Bruce Springsteen - Born in the USA
30 april 2021
Born in the USA is het best verkochte album van Bruce Springsteen. Hij staat bekend als een van de beste live artiesten ooit. Je kent vast nog wel die video clip dat hij dat meisje uit het p...

Waarom stilte zo goed voor je is
25 april 2021
We leven in een wereld waar het bijna nooit stil is. We praten, we kijken video's, we luisteren muziek. En wat te denken van de stemmen in ons hoofd die ons vertellen wat we wel en niet moet...

Wat doet een ommetje maken met je brein
24 april 2021
Waarom is het zo belangrijk om elke dag een ommetje te maken? Dat het goed is voor je lijf weten we wel. Maar wat doet het met je brein en waarom is het zo goed voor dat brein? Erik Scherder...

Ramses Shaffy en Liesbeth List - Pastorale
23 april 2021
Ramses en Liesbeth zijn zielsverwanten voor het leven. Hun solo nummers zijn een aanwinst voor Nederland. Ze vertellen altijd een verhaal. Maar als je ze samen zet en dan ook nog live, dan g...

Tacoyo Zaandam - Gymzaal Klipperstraat
21 april 2021
Beste Tacoyist, In week 16 is Tacoyo Zaandam geinformeerd dat per week 17 (maandag 25 april) er werkzaamheden in de Gymzaal Schaarsven zullen zijn. De Gymzaal Schaarsven w...

My New Lifestyle; wist je dit al van coach Anneke?
18 april 2021
Anneke is een van de vaste coaches van ons online programma. Ze leert de deelnemers alles over gezonde voeding en houdt ze fit door de workouts. Maar wist je d...

Zet je ademhaling in bij stress
17 april 2021
Er is weinig wat zo vanzelf gaat als ademhalen. Daarom denken we bij spanning en stress niet direct aan een ademhalingsoefening. Dat mag gerust veranderen, want juist dan kan zo’n simp...

Eefje de Visser - Scheef
16 april 2021
Voel je lekker in je vel met deze 5 planten
12 april 2021
Dag van de goede daad
11 april 2021
Vandaag is het de dag van de goede daad. Deze dag is in het leven geroepen in 2007 door de Israëlische zakenvrouw en filantroop Shari Arison. "Als je iets goeds doet voor een ander of d...

My New Lifestyle recept
10 april 2021
In ons online programma krijgen de deelnemers recepten van ons. Deze recepten zijn lekker en gezond. Daarnaast gaan ze elke week aan de slag met een voedingsopdracht. Een van de opdrachten i...

Anugama - Shamanic Dream
9 april 2021
Elke TACOYO training sluiten we af met een eindontspanning van een kwartier. Het licht gaat uit, jij ligt lekker op je mat en de trainer neemt je mee in een geleide meditatie om zo je hele l...

My New Lifestyle update
3 april 2021
Ons online programma My New Lifestyle loopt nu bijna 2 maanden en de eerste deelnemers zijn klaar met hun 6 weekse traject. Nu raken wij natuurlijk niet uitgepraat over hoe mooi en fijn het ...

A-ha - Take on me
2 april 2021
Het was een nummer 1 hit in de jaren 80. En de videoclip was heel apart. Weet je nog, met die tekenfilm waar zij ingetrokken wordt? Nou ja, kijk zelf maar.... Dit nummer komt volgende wee...

My New Lifestyle webinar
28 maart 2021
Afgelopen week gaf onze coach Anneke weer een webinar voor de My New Lifestyle deelnemers. Deze keer was het thema; Workout tussendoortjes. Wij Nederlanders zitten het meeste van alle Europ...

Beethoven - Für Elise
26 maart 2021
TACOYO is de enige groepsles die klassieke muziek combineert met popmuziek. Tijdens de ontspanningsmomenten komt vaak klassieke muziek voorbij. Al bij de eerste tonen ontspant je lichaam. Da...

Wereld waterdag
22 maart 2021
Onze aarde bestaat voor 75% uit water en het is een essentieel deel van ons overlevingsproces. Het is dus heel belangrijk om goed met water om te gaan. De Verenigde Naties dachten daar in 19...

My New Lifestyle review
21 maart 2021
Zomaar wat reviews van mensen die met ons online programma bezig zijn: "Goede workout, ondanks dat je maar kort bezig bent, voel je wel aan je lijf dat je wat gedaan hebt. Fijne oefeningen ...

dag van het geluk
20 maart 2021
Vandaag is het de dag van het geluk. Het woord geluk kan veel verschillende emoties opwekken. Geluk dat je zonder file op je werk aankomt, geluk zien in de mooie natuur of gewoon gelukkig zi...

Dua Lipa - Be the one
19 maart 2021
de 10 van TACOYO; Brenda
14 maart 2021
Brenda is vandaag te gast in onze nieuwe rubriek; De 10 van TACOYO. Tien vragen over waarom Brenda TACOYO beoefent en nog veel meer....lees je gezellig mee? 1) hoe lang doe jij al a...

My New Lifestyle update
13 maart 2021
Patrick Swayze - She's like the wind
12 maart 2021
Tijdens de ontspanning in de TACOYO training komt allerlei soorten muziek voorbij. Vaak klassiek, soms lounge, jazz of filmmuziek. Deze zwijmelplaat uit de film Dirty Dancing is heerlijk om ...

Ontspannen door lezen
7 maart 2021
Hou jij ook zo van lezen? Kun je je helemaal verdiepen in een goed boek? Uit onderzoek blijkt dat het ook nog eens heel erg goed voor je is. Lezen is het beste relaxmiddel. Zes minu...

Voeding geeft energie
6 maart 2021
Eten geeft energie. Je voeding zorgt er namelijk voor dat je kacheltje de hele dag door brandt. Jij kunt doen wat je wilt. Werken, het huishouden, spelen met je kinderen, sporten... Als je ...

2CELLOS - The show must go on
5 maart 2021
Twee vrienden met een cello. Ze ontmoetten elkaar in Zagreb op de muziek academie en hadden al snel door dat ze dingen anders wilden doen. Ze steken bekende nummers in een nieuw jasje. En hu...

My New Lifestyle update
4 maart 2021
Ons online programma is gestart! Na er bijna een jaar aan gewerkt te hebben, is het nu klaar om gekocht te worden. De testgroep is al vier weken aan het testen en de mensen zijn erg ent...

Tips om met muziek te lopen
1 maart 2021
Een rondje rennen, gaat stukken makkelijker met muziek in de oren. Verschillende onderzoeken hebben dan ook uitgewezen dat een stevige beat je net dat tikje sneller of beter laat lopen. Maar...

Kinderen bewegen te weinig
27 februari 2021
Scissor sisters - I don't feel like dancing
26 februari 2021
Als je het nummer hoort, zou je denken dat je naar een gouwe ouwe discohit uit de jaren '80 luistert. Maar niks is minder waar. Scissor sisters is een flamboyante band uit America en zijn si...

Stress verminderen door voeding
22 februari 2021
Het natuurlijke mechanisme in je lichaam zorgt ervoor dat je onder stress minder eet. Dit is natuurlijk niet bij iedereen het geval. Tijdens stressvolle periodes grijpen sommige mensen juist...

de 10 van TACOYO; Leny van Leeuwen
21 februari 2021
Wat gebeurt er met je brein als je slecht slaapt?
20 februari 2021
Twintig procent van de mensen slaapt slecht. Niet goed inslapen, veel wakker worden, liggen woelen, niet uitgerust wakker worden in de ochtend. Wat gebeurt er met je brein als je niet goed s...

Anouk - girl
19 februari 2021
Anouk staat al jaren aan de top als Rockbitch van Nederland. Haar privé leven is onstuimig en ze staat bekend om haar pittige uitspraken als coach in The Voice of Holland. Maar als zi...

My New Lifestyle is klaar!
18 februari 2021
Wij zijn trots. Super trots. Nou zijn wij dat als team My New Lifestyle best vaak. Trots op het online programma wat we aan het maken zijn. Trots op onze testers die ons programma zo lekker...

Ontspanningsoefeningen bij stress
15 februari 2021
Stress kan veel lichamelijke en geestelijke ongemakken veroorzaken. Het begint met een opgejaagd gevoel, spierspanningen en soms maagklachten en slapeloosheid. Maar langdurige stress kan vee...

de 10 van TACOYO; Els Tiggelman
14 februari 2021
Els Tiggelman is vandaag te gast in onze nieuwe rubriek; De 10 van TACOYO. Tien vragen over waarom Els TACOYO beoefent en nog veel meer....lees je gezellig mee? 1) hoe lang doe jij ...

Waarom is kou zo goed voor je immuunsysteem?
13 februari 2021
Het is gek weer. Eerst schaatsweer en ze voorspellen voor een week later lenteweer. Een beetje kou is heel goed voor je lijf. Je immuunsysteem versterkt en je humeur wordt er ook beter van. ...

Enya - Watermark
12 februari 2021
Van het gelijknamige album uit 1988 is dit zeer rustgevende nummer van de Ierse Enya. Het ingetogen pianospel heeft een verzachtende uitwerking op je, welke je met je ogen dicht zeker i...

9 februari 2021
Vanaf vandaag zijn wij ook te vinden op Instagram! Wij zouden het leuk vinden als je ons volgt en deelt..... TACOYO NEDERLAND My New Lifestyle (ons nieuwe online programma dat zeer binnen...

Tips voor een betere balans
8 februari 2021
Balans. Evenwicht. Hoe goed ben jij in balans? En dan bedoelen we niet lichamelijk en geestelijk in balans zijn, maar puur lichamelijk. Want hoe beter je balans is, hoe steviger je op je ben...

de 10 van TACOYO; Wilma Spijkers
7 februari 2021
Wilma Spijkers trapt onze nieuwe rubriek af; De 10 van TACOYO. Tien vragen over waarom Wilma TACOYO beoefent en nog veel meer....lees je gezellig mee? 1) hoe lang doe jij al aan Tac...

Project op de Hogeschool van Amsterdam
6 februari 2021
Golden Earring - Twilight Zone
5 februari 2021
De mannen van de Golden Earring staan al jaren garant voor top entertainment. Cesar Zuiderwijk wordt al jaren gezien als de beste drummer van Nederland en ook de rest van de band speelde tot...

24 nieuwe TACOYO trainers studenten
31 januari 2021
Kunnen jullie onze studenten 4 dagen meenemen in de wereld van TACOYO? Dat was de vraag van de Hogeschool van Amsterdam voor hun studenten Lichamelijke Opvoeding en Sport, Management & O...

Leer gezond ademen
30 januari 2021
Een gezonde ademhaling is essentieel voor een goede gezondheid. Een verkeerde ademhaling kan een groot aantal klachten veroorzaken, zoals astma, hoge bloeddruk, slaap apneu, chronische vermo...

Jaap en Pommelien - Nu wij niet meer praten
29 januari 2021
Jaap Resema en de Belgische Pommelien Thijs hebben een mooi liedje opgenomen. Ze stonden zelfs op 1 in de top 40. Helaas wel van korte duur, maar wij willen de live versie graag met jullie d...

boeken tip
25 januari 2021
Veel mensen starten het jaar met goede voornemens. Maar voordat januari om is, vervallen ze weer in oude gewoontes en is er van al die mooie voornemens weinig terecht gekomen. Hoe kan dat to...

My New Lifestyle bijna van start
24 januari 2021
We hebben jullie al eerder meegenomen in en kijkje achter de schermen bij ons nieuwe online programma My New Lifestyle. We zijn nu in de allerlaatste fase beland. We zitten momenteel in een ...

Check je echte gezondheid
23 januari 2021
In onze westerse gezondheidszorg wordt de aandacht vooral gericht op het behandelen van ziekten. Gezondheidszorg is daarmee eigenlijk een verkeerd woord. Ons systeem is vooral afgestemd om z...

Aeoliah - Heart of Compassion
22 januari 2021
Met regenachtige weer wil je wel eens lekker op de bank wegkruipen onder een dekentje. Niets is lekkerder om dan even weg te doezelen. Een boek wat dichtvalt op je borst en op de achter...

de 10 van TACOYO
17 januari 2021
We zijn benieuwd welke mensen de (Aqua)TACOYO training volgen. Wie zijn ze, welke muziek vinden ze leuk, waarom zijn ze begonnen aan (Aqua)TACOYO? Voor onze nieuwe rubriek 'de 10 van TACOYO'...

TACOYO training vanuit je huiskamer
16 januari 2021
Het is heel jammer dat we nog niet de TACOYO en Aqua-tacoyo training bij onze vertrouwde trainer kunnen volgen. De sportscholen, zwembaden en trainingslocaties blijven nog even dicht. ...

Miss Montreal - door de wind
15 januari 2021
Miss Montreal maakte bij De beste zangers indruk met haar vertolking van Stef Bos zijn liedje Door de wind. En nu staat ze heel terecht hoog in alle hitlijsten. De kwetsbaarheid van d...

Langer vitaal blijven
11 januari 2021
Ouder worden gaat gepaard met een achteruitgang van reuk, smaak, eetlust en geheugen. Ook nemen spiermassa en kracht steeds sneller af. Wageningse onderzoekers ontdekten dat ouderen d...

Adem jij eigenlijk wel goed?
10 januari 2021
Ademhalen. Het is het eerste wat we doen als we op deze aarde komen en het laatste wat we doen als we haar weer verlaten. Zo simpel, zo natuurlijk en tegelijkertijd ook zo ingewikkeld. Want ...

My New Lifestyle
9 januari 2021
Ons nieuwe online programma is bijna af! We zijn zo trots op ons nieuwe product. We nemen je mee in een kijkje achter de schermen. Wij zijn vanuit TACOYO NL al maanden bezig met het ontwikk...

Tim Dawn - To love somebody
8 januari 2021
Tim Dawn rondde met verschillende prijzen zijn rechtenstudie af en was hard op weg naar een PhD en het grote geld. En toen… viel hij voor de muziek. Reizend door Australië en Nie...

Laat je hersenen niet zitten
4 januari 2021
Lichaamsbeweging houdt niet alleen ons lijf maar ook ons brein in conditie. Dat blijkt steeds duidelijker uit wetenschappelijk onderzoek. Beweging baat het brein, en daarmee de gezondheid, v...

Fit tijdens de vakantie; een volledige HITT training deel 2
3 januari 2021
Fit tijdens de vakantie; rustige oefeningen deel 2
2 januari 2021
Fijne kerst!
25 december 2020
Wij wensen jullie allemaal een hele fijne kersten een gezond en sportief 2021! We gaan tussen kerst en oud en nieuw even offline en zijn op 1 januari weer terug met de het leukste body en m...

Fit tijdens de vakantie; een volledige HITT training
23 december 2020
Fit tijdens de vakantie; rustige oefeningen
21 december 2020
Sommige TACOYO trainingen gaan online gewoon door in de kerstvakantie, andere trainingen niet. Wil je in de vakantie lekker door blijven trainen om je lijf en geest fit en gezond te houden? ...

Ademhalen voor meer vitaliteit
20 december 2020
Wim Hof staat door allerlei kouderecords al jaren bekend onder de naam The Iceman. Hij doet dat door je lichaam te beïnvloeden door je adem te controleren. Hij heeft een speciale ademte...

Afwisseling tegen werkstress
19 december 2020
Nederlanders zitten gemiddeld 6,5 uur per dag en zijn daarmee koploper van Europa. Vooral het niet gebruiken van beenspieren is ongezond. Het zijn de grootste spieren van het menselijk ...

Danny Vera - Rollercoaster
18 december 2020
7 redenen om bewust te ademen
14 december 2020
Bij de anti-stress training Tacoyo heeft Ademhalen een wezenlijke plaats binnen de training. Er zijn dan ook vele redenen om bewust aandacht te geven aan de ademhaling. A...

Dit zijn TACOYO en Aqua-tacoyo
13 december 2020
Als ‘TACOYO’ wordt uitgesproken wordt vaak in eerste instantie gedacht aan een nieuwe vechtsport of nieuw automerk. Om erachter te komen wat Tacoyo inhoudt is het natuurlijk he...

Waarom lachen zo gezond is
12 december 2020
Lachen is gezond. Als je lacht, gebruik je zelfs meer spieren dan een gemiddelde workout. Lachen maakt je blij, er komen hormonen vrij waar je je beter van gaat voelen en je steekt iedereen ...

Queen - greatest hits
11 december 2020
In de TACOYO training gebruiken we vaak muziek uit de jaren 80. Toen werd nou eenmaal erg goede muziek gemaakt die nog vaak een inspiratiebron is voor artiesten van nu. En denk je aan de jar...

Een kijkje achter de schermen
7 december 2020
Tip voor onder de kerstboom
6 december 2020
Wat geef jij deze kerst onder de boom? Weer een luchtje? Sokken net als vorig jaar? Een bon die in de kast blijft liggen of een gadget waar de ander eigenlijk niks mee kan? Wij hebben een ti...

Barcelona - Please Don’t Go
4 december 2020
Deze Engelse electronische synth-pop band was in eerste instantie een groot mysterie. Pas later bleken er technici en wereldvermaard producer Trevor Horn achter schuil te gaan. Na vijf album...

Tips voor meer ontspannen werken
30 november 2020
Regelmatig ontspanningsoefeningen op het werk doen is goed voor je gezondheid. Zo helpt het onder andere je dagelijkse portie (werk)stress te verminderen. Bovendien verhogen die micropa...

Gezond ouder worden
29 november 2020
In elke krant staat tegenwoordig wel iets over ouder worden. Niemand ontsnapt tenslotte aan het verouderingsproces. Er zijn berichten over een pil tegen ouderdom, de groei van het aantal hon...

Art Of Noise - Moments In Love
27 november 2020
Deze Engelse electronische synth-pop band was in eerste instantie een groot mysterie. Pas later bleken er technici en wereldvermaard producer Trevor Horn achter schuil te gaan. Na vijf album...

tips om vroeger op te staan
24 november 2020
Hoe vroeg sta jij op? Moet je altijd haasten of heb je rustig de tijd voor je ochtend routine? Vroeg opstaan heeft vele voordelen. Zo heb je meer tijd om rustig je dingen te doen, vermijd je...

Tips bij artrose
23 november 2020
Steeds meer Nederlanders lijden aan chronische gewrichtsklachten. Zo hebben in Nederland maar liefst 800.000 mensen last van reumatoïde artritis (reuma) en lijden 1,2 miljoen mensen aan...

Word goed in lanterfanten
22 november 2020
Lanterfanten, niks doen, lummelen, naar buiten staren en je tijd verdoen. Lijkt je dat nutteloos? Alles wat we doen moet tegenwoordig een doel hebben, van nut zijn of ergens toe leiden. Maa...

7 mooie Japanse woorden die persoonlijke groei mogelijk maken
21 november 2020
Het ontdekken van filosofieën uit andere culturen via hun woorden kan je helpen om totaal anders over het leven te gaan denken. Bekijk deze mooie Japanse woorden om een nieuw perspectie...

ACDC - Thunderstruck
20 november 2020
3 kleine dingen voor geluk
19 november 2020
"Hou vol mensen, hou vol". Mark Rutte zegt het zo mooi, maar als je al weken thuis zit en het even niet meer ziet zitten? Is er dan nog licht aan het eind van de tunnel? Ja, als je je focust...

Heb je geluk zelf in de hand?
15 november 2020
Sommige mensen hebben altijd geluk of lijken voor het geluk geboren. Maar is dat wat zo? Ben je verantwoordelijk voor je eigen geluk en kun je dat beïnvloeden? Wij zochten het voor je u...

Moe door de wintertijd? Tips voor meer energie
14 november 2020
De wintertijd is al een poosje geleden ingegaan. Bij veel mensen gaat dat zonder problemen. Heb jij er echter nog steeds last van? Lig je ’s avonds voor apegapen op de bank? Ben je ext...

GRATIS ONLINE TACOYO LESSEN VOOR HEEL NEDERLAND
6 november 2020
Rue du Soleil - We Can Fly
6 november 2020
Vier Zwitserse vrienden besloten muziek te gaan maken en zijn inmiddels vier releases en talloze compilaties verder. Hun muziek mixt veel stijlen door elkaar, waarin Tango(!) een belang...

Hoe blijf je sterk op hogere leeftijd
5 november 2020
Herken je het ook, bij je ouders, bij cliënten op werk of wellicht ook bij jezelf? Opstaan uit de stoel wordt moeilijker, traplopen gaat haast niet meer of de deksel van de jampot openm...

De juiste werkhouding bij thuiswerken en micropauzes inlassen
3 november 2020
waarom is te veel zitten zo slecht
1 november 2020
Zeg eens heel eerlijk; hoe veel uren op een dag zit jij eigenlijk? Onderzoek heeft aangetoond dat wij gemiddeld acht uur op een dag zitten. En dat is heel slecht voor je gezondheid. W...

Het belang van rekken en strekken
31 oktober 2020
Heel veel trainingen beginnen en eindigen ermee; rekken en strekken. Is dat nou wel nodig? Heeft dat wel effect? Voorkom je hier blessures mee of is het je tijd verdoen? Wij zochten het voor...

aanstekelijk nummer
30 oktober 2020
Soms komt er een nummer voorbij, wat zo aanstekelijk is, dat je gewoon niet stil kunt blijven zitten. En over de hele wereld dansen mensen er op. En niet alleen in Afrika, ook in de Nederlan...

Hoeveel slaap hebben wij nodig?
29 oktober 2020
De meeste mensen hebben gemiddeld zeven tot acht uur slaap per nacht nodig. Maar dit is geen wet. Er zijn zowel naar boven als naar beneden uitzonderingen. Een enkeling heeft aan zes uur sla...

zeven tips om de week goed te beginnen
26 oktober 2020
Heb jij op maandag weer zin om de nieuwe week te beginnen? Of duik je liever terug je bed om het weekend nog even te verlengen. Met deze zeven tips start jij je week goed en is het voor je h...

yoga nidra voor een luie zondag
25 oktober 2020
Op zondag is het fijn om een lege agenda te hebben. Lekker de hele dag een beetje rondhangen, chillen, wandelen en tijd hebben voor je dierbaren. Je hebt nu tijd om wat extra aandacht aan de...

Hoe voorkom ik een burnout
24 oktober 2020
Van een beetje spanning krijgt niemand een burnout. Sterker nog; soms heb je die spanning gewoon nodig om goed te presteren. Als je vaak en lang onder deze spanning moet presteren, is het we...

uptown funk
23 oktober 2020
Tacoyo is een intervaltraining met inspanning en ontspanning. We zoeken altijd naar de juiste mix van muziek. Van vroeger tot nu, van funky tot pop. We zoeken naar nummers die je opzwepen en...

Video uitrekken
22 oktober 2020
Uitrekken is goed voor je. Veel dieren doen het en baby's ook. En eigenlijk zou je jezelf gedurende de dag een paar keer moeten uitrekken. Waarom? We schreven er al een eerder artikel over....

Bewegen en yoga voor een betere stemming
21 oktober 2020
Iedereen heeft wel eens een mindere stemming. Bijvoorbeeld bij het korter worden van de dagen. Of zit weleens in een dip. Immers na een tegenslag of vervelende gebeurtenis kun je je somber e...

Word blij van kleine dingen
20 oktober 2020
Net als je buikspieren, kun je ook tevredenheid trainen. Een tevreden mens heeft oog voor kleine dingen, doet waar die goed in is en is mild voor zichzelf. Heb jij nog wat oefening nodig om...

hartkloppingen door stress? Dit helpt!
19 oktober 2020
Als je rustig bent, klopt je hart in een rustig tempo. Als je stress ervaart, gaat je hart sneller kloppen. Als dat eventjes is, is dat helemaal niet erg. Maar wat nou als je constant een ge...

Leren mediteren is niet moeilijk
18 oktober 2020
Mediteren. Je hoort en leest er zo veel over. Je zou het wel willen leren, maar wat is het, wat doet het voor je en nog belangrijker? Hoe moet het en kan ik het wel? Begrijpelijke vra...

Tips om te drinken tijdens Tacoyo
17 oktober 2020
Een gezonde levensstijl is van groot belang als je sport. Door goed te drinken verbeter je je gezondheid en prestaties. Tijdens Tacoyo verlies je het nodige aan vocht door transpiratie. De ...

Top 10 anti-stress muziek
16 oktober 2020
Al bijna 100 jaar lang wordt de cruciale rol van muziek in productiviteit en ontspanning onderzocht. Het resultaat: dé top 10 beste anti-stress muziek aller tijden – om bewezen ...

Bekijk deze beelden en verander jouw (gevoels)wereld
14 oktober 2020
Een van de grote misverstanden van onze tijd is dat we alleen maar ons denken hoeven te veranderen om ons beter te gaan voelen. Wetenschap en ons gezond verstand vertellen ons meer. Door iet...

3 Yoga ademhalingsoefeningen voor meer energie en ontspanning
13 oktober 2020
Per dag ademen we gemiddeld zo’n 23.000 keer. Best veel toch? We staan nauwelijks stil bij onze ademhaling en dat is best vreemd. Ademen gaat vanzelf en als je geen hinder on...

vijf tips voor meer wilskracht
12 oktober 2020
Blijf je na het werk liever op de bank hangen dan dat je gaat sporten? Of eet je toch meer dan je je had voorgenomen? Of hoe kun je productiever en succesvoller worden in je werk en gemakkel...

Hoe je je immuunsysteem kunt helpen
11 oktober 2020
Wanneer je besmet raakt met een virus dan zullen de grenstroepen van je lichaam, je witte bloedlichaampjes, proberen de indringer te verjagen. Hoe sterker je immuunsysteem, hoe minder last j...

Voorkom de vijf grootste hardlopers fouten
10 oktober 2020
Hardlopen is gezond. Je hebt er weinig voor nodig. Je trekt je schoenen aan en hup, naar buiten. Eenmaal aan het lopen is het heerlijk om je hoofd leeg te kunnen maken, je conditie te verbet...

Ascension - Uplifting Meditation Music
9 oktober 2020
Als je druk bent met van alles en nog wat, is het fijn om af en toe even tot rust te komen. Muziek helpt daarbij. Met de juiste muziek gaat dat ontspannen net even wat makkelijker. Zet de m...

Tacoyo tijdens zwangerschap
8 oktober 2020
Sporten en bewegen tijdens zwangerschap gaan goed samen. Het heeft dezelfde voordelen als het sporten buiten de zwangerschap. Als je zwanger bent is het zelfs aan te raden om te blijven spor...

Stappen om minder suiker te gebruiken
7 oktober 2020
De gemiddelde Nederlander eet in één week meer suiker dan onze voorouders dat tijdens hun hele leven deden. Waar jaren geleden suikerhoudende voedingsmiddelen vo...

even voorstellen: Lotuszen in Zwolle en Kampen
6 oktober 2020
Graag willen we jullie voorstellen onze nieuwste TACOYO locatie; Lotuszen in Zwolle en Kampen Cyntia en Bart Collet zijn de trotse eigenaren van deze moderne studio waar je terecht kunt voo...

Omgaan met stress? 5 bewezen tips!
5 oktober 2020
Bij een teveel aan stress denk je aan een week ontstressen aan het zwembad. Omgaan met stress? “Niksen helpt niet”, zegt dr. Erik Scherder, Nederlands beroemdste neurowetens...

Boektip van de maand - Start to Sleep
4 oktober 2020
We worden ons steeds bewuster van het belang van een gezonde levensstijl; we eten gezonder en bewegen vaker. Des te opvallender is dat we het belang van een goede nachtrust over het hoofd li...

Verbrand je meer vet door cardio
3 oktober 2020
Verbrand je meer vet door langzame cardio? De "fat-burn-zone" claimt dat je meer vet verbrandt wanneer je op lage intensiteit traint. Maar is dit ook echt zo? Wij zochten het voor je ui...

Emile Sande - River
2 oktober 2020
De blonde Schotse zangeres van gemixt Engels en Zambiaans bloed, heeft sinds 2012 twee albums uitgebracht en een prachtig live album. Het ingetogen maar bewogen en emotioneel gelad...

Verstandig eten rond het sporten
1 oktober 2020
De combinatie sporten en eten is voor veel mensen best lastig. Zeker als je sport om gewicht te verliezen, wil je eigenlijk niet te veel eten. Maar hoe zorg je dat je lichaam wel voldoende h...

Stress en Ontspan-truc
30 september 2020
In deze tijd van de coronacrisis wordt in de vitale onderdelen van de maatschappij onder hoogspanning gewerkt. Stress bouwt zich op en het is een kunst om tussentijds even te ontspannen. Eve...

Hoe fris spring jij uit bed?
29 september 2020
Fris en helder je bed uit springen om met veel zin aan een nieuwe dag te beginnen. Wanneer heb jij dit voor het laatst gedaan? Want als je de wekker al 10x hebt uitgedrukt, zul je er toch ee...

Wandelen gezonder dan je denkt
28 september 2020
We weten allemaal dat veel zitten ongezond is. Naast de kans op -ongezond – overgewicht is er ook een verhoogd risico op diabetes en hoge bloeddruk.Uit de vele verschillende onderzoeke...

De positieve bijwerkingen van bewegen
27 september 2020
Bewegen is gezond. Maar niet alleen dat, het geeft ook zelfvertrouwen en het heeft zelfs een gunstig effect op je salaris. Maar er zijn nog veel meer ‘positieve bijwerkingen&rsquo...

Zes belangrijke tips om je vitaal te voelen
26 september 2020
Iedereen wil graag vitaal zijn. Maar wat is dat nou precies en hoe zorg je ervoor dat je lang vitaal blijft? We leggen het uit en we hebben tips voor je. Vitaliteit betekent letterlijk: lev...

Orkidea – Beautiful (Flaer Smin Chill Out mix)
25 september 2020
Orkidea is de Finse dj Antti Tapio Hakanen. Hij staat bekend als één van de beste dj's van Scandinavië. Naast Ambient muziek maakt hij ook Trance muziek. Beautiful ra...

Stress verminderen
24 september 2020
Stress is voor even is ok. Te lang, te vaak, te veel: NEE! Stress verminderen is in principe niet zo moeilijk als je de tijd neemt om goed voor jezelf te zorgen. We hebben tips voor je om je...

Leefstijladviezen
23 september 2020
Ieder mens wil gezond en gelukkig oud worden. Toch is dit helaas eerder uitzondering dan regel in de huidige maatschappij. Een vrouw wordt gemiddeld op haar 42ste jaar en een man op zijn 48s...

Leer houden van je lichaam
22 september 2020
Je lichaam is het mooiste gereedschap dat je ooit zult hebben. En wat je er ook van vindt, je zult met je lijf moeten leren leven. Je lijf is geen auto die je even kunt inruilen als hij het ...

Spierpijn na training: betekent het dat je goed gesport hebt?
21 september 2020
Na lang weinig gedaan te hebben ben je vol (over)moed heel actief aan de slag gegaan. De dag erop voel je het al; spierijn! Lopen, bukken, en bewegen voelt alsof je twintig jaar ouder bent. ...

Oefeningen tegen stress
20 september 2020
Brian Eno - An Ending (Ascent)
18 september 2020
Sinds 1973 brengt Brian Eno met grote regelmaat electronische kunststukjes uit, met zeer noemenswaardige albums als Music For Films, de Ambient serie en My Life In the Bush of Ghosts. H...

Hoe hou je een gezonde leefstijl wél vol?
17 september 2020
Een gezondere leefstijl vraagt om een gedragsverandering. Maar het veranderen van gedrag is heel lastig. Het vraagt discipline en heel veel doorzettingsvermogen. Hoe houd je het dan toch vol...

Een productieve week en energie overhouden voor het weekend
14 september 2020
Hoe ben jij aan het eind van de week? Lekker gewerkt maar helemaal uitgeput voor het weekend? Hoe zou het voor je zijn als je de week productief door kunt komen en dat je dan ook nog energie...

Koken in stilte is rustgevend
13 september 2020
Het kan soms een hele opgave zijn. Ben je eindelijk thuis na een lange dag werken, moet je nog achter de potten en pannen staan. En tóch kan koken heel rustgevend zijn, meditatief b...

Ontspannen het weekend in!
12 september 2020
De stressvolle werkweek zit er weer op. Je keek uit naar het weekend en daar is hij dan. Toch wordt het weekend dan vaak zo vol gepropt met activiteiten dat we amper uitgerust de nieuwe werk...

Alane - Robin Schulz
11 september 2020
Oplossingen en tips bij chronische vermoeidheid
10 september 2020
Steeds meer mensen zijn chronisch vermoeid. Dag in dag uit vermoeid zijn is echter niet normaal. Natuurlijk kunnen er allerlei ziektebeelden ten grondslag liggen aan chronische vermoeidheid....

Powernappen is verfrissend en verhoogt de productiviteit
9 september 2020
Bij grote bedrijven zoals Google en PriceWaterhouseCoopers is ‘powernappen’ inmiddels ingeburgerd. NUzakelijk sprak met twee slaapexperts over het hoe en waarom. Lees verder......

De 18 meest gebruikte verkooptrucs in de supermarkt
8 september 2020
Gemiddeld bezoeken wij de supermarkt zo’n 3 keer in de week. Meestal ga je met meer producten naar huis, dan je oorspronkelijk van plan was. Dit komt doordat de supermarkt eigenlijk ee...

Hoe maak je stress je vriend
7 september 2020
Stress doet je hart racen, versnelt je ademhaling en doet je zweten. Stress werd lange tijd gezien als vijand nummer 1. Echter, nieuw onderzoek toont aan dat stress enkel gevaarlijk is als j...

positief denken; zo doe je dat
6 september 2020
Is bij jou het glas altijd half vol of half leeg? Het zegt veel over hoe jij in het leven staat. We vinden onszelf vaak een optimist, een positief ingesteld persoon. Maar is dat ook echt zo?...

internationale dag van de liefdadig
5 september 2020
Op 5 september 1997 overleed Moeder Theresa; een wereldbekende katholieke zuster die besloot zij zich te wijden aan deze armsten der armen. En dit bleef zij tot kort voor haar dood...

Marconi Union - Weightless
4 september 2020
Deze driekoppige band uit Manchester (UK) heeft sinds 2003 tien prachtige Ambient albums uitgebracht, waarvan het album Weightless (Ambient Transmissions Volume 2) zelfs weten...

Oefeningen voor achter je laptop
3 september 2020
Ben je ook weer (thuis) aan het werk na de vakantie? Heb je alweer last an je nek en rug? Dit komt vaak omdat we thuis geen goede burostoel en buro hebben. Voor even is dat niet zo erg, maar...

Ontspannen (thuis)werken? Dat doe je zo met deze 5 tips!
2 september 2020
Als je regelmatig ontspanningsoefeningen op je (thuis)werk doet, is dat goed voor je gezondheid. Zo helpt het onder andere je dagelijkse portie (werk)stress te verminderen. Aan het einde van...

gebruik humor om te ontspannen
1 september 2020
Neem je het leven bloedserieus? Dikke kans dat je meer stress ervaart dan nodig. Humor kan helpen zelfs de grootste ellende te relativeren en te ontspannen. Het zorgt voor een beetje afstand...

Welke ademhalingsoefeningen zijn goed voor je?
30 augustus 2020
We doen het de hele dag door, het gaat (meestal) volledig automatisch, het lijkt zo simpel en toch is het vaak zo ontzettend ingewikkeld. Met goed ademhalen kun je heel veel klachten voorkom...

Omgaan met hoogsensitiviteit
29 augustus 2020
Hoogsensitiviteit (ook wel Hooggevoeligheid of HSP genoemd) is een eigenschap waarbij interne en externe prikkels makkelijker doorkomen. Als HSP’er ben je daarom gevoeliger voor o.a.&n...

Tacoyo op het (thuis)werk: Muziek
28 augustus 2020
Tacoyo op het (thuis)werk? Muziek In deze serie van vijf artikelen zoomen we vandaag in op de muziek die een belangrijk en integraal onderdeel uitmaakt van Tacoyo. De lessen De le...

Tacoyo op het werk: Training en conditie
27 augustus 2020
In deze serie van vijf artikelen zoomen we vandaag in op de Tacoyo training en jouw conditie. Je bouwt conditie op door training. Oftewel: door training zorg je ervoor dat je lichaam langza...

Tacoyo op het werk: Omgaan met stress
26 augustus 2020
Niemand is verstoken van stress. Stress is ook van belang voor mensen om te kunnen presteren. Maar te veel, te lang en te intensief laat de balans doorslaan naar de verkeerde kant. Dan dreig...

Tacoyo op het (thuis)werk: ontspanning en yoga
25 augustus 2020
Herken je dit? Na een paar uur geconcentreerd werken aan bv een rapport, artikel of verslag en je merkt al snel dat je ongemerkt vermoeid wordt achter je computer: hoofd vooruit, blik op one...

Stress na de vakantie
23 augustus 2020
Stress na de vakantie? Wie herkent het niet. Een week terug van vakantie en we zitten alweer in een maalstroom van drukte en veel moeten. Al snel ervaren we de nodige stress doordat de laste...

5 Yoga oefeningen voor thuis
22 augustus 2020
Wie elke dag aan Yoga doet, ervaart de voordelen ervan keer op keer. En je hoeft echt niet elke dag als een slangenmens op je mat te staan voor een intensieve yoga les. Met een paar simpele ...

P!nk- Try
21 augustus 2020
Mooi weer? Stap ook eens op de fiets!
20 augustus 2020
Fietsen = bewegen en daarmee ook de beste manier om naar je werk te gaan. Naast uiteraard het fietsen in je vrije tijd. Valt het je immers niet op dat, vooral met mooi weer, fietsers blijer ...

Zo krijg je meer focus
19 augustus 2020
Focus is meer dan je goed kunnen concentreren. Het gaat om zingeving, verdieping en geluk. Focus is grip krijgen op je brein in een wereld vol prikkels. Psycholoog Mark Tigchelaar behandelt...

Waarom is het van belang dat onze hersenen leren ontspannen
18 augustus 2020
Als klinisch neuropsycholoog weet Erik Matser als geen ander hoe belangrijk het is om te leren ontspannen. Dat lukt alleen niet als je met 200 kilometer per uur door het leven vliegt. &lsquo...

Word nog gelukkiger: eet voldoende groente (en fruit)
16 augustus 2020
Uit onderzoek van het RIVM is gebleken dat slechts 15% van de Nederlanders voldoende groente eet. Dat is zonde, want de onderzoekers hebben ontdekt dat je door het eten van meer groente en f...

Meer vitaliteit en een sterker hart
15 augustus 2020
Meer vitaliteit en sterker hart door te golven?!Heb je je wel eens afgevraagd of je kunt golven? “Waarom zou ik?” kun je denken.Het stellen van deze vraag is alleen van wezenlijk...

Massive Attack - Teardrop
14 augustus 2020
TACOYO Muziektip Een prachtig nummer van de Engelse elektronica act Massive Attack. Bekend geworden met het weergaloos mooie Unfinished Sympathy. Teardrop lijkt te ontwaken als een bl...

Tacoyo oefening
13 augustus 2020
Wil je thuis eens rustig mediteren? Deze vijf minuten Mindfulness meditatie brengt je in korte tijd in een relaxte stemming. Wil je meer weten over Tacoyo? Let's Work Be Proud ...

Boekentip
12 augustus 2020
Nu de wereld letterlijk even stil staat en wij alle tijd hebben om te vertragen en te reflecteren is een goed boek lezen fijn. Wij hebben een boek voor je uitgekozen die past binnen de visie...

Enya - Only Time
7 augustus 2020
De Ierse zangeres Enya staat bekend om haar zoetgevooisde stemgeluid, welke haar al vier Grammy awards en een keur aan (bijdragen aan) soundtracks heeft opgeleverd (o.a. Lord of the Rings) D...

tips voor een gezond ontbijt
6 augustus 2020
Niet iedereen eet 's ochtends een (goed) ontbijt. Een goed ontbijt kan je energie geven en zorgt voor een bodem om te voorkomen dat je je hongergevoel de rest van de dag wegsnoept....

Oefeningen voor een soepele rug
5 augustus 2020
Rugpijn is er in allerlei vormen. In veel gevallen gaat het vanzelf weer over. Wat kun je doen als dat niet zo is? Rugpijn is één van de belangrijkste oorzaken van ziektev...

5 tips om beter te slapen
4 augustus 2020
Volgens slaapexpert Els van der Helm slapen de meeste mensen steevast te weinig. Door gebrek aan slaap daalt ons IQ en presteren we slechter. “We eten gezond en lopen hard, maar over s...

Tips voor meer rust in je hoofd
2 augustus 2020
Stress is een soort spanning of druk die je voelt tijdens bepaalde situaties of gedurende bepaalde periodes. Spanning hoeft niet perse slecht te zijn. In sommige situaties is een ‘gezo...

Hoe makkelijk spring jij uit bed?
1 augustus 2020
Ben jij een ochtendmens? Veel mensen draaien zich liever nog een paar keer om als de wekker gaat. Maar het levert je heel veel op als je eerder je bed uit zou kunnen komen. In de ochtend is ...

vakantiemuziek voor in de hangmat
31 juli 2020
Een aantal weken geleden hebben wij een muzieklijst voor jou gemaakt met lekkere zomerhits. Muziek waar je vrolijk van wordt en waar je niet stil bij kunt blijven zitten. Nu hebben we muziek...

zonnegroet
30 juli 2020
Productief zijn op een luie dag
29 juli 2020
Je kent dat vast wel; er moet vandaag eigenlijk van alles af, maar je hebt gewoon een luie dag. Zo'n dag dat je eigenlijk nergens zin in hebt. Je zou het liefste de hele dag op de bank blijv...

Boektip
27 juli 2020
De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust, niet te snel ademen. Zonder een fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk...

Tips om je levensverwachting te verhogen
26 juli 2020
Om je levensverwachting te verhogen helpt het natuurlijk om jezelf gezond te voeden en voldoende te bewegen, maar hartstochtelijk leven blijkt een doorslaggevende factor te zijn. Na j...

Herstelmomenten: 7 tips voor voor meer vitaliteit
25 juli 2020
Na gedane arbeid is het goed rusten. Dat zei mijn oma altijd. En eigenlijk zit daar wel een kern van waarheid in. Want, na een inspanning behoor je eigenlijk even te ontspannen. Zodat je lic...

DJ Shah - Mellomaniac (Chillout MIx)
24 juli 2020
Deze Duitse Trance producer heeft met dit muzikale zijstapje een zeer gewaardeerd Ambient nummer afgeleverd. Met de juiste inspiratie is de mens tot mooie dingen in staat. Op welke manier wo...

wandel workout (met video)
23 juli 2020
Wandel jij elke dag? Het is goed voor je brein, voor je lijf en je gezondheid. De voordelen weet je vast al wel. Maar hoe wandel je? Gewoon een ommetje of doe je ook wat extra oefeningen tus...

Zo eet je spanningen weg
22 juli 2020
Stress en natuurvoeding? Op het eerste oog lijkt dit op gespannen voet met elkaar te staan. Waarom? Omdat je in stressvolle situaties juist verlangt naar zoet, vet en koolhydraatrijk eten. ...

De Tien Geboden van Psychische Gezondheid
21 juli 2020
In IJsland is door de overheid een bijzondere campagne opgezet om de psychische gezondheid en het geluk van de bevolking te bevorderen. Op basis van onderzoek naar geluk hebben IJs...

Bewegen vermindert stress en meer tips
20 juli 2020
Heb jij last van stress? Stress is een steeds groter probleem geworden in onze razendsnelle samenleving. We rennen en razen maar door. Er zijn vele prikkels en van allerlei kanten komt er in...

vrolijke zomerhit
17 juli 2020
5 tips om werk en privé gescheiden te houden
13 juli 2020
Onderstaande tips van Bye Bye Burnout zorgen ervoor dat je thuis je werk buiten de deur kunt houden en gewoon eens lekker kunt genieten van je vrije tijd! Want je hebt je rustmomenten en ont...

Waarom trilt mijn ooglid?
12 juli 2020
Herken je dat? Vanuit het niets begint je ooglid te trillen. Je bent zeker niet de enige! Het is een vreemd gevoel, maar waar komt het vandaan? Is het iets om je zorgen over te maken? En wat...

Quote van de Maand
11 juli 2020

Ennio Morricone
10 juli 2020
Ennio Morricone overleed deze week op 91 jarige leeftijd. Hij was een maestro en muzikaal genie. Deze geniale filmcomponist uit Italië heeft vele beroemde muziekstukken op zijn naam sta...

Vacature Tacoyo Nederland
8 juli 2020
Tacoyo: Move Your Body, Relax Your Mind! TACOYO NL verzorgt voor haar trainers Tacoyo en AquaTacoyo instructiefilms die trainers gebruiken bij de voorbereiding van hun lessen. Ben jij...

10 redenen om in actie te komen bij reuma
7 juli 2020
Stiekem liever lui dan moe? En altijd wel een smoes paraat om die afspraak om te bewegen te verzetten en de auto te pakken? We geven je 10 redenen om tóch van de bank af te komen. Wan...

Gratis Alles voor een platte buik
5 juli 2020
Nog voor de zomervakantie aan de slag met buikspieroefeningen, cardio- of juist krachttraining en flink op dieet...? Wat is nu precies het geheim voor een mooie platte buik? Het gratis digit...

Bij stress lichaam als anker
4 juli 2020
Stress? Terugkeren naar je basis? Gebruik je lichaam als anker! Met Tacoyo gaan we vaak met ons aandacht naar ons lichaam, terug naar onze basis. Daarbij worden ook principes van mindfulnes...

Tacoyo speelkaarten workout
2 juli 2020
Je huis als sportschool. Wij hebben een hele leuke workout met speelkaarten voor jullie gemaakt. Je kunt hem zo doen als op de video, of je eigen oefeningen bedenken. Wat is de bedoeling: ...

16 tips tegen spierpijn
29 juni 2020
Ga je ongetraind 10 km lopen, dan voel je het de volgende dag in je benen. Niet zo gek! Toch halen we vaak genoeg capriolen uit die zorgen voor spierpijn. Hoe bevorder je het herstel van je ...

The Social Stress Test
28 juni 2020
Psychologe Kelly McGonigal geeft een TED Talk hoe je de symptomen van stress in een andere context kunt zetten, ten behoeve van een betere cardiovasculaire huishouding, maar belang...

Mazzy Star - Into Dust
26 juni 2020
Deze Amerikaanse band komt uit het zonnige Californië en bestaat niet alleen uit zangeres Hope Sandoval maar ook gitarist Davide Roback en bassiste Kendra Smith. Dit super mooie en...

nieuw project
25 juni 2020
Wij zijn bezig met het ontwikkelen van een online cursus. Dat is heel erg leuk om te doen. De naam is er al; My new Lifestyle. We zijn bezig met het vormgeven van de digitale leeromgeving en...

Manage emotie met je lichaam
24 juni 2020
Je lichaamshouding stuurt je gemoedstoestand. Wil je weten hoe je lichaam werkt als een soort emotionele stuurbekrachtiging? Lees hieronder hoe het lichaam dit voor elkaar krijgt. Doe even ...

Powernap om jezelf een boost te geven
23 juni 2020
Er is al veel onderzoek gedaan naar de effecten van een powernap of middagdutje. Alle wetenschappers zijn het er over eens dat een powernap inderdaad een gunstig effect heeft op het lichaam....

Slaap en meditatie
19 juni 2020
Als je moeite hebt om in slaap te vallen of als je onrustig slaapt is het misschien wel eens de moeite waard om deze muziekvideo op de achtergrond op te zetten! Uiteraard wel het...

Oefeningen voor je rug (met video)
18 juni 2020
We zitten veel en vaak. Daardoor hebben veel mensen hebben last van hun rug. We hebben 3 simpele oefeningen voor je opgenomen die je helpen om je rug weer los en soepel te maken. Herhaal dez...

Uit je hoofd en in je lichaam
16 juni 2020
"Voel je lichaam, je lijf. Zo vaak je er maar aan denkt: voel je lichaam bij wat je doet waar je ook gaat, daar ben je – met op de eerste plaats je lijf. Als je je handen gebruikt...

6 belangrijke tips om je vitaal te voelen
15 juni 2020
Wat heb je nodig in je leven om je energiek en vitaal te voelen? De 6 lagen van de vitaliteitspiramide van Albert Sonnevelt – uitgewerkt in zijn boek ‘De Levenscode’ &ndash...

432Hz Music To Relax The Mind
12 juni 2020
Laad je innerlijke batterij op met deze hoge vibratie helende muziek op 432 Hz. Je hersenen zullen erdoor kalmeren en als je over een langere tijd luistert naar deze rustgeven...

Moet je eten na het sporten
9 juni 2020
Na het sporten heb je vaak het gevoel dat je veel hebt verbruikt of dat je eten nodig hebt om weer te herstellen. Maar moet je eigenlijk extra eten na het sporten? Hier geeft sportdiët...

Zo voorkom je mentale vermoeidheid
8 juni 2020
Mentale vermoeidheid kan een gevolg zijn van langdurige inspanning en gespannen concentratie, van slaapgebrek, sterke emoties of stress. Vermoeidheid gedurende de dag treedt op. Vooral het o...

Wat je moet weten over spierkramp
6 juni 2020
Velen onder ons hebben het wel eens meegemaakt: spierkramp! Je bent lekker aan het sporten en je flow wordt abrupt onderbroken door kramp in je hamstring of tijdens een pittige bek...

De favoriete TACOYO oefening van...
4 juni 2020
Elke TACOYO trainer heeft wel een favoriete oefening. Deze keer laat Debby van Hee zien wat haar favoriete oefening is. Doen jullie ook gezellig mee? Wat is jouw favoriete TACOYO oefening? W...

Oorzaken en gevolgen van stress
3 juni 2020
Als je stress voor wilt zijn is het van belang om stress te herkennen. Daarbij moet je de gezonde stress van de ongezonde stress onderscheiden en alleen de ongezonde stress aanpakken. Gezond...

say something nice day
1 juni 2020
Vandaag is het 'say something nice day'. Nu kun je gewoon tegen iemand iets aardigs zeggen. Tegen je lief, tegen jezelf, tegen iemand op straat of in de supermarkt. Maar je kunt deze dag ook...

Fijne Pinksterdagen - Tips voor beter slapen
31 mei 2020
Fijne Pinksterdagen en slaap goed uit! Morgen is het immers Luilak. Dit "feest" wordt met name in Noord-Holland gevierd. Met Luilak worden van oudsher langslapers bespot en wakker gemaa...

Geuren in huis om relaxed van te worden
30 mei 2020
Wil je lekker ontspannen, dan kunnen bepaalde geuren daar heel goed bij helpen. Geuren koppel je namelijk onbewust aan een gevoel, zoals vrolijk, gestrest of relaxed. Door de geur van appelt...

Talk Talk - It's my life
29 mei 2020
Tips voor minder hectiek en meer tijd en/of rust
24 mei 2020
Heb je het altijd druk? Ren, hol en vlieg je dagelijks van hot naar her? Plan jij je agenda overvol? Ho! Stop! Druk zijn is niet cool en gaaf, volgens de Britse bedrijfspsycholoog Tony Crabb...

Ludovico Einaudi - Una Mattina (Extended)
22 mei 2020
TACOYO Muziektip Laat je raken door het hartverwarmende pianospel van deze grootmeester van het klavier. Einaudi’s timing, timbre en aanslag zijn ongeëvenaard. Una Mattina is uit...

Meer bewegen en minder wegen voor een betere gezondheid
20 mei 2020
Terwijl de afgelopen twintig jaar steeds meer mensen zijn gaan bewegen in fitnesscentra steeg het aandeel mensen met overgewicht mee naar ruim de helft van Nederland. Er wordt al met al heel...

Dit doet zitten met je lichaam
19 mei 2020
Teveel zitten is niet zo goed voor ons lichaam. We krijgen het steeds meer te horen. Wil je het ook zien? Volgens verouderingswetenschappers is het zelfs ronduit slecht voor je lichaam, voor...

Leef je of wordt je geleefd? Neem vaker een time-out!
18 mei 2020
Leef je of wordt je geleefd? Hoe vaak heb je het gevoel dat je de hele dag alleen maar bezig bent geweest je hoofd boven water te houden? Hoe zit dat bij jou? Heb jij grip op je dag? Marlee...

Gevaar voor ziekte? Negen oorzaken van gezondheid!
17 mei 2020
In sommige delen van de wereld worden mensen over het algemeen zeven of acht jaar ouder dan de gemiddelde westerling. En ze blijven wel twaalf jaar langer gezond. Deze delen worden de zgn. "...

Tacoyo BUITEN Monnickendam
16 mei 2020
Tacoyo BUITEN Zaandam
13 mei 2020
Kadootje voor Moederdag
10 mei 2020
Steeds meer vrouwen en moeders bewegen. Niet alleen omdat het belangrijk is voor de gezondheid maar ook omdat het gewoon leuk is om te doen. Even een momentje voor jezelf. Zo ontdekken ...

Gezond leven doe je zo
9 mei 2020
Vitaal oud worden willen we allemaal wel. Maar hoe bereik je dat? Vitale ouderen zijn onderzocht en daar kun jij je voordeel mee doen. We worden weliswaar ouder maar niet gezonder. Wat kun j...

Airstream - Electra
8 mei 2020
De zacht langs zwevende klanken van Airstream laten je even heerlijk kalmeren. Er is weinig te vinden over de makers maar soms kun je gewoon de muziek het verhaal laten vertel...

PETITIE - Open de sportscholen
7 mei 2020
Vindt u ook dat gezondheid belangrijk is voor ons allemaal? Doe mee met de petitie: Sporten in (fitness)clubs moet voor iedereen mogelijk zijn. Wij, Tacoyo Nederland en cursisten&nbs...

CORONA UPDATE
7 mei 2020
PERSBERICHT TACOYO NEDERLAND Betreft: Corona update 7-5-2020. Beste Tacoyisten, Gisteravond heeft het kabinet besloten dat volwassenen pas weer vanaf 1 september binnen mogen sporten...

Leidt Corona tot meer stress?
6 mei 2020
Onderzoek van de Volkskrant in samenwerking met onderzoeksburo Ipsos toont aan dat deze coronatijd leidt tot meer stress onder de Nederlandse bevolking. Dit heeft verschillende redenen: - ...

Vrijheid en gezondheid, een groot goed
5 mei 2020
Wat je moet weten om in balans te blijven! Dankbaar voor vrijheid Op deze 5e mei, de dag waarop we 75 jaar vrijheid vieren, maakt corona ons duidelijk hoe dankbaar we mogen zijn voor de vri...

De favoriete TACOYO oefening van...
5 mei 2020
Wat is de favoriete TACOYO oefening van.....TACOYO trainer Frida van der Sluis? Zij geeft haar trainingen in Apeldoorn en Dieren en zij legt uit waarom ze iets heeft met coördinatie.......

Voeding bij stress
3 mei 2020
De relatie tussen voeding en gezondheid krijgt de laatste jaren steeds meer aandacht. Nog niet zo lang geleden was er in onze Westerse wereld weinig bekend over voeding als medicijn. De...

welk boek lees jij?
2 mei 2020
Nu we veel thuis blijven in deze Corona tijd, hebben we weer tijd om te puzzelen, spelletjes te doen of te lezen. Niks zo heerlijk als je verdiepen in een goed boek. Van welke boeken hou ji...

Joep Beving - Ap Ovo
1 mei 2020
Als je je eigen composities beschrijft als "toegankelijke muziek voor complexe emoties" dan zet je de luisteraar meteen voor een raadsel; Wat kan ik verwachten? Dat is simpel. Deze Nederland...

Wist je dat je ademhaling je zicht beïnvloedt?
28 april 2020
Zonder zuurstof kunnen we niet leven. Maar we ademen niet allemaal op de beste manier. Met een goede ademhaling voorzie je je hele lichaam van zuurstof en stimuleer je de processen in al je ...

Positiviteit uit Corona halen
25 april 2020
Elk nadeel heeft zijn voordeel. Johan Cruijff zei het al en iedereen kent die uitspraak wel. Maar hoe kun je in deze moeilijke Corona tijd hier iets positiefs uit halen? We zetten de belangr...

Minicursus Leven zonder stress - deel 4
24 april 2020
Wil je gezonder en meer vitaal gaan leven? Als je blijft doen wat je deed blijf je krijgen wat je had. Als je vandaag de dingen die je doet anders wilt gaan doen weet dan dat alles tijd nodi...

Minicursus Leven zonder stress - deel 3
23 april 2020
Stress is niet meer weg te denken in onze huidige maatschappij. Stress hoeft niet per definitie slecht te zijn. Door kortdurende stress krijg je energie om een prestatie te kunnen leveren. T...

Minicursus Leven zonder stress - deel 2
22 april 2020
Stress is niet meer weg te denken in onze huidige maatschappij. Stress hoeft niet per definitie slecht te zijn. Door kortdurende stress krijg je energie om een prestatie te kunnen leveren. T...

Minicursus Leven zonder stress - deel 1
21 april 2020
Stress is niet meer weg te denken in onze huidige maatschappij. Stress hoeft niet per definitie slecht te zijn. Door kortdurende stress krijg je energie om een prestatie te kunnen leveren. T...

Hoe krijg je meer energie
19 april 2020
Door drukte en bezigheden staan we geregeld in een doe-stand. Het kan onze accu leegtrekken. Wil je meer energie? Van Human DOing naar Human BEing? Het is een uitdaging om vaker even stil te...

De ultieme tip die gelijk helpt om stress te verminderen
16 april 2020
Stress is ok, maar chronisch? nee. Stress verminderen houdt velen van ons bezig. Zeker in deze Corona tijd. Thuiszitten, onzekerheid over je werk en gezondheid zijn echte stress factoren. L...

Geef mij nu je angst
14 april 2020
‘Geef mij nu je angst’ Het is de tekst die onlangs in het St. Antonius Ziekenhuis werd meegegeven aan zorgmedewerkers nu zij samen zorgen in tijden van corona. En niet om bij de...

Trainen met een glimlach
13 april 2020
Het is voorjaar en velen trekken er dan op uit om buiten te sporten met als doel om uiteindelijk fit en energiek de zomer in te gaan. Voor de meeste mensen die fit en energieker&nb...

Lichaam als anker bij stress
12 april 2020
Stress? Terugkeren naar je basis? Gebruik je lichaam als anker! Met Tacoyo gaan we vaak met ons aandacht naar ons lichaam, terug naar onze basis. Daarbij worden principes van mindfulness ge...

Boektip - Eet Beweeg Slaap
11 april 2020
Eens in de zoveel tijd verschijnt er een boek dat verandert hoe je elke dag denkt, voelt en handelt. Eet Beweeg Slaap is een nieuwe manier van leven. Eet Beweeg Slaap is een overtuigend ple...

Relaxte muziek voor het slapen gaan (of een powernap)
10 april 2020
Als je moeite hebt om tot rust te komen en in te slapen, dan is het luisteren van relaxte muziek een mooi middel om de slaperigheid te stimuleren. Ook in opvolging van...

JIJ kunt je weerstand verhogen
9 april 2020
Je hoeft jezelf niet te verliezen in angst. Hoop doet leven! Wat kun jij doen om jouw regie te nemen? Het onderwerp blijft intigrerend. Lees verder om mee te krijgen wat de visie is van ir. ...

Frustrerende actie van Martijn Katan
8 april 2020
Viel jij om van verbazing? In de uitzending Op 1 van 28 maart werd professor Martijn Katan een podium geboden om het belang van leefstijl aandacht te geven. Hij beweerde het tegenovergesteld...

Boodschap die je niet wilt missen
7 april 2020
Met een indrukwekkende videoboodschap kopt Tedros, directeur van de WHO, een superbelangrijke kans voor open doel in. Hij geeft in een korte boodschap mee wat je kunt DOEN en daarmee enigszi...

Het nut van uitrekken
5 april 2020
Uitrekken dient de overleving. In plaats van gehaast het bed uit, eerst even uitrekken. Katten doen het. Honden schudden erbij en kippen schijnen het per vleugel te doen. Baby's doen het. En...

Muziektip - Enya Only Time - 8D
3 april 2020
Weergaloze muziek voor de liefhebber. Luister naar dit nummer met een koptelefoon en geniet. Het is de nieuwe muziek van de Pentatonix, gecomponeerd met 8D-technologie. Luister er ...

Thuiswerken-blijf in beweging
1 april 2020
We zijn enigszins overvallen door de snelheid van allerlei beslissingen van de overheid en waardoor een groot deel van de Nederlandse bevolking plots thuis zit te werken. Enkelen zullen al o...

Yoga challenge
31 maart 2020
oga is een vast onderdeel binnen de TACOYO lessen. Elke week doen wij tijdens de les onderdelen uit de Yoga wereld. Denk aan Yoga houdingen, ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. ...

Wat is golven?
30 maart 2020
Bij Tacoyo is het zgn. 'golven' een belangrijk principe. Voor een optimale gezondheid en meer vitaliteit is het van wezenlijk belang om te kunnen golven: elke ‘piek’ ...

Ontspanningsoefeningen om naar te luisteren
29 maart 2020
Wil je leren ontspannen in deze spannende tijd? Wil je beter kunnen slapen voor het versterken van jouw weerstand? Ivette Lautenbach heeft gekozen voor een meer ontspannen leven en is bedenk...

De zon schijnt en dat doet wat met je
28 maart 2020
Wat een geluk dat de zon nu volop schijnt. Zeker in deze tijd. En als je je aan de regels van het RIVM houdt, kun je prima naar buiten gaan. Wij mensen worden blijer, gezonder &ea...

Wandel workout 2x per week (met video)
21 maart 2020
Wandelen. Iedereen kan het. Iedereen doet het. Het is goed voor je gezondheid, immuunsysteem en om je hoofd even leeg te maken. En vooral nu in deze tijd waarin we gedwongen zijn min of meer...

Unieke actie Versterk je weerstand
20 maart 2020
Veel werknemers en ouders zijn nu veel meer in huis. Veel werkgevers stimuleren dat werknemers thuis werken en alle scholen zijn tot 6 april gesloten. Het is een kans voor reflectie, wa...

Muziektip You'll never walk alone
20 maart 2020
Walk on, walk on. With hope in your heart. And you'll never walk alone. Om 08.45 uur klonken deze zinnen vandaag door heel Europa uit de speakers van radioluisteraars. Meer dan 180 zenders ...

Eerste Hulp bij Corona
19 maart 2020
Het is de taak van het immuunsysteem, ook wel afweer genoemd, om ziekteverwekkers te detecteren en vervolgens te elimineren. In de strijd tegen het Coronavirus is een sterk immuunsysteem dus...

Trainen tijdens de coronacrisis
16 maart 2020
Ondanks dat de trainingen Tacoyo de komende weken geen doorgang kunnen vinden kun je natuurlijk wel doorgaan met het werken aan jouw vitaliteit, door jouw weerstand en immuunsysteem te...

Tacoyo XL voor Alpe dHuZes
19 januari 2020
Beste Tacoyo’ers en/of belangstellenden, Ook in 2020 is er weer een TacoyoXL training om geld in te zamelen voor het goede doel: de strijd tegen kanker. De Tacoyoleden Johan en Annel...

Sporten voor je gezondheid
6 november 2019
Ook de amateur die in het weekend in een sukkeldrafje twee rondjes door het park holt, blijkt het leven aantoonbaar te verlengen. Voor de gezondheidswinst maakt het niet veel uit of je meerd...

Zeven minuten inspanning
30 oktober 2019
Wil je fit worden maar heb je geen zin om de deur uit te gaan? Probeer dan eens deze ‘7 minute workout’ die speciaal gemaakt is naar aanleiding van de uitzending van Dokters van ...

Dokters van Morgen over Spieren
15 oktober 2019
Je lichaam bestaat voor veertig procent uit spieren. Ze zorgen ervoor dat je sterk en soepel blijft. Maar als je niet kunt bewegen, dan ben je die spieren ook zo weer kwijt. Wanneer je bijvo...

Boektip - Uw brein als medicijn
12 september 2019
Diep in de hersenen zit een deel dat ons gevoel, humeur, gedrag, bloeddruk, ons immuunsysteem, kortom alles wat met ons welbevinden te maken heeft, beheerst: het emotionele brein. Door contr...

Tips voor een beter stressmanagement
23 februari 2019
Een beetje stress kan geen kwaad en is zelfs goed. Kortdurende stress helpt om beter te functioneren. Langere tijd een beetje stress kan heel schadelijk zijn. Het goede nieuws: stress i...

In 6 stappen naar een juiste mindset
2 februari 2019
Hoe staat het met jouw voornemens? Lukt het je om de voor jou goede dingen te doen? Goede en gezonde voornemens volhouden is niet altijd even gemakkelijk. Een betere levenskwaliteit beg...

Hoe kan je ontspannen op het werk?
19 januari 2019
Wie herkent het niet? Net terug van vakantie of van een heerlijk weekend en je zit veel te snel in een maalstroom van drukte en veel moeten. Al vlot ervaar je de nodige stress doordat de las...

Vitaler en gezonder worden
5 januari 2019
Wilt u vitaler en gezonder worden? Richard de Leth (1982) studeerde geneeskunde aan de VU Amsterdam. In zijn medische praktijk zag hij dat veel medicijnen de patiënten niet geneze...

The Buddha Lounge Ensemble - The Scientist
22 juni 2018
The Buddha Lounge maakt interpretaties op bekende liedjes uit de muzikale wereldgeschiedenis. Deze interpretatie is gemaakt op het bekende nummer The Scientist van Coldplay.&...

Werkgever neemt risico op burn-out niet serieus
21 juni 2018
De risico's van psychische klachten door een te hoge werkdruk worden door werkgevers onderschat, zo stelt expert Daniel Kuin. De nieuwe Arbowet, vorig jaar ingevoerd, heeft onvoldoende effec...

10 tips voor een ontspannen vakantie
13 juni 2018
Op vakantie gaan is een moment om het hele jaar naar uit te kijken en je op te verheugen. Als het eenmaal zo ver is, moet je over veel zaken nadenken wat de nodige stress kan veroorzaken. St...

Zero 7 - In The Waiting Line
8 juni 2018
Deze downtempo Dance/Lounge act maakte een flinke impact met hun debuutalbum Simple Things, waarop ook deze track staat. Na vier albums lijken de heren het voorlopig voor gezien te houd...

Villeneuve - The Sun
25 mei 2018
De Franse producer en singer/songwriter Benoit de Villeneuve heeft met vier albums en een handvol singles iets in handen wat nog moet uitbreken naar een groter publiek. Zijn folky stijl...

BodyLIFE Innovatie Award
15 mei 2018
Beste lezer, Na bijna twee weken stemmen staat Tacoyo tot onze blijde verrassing op één in de tussenstand van de publieksronde voor de BodyLIFE Innovatie Award 2018.Dat is nat...

Vijf tips als je de kans op een burn-out wilt verkleinen
13 mei 2018
Van alle werknemers van 15 tot 75 jaar heeft bijna 15 procent last van burn-outklachten. Onder 25- tot 35-jarigen is dat percentage nog iets hoger en bij vrouwen in die leeftijdsgroep is het...

Wat vinden onze leden van Tacoyo
1 mei 2018
Ineke Peetoom uit Marken Van Tacoyo word ik blij, om diverse redenen.Ik hou van bewegen en voel me rijk en dankbaar met het feit dat ik een gezond lichaam heb. In mijn werk, maatsch...

Iedereen kan slapen - jij dus ook
25 april 2018
Heb jij genoeg van je gevecht tegen vermoeidheid en frustratie over dat niet slapen? Wil jij investeren in slaap en in meer energie? Op de site van Psychologiemagazine.nl vindt je een grati...

Jerry Goldsmith - Main Theme OST Basic Instinct
19 april 2018
In 1992 kwam deze spannende film uit met Michael Douglas en Sharon Stone. Wie herinnert zich niet de beruchte scene uit de film? Bij Tacoyo kruizen we de benen ook maar dan op een sportieve ...

Voldoende rust nemen is erg belangrijk
17 april 2018
Het vinden van rust is in onze 24/7-maatschappij steeds lastiger. De scheidslijnen tussen werk en ontspanning vervagen steeds meer, Ik wil rust en Ik wil slapen. Het wordt tijd o...

Ludovico Einaudi - Run
12 april 2018
Van de onvolprezen Einaudi kunnen we wel wekelijks een track plaatsen, maar er zijn zo veel meer artiesten die prachtige muziek schrijven. Toch kunnen we het vandaag niet laten om het n...

Bewegen op het werk met 7 deskercises tegen de zitziekte
5 april 2018
“Je moet bewegen op het werk om de zitziekte tegen te gaan.” Maar hoe doe je dat, op een vol kantoor? Push-ups op je bureau zien er zo gek uit. En rondjes rennen i...

Doe gratis mee aan de Week van de Gezonde Darmen
3 april 2018
Lekker in je vel zitten en gezonde darmen gaan hand in hand. Alleen zijn onze darmen lang niet altijd een geoliede voedselmachine. Wat kun je zelf doen voor darmen in topconditie? Dat leer j...

Dit is hoeveel je moet bewegen om niet dood te gaan van het zitten
1 april 2018
Zitten is het nieuwe roken. Deze zinsnede wordt vaak aangehaald als het gaat om voldoende bewegen. Veel van ons zitten echter veel op het werk of thuis achter de buis. Hier lees je wat je k...

Tips voor een goede nachtrust en meer energie
28 maart 2018
Ongeveer één derde van de Nederlandse bevolking heeft regelmatig last van slaapproblemen. Goed slapen is van wezenlijk belang voor je lichamelijke en geestelijke herstel. ...

Column Taco Veldstra: Mijn leven en muziek
24 maart 2018
Muziek is van groot belang bij verschillende gemoedstoestanden. Mijn moeders en mijn eigen levensverhaal, aan de hand van popmuziek wil ik hieronder beschrijven. Wetenschappeli...

Mogwai - Take Me Somewhere Nice
23 maart 2018
Deze Schotse post-rock band uit Glasgow is een viifkoppige band die in de afgelopen 10 jaar een hoge productie heeft gehad van 15 albums en 2 co-producties. Hun muziek kan zowel Dance als Ro...

Spierpijn na het trainen? Waarom?
15 maart 2018
DE 2 SOORTEN SPIERPIJN Er zijn twee soorten spierpijn. Vroege spierpijn, die je direct voelt na je training en voor velen de graadmeter dat de work-out zwaar genoeg was. Deze spierpijn is g...

Helios - Unity
9 maart 2018
Achter Helios schuilt componist Keith Kenniff. Tussen 2004 en 2015 heeft hij maar liefst acht Ambient albums geschreven, waarop veel lovende kritieken kwamen en vele tournees over de we...

Verplicht sporten met het complete kantoor
5 maart 2018
In Stockholm, Zweden zetelt het hoofdkantoor van het sport- en ondergoedmerk van voormalig toptennisser Björn Borg. Alle 60 medewerkers worden verplicht (!) om elke vrijdagmiddag m...

Welke mediatype ben je?
23 februari 2018
De boeken die je leest, de films en tv-programma's die je kijkt en de muziek die je luistert verraden wie je bent. Britse wetenschappers analyseerden de mediavoorkeuren en persoonlijkheid va...

Doe gratis mee aan de Beweeg Week!
19 februari 2018
Lig jij lui op de bank naar schaatsen te kijken en denk je … tja, ik zou eigenlijk ook wat moeten gaan doen? Of denk je dat vooral als je hijgend op de fiets zit bij het eerste zuchtj...

Fitbit heeft 6 miljard nachten slaap geanalyseerd
15 februari 2018
Fitbit is het horloge welke eigenlijk een gezondheidsmonitor is, die je continu met je meedraagt. Deze analyseert je gezondheid en wordt wereldwijd door miljoenen mensen gedragen. Uit hun sl...

Column Taco Veldstra: Het non-dieet
13 februari 2018
Blijvend slank worden willen we allemaal. Combineer de meest effectieve training Tacoyo met een optimaal dieet, zonder jojo effect 'eat till satisfied' drie vezelrijke maaltijden per dag. ...

Quote van de Maand Februari
3 februari 2018
Over wat gezond is kan veel gezegd worden. Over wat voor jou gezonder is hoef je eigenlijk niet lang na te denken. Je weet het wel. Maar..... weten is nog geen doen. Het is in de praktijk va...

Column Taco Veldstra Stress en ontspanning
31 januari 2018
Stress en Ontspanning We geven alles en iedereen aandacht, behalve ons zelf. Tijd voor geestelijke en lichamelijke ontspanning, in deze ICT tijd, hebben we niet. Terwijl we bezig zi...

Tacoyo voor een betere weerstand
15 januari 2018
Door te bewegen werk je actief aan een betere gezondheid. Bewegen zorgt voor een beter geheugen, betere conditie, beter slapen, minder piekeren, meer energie, een fitter gevoel, niet of mind...

Slapen voor uw vitaliteit
9 januari 2018
Slapen is wezenlijk voor onze gezondheid en vitaliteit. Na een dag van bezigheden de accu weer opladen. Tijdens een natuurlijke slaap vindt herstel plaats en wordt ons immuu...

Quote van de Maand Januari
7 januari 2018
Leer van gisteren. Leef vandaag. En heb hoop voor morgen. Albert Einstein (14 Maart 1879 – 18 April 1955)...

Gratis afvallen voor meer energie
29 december 2017
Op 1 januari start ir. Ralph Moorman met een gratis 5 dagen afvallen kickstart. Je krijgt veel info en tips & tricks over je mindset, (geen) calorieën tellen, spijsvertering, hoe je...

Op je gezondheid
27 december 2017
Is je lijf je lief, leef dan preventief! Drs. Richard de Leth maakt je leider van je gezondheid. Als expert in de preventieve leefstijlgeneeskunde geeft Richard je een baanbrekend ...

Zo kom je van stress af
25 december 2017
Langdurige stress heeft tal van negatieve effecten op onze gezondheid. Hoe kunnen we voorkomen dat het zover komt? Hier kunt u lezen hoe van stress af te komen. Op de site van intermediair....

Dit jaar geen griep
13 december 2017
Zin om dagenlang in bed te liggen met keelpijn, koorts en een natte neus? Lees dan vooral niet verder. Er is namelijk een slimme – en vooral leuke! – manier om griep en verkoudhe...

Quote van de Maand December
1 december 2017
- ”Spanning is wie je denkt te moeten zijn. Óntspanning is wie je werkelijk bent.” - Chinees gezegde...

Twee gouden regels voor sporten bij griep
27 november 2017
De r is weer in de maand! In de komende periode zal het aantal gevallen griep en verkoudheden weer flink gaan toenemen. Maar kun je met een griep of verkoudheid gewoon door trainen en h...

Relax! 25 oefeningen om te ontspannen
25 november 2017
Een stressreactie is eigenlijk bedoeld om te overleven. Een serie fysiologische veranderingen die ons voorbereiden op gevaar en dreiging. De hartslag, bloeddruk, ademhaling en spierspan...

Beurs voor Totale Gezondheid
15 november 2017
Het gaat goed met de “natuurlijke gezondheid” in Nederland. Steeds meer mensen zijn zich bewust dat je je eigen vitaliteit positief kunt stimuleren door een gezondere levensstijl...

Week van de Werkstress 2017
11 november 2017
Stress op de werkvloer is beroepsziekte nummer 1. Meer dan een miljoen mensen loopt jaarlijks het risico op een burn-out en andere werkgerelateerde psychische ziektes. Stress is niet ...

Even voorstellen - Go4Fit Beuningen
9 november 2017
We verwelkomen met veel plezier sportschool Go4Fit Beuningen als nieuwe Tacoyo locatie. Go4Fit is een bijzonder mooie en plezierige sportschool, onder de rook van Nijmegen. Binnen is het sfe...

Quote van de Maand November
1 november 2017
Eén zin blijkt goud waard, het is Einsteins 'Theorie voor een Gelukkig Leven': 'Een stil, bescheiden leven geeft meer geluk dan het streven naar succes, onder voortdurende onrust'. ...

De vicieuze cirkel van slapen en stress
23 oktober 2017
Uit onderzoek van arbeidspsycholoog Michelle Van Laethem van de Radboud Universiteit blijkt dat er een wederkerige relatie is tussen slapen en stress en dat piekeren hier een belangrijke rol...

Doe gratis mee aan de Brein Week
13 oktober 2017
Je doet van alles, maar denkt nog meer. Alles gebeurt in je hersenen; wat je beslist, wat je wilt en wat je doet. De hersenen zijn de baas. Maar ben jij de baas over je hersenen? Ja! Wo...

Rhye - Open
11 oktober 2017
Dit duo uit Los Angeles heeft pas één album uitgebracht (2012) en een vijftal singles. De Canadees Michael Milosh is klassiek geschoold en dat hoor je in de subtilite...

Quote van de Maand Oktober
1 oktober 2017
Omdenken is denken in termen van mogelijkheden en niet van problemen. Het is een manier van denken waarbij je kijkt naar de werkelijkheid zoals die is, en wat je daar mee zou kunnen. Je gebr...

Vitaal aan het werk - Hoe krijg je energie van collegas
21 september 2017
Goede relaties met je collega’s komt niet alleen de werksfeer ten goede. Het beïnvloedt ook op een positieve manier je werkplezier. Sociale relaties is een van de pijlers van...

Vitaal aan het werk - Zo werk je met passie
19 september 2017
Wat wil je met je leven? Werk je met passie? Leef je een zinvol leven? Hoe zorg je dat je gelukkig bent in je werk? Op de site van Sonnevelt - Opleiders voor een vitaal leven - lees je de v...

Vitaal aan het werk - Zo wordt je mentaal vitaal
13 september 2017
Zorgen voor een goede werk privé balans? Dat is een vraagstuk waar velen mee worstelen. Je gezond, fris en fit voelen om elke dag te genieten van je gezin. Ontspannen en met plezier j...

Vitaal aan het werk - Eet je fit en vitaal
11 september 2017
Een gezonde lunch op je werk past in een gezonde leefstijl. Net als dagelijks voldoende bewegen. Het geeft je voldoende energie om creatief en productief te zijn, houdt je geconcentreer...

Tacoyo Beach Event XL - Reacties van Tacoyisten
11 september 2017
Het nieuwe seizoen is inmiddels weer begonnen. Zoals gebruikelijk hebben we in augustus de gratis strandtraining georganiseerd. Het is alweer een maand geleden inmiddels maar we zijn ...

Vitaal aan het werk - Beweeg en ontspan!
9 september 2017
De kans is groot dat je meer zit dan goed voor je is. Hoe doorbreek je dit ongezonde gedrag? En... Neem jij voldoende tijd om te rusten tijdens het werk? Op de site van Sonnevelt - opleider...

Quote van de Maand
1 september 2017
Dr. Hans B. Selye wordt in de wetenschap-wereld ook wel ‘vader stress’ genoemd. Hij was het namelijk die dit fenomeen voor ‘t eerst onderzocht en benoemde – in de jar...

Na de vakantie vitaal aan het werk
25 augustus 2017
De vakantie zit er bij na op. Straks weer vitaal aan het werk!? Vitaal aan het werk gaat over meer dan alleen goed zitten en wandelen in je pauze. Want wat eet je tijdens een werkdag? Hoe ho...

TACOYO Beach Event XL - verslag en foto's ! -
21 augustus 2017
Wat een fantastische dag was het afgelopen zaterdag! Er zijn zo'n 150 deelnemers geweest, die zich niet af hebben laten leiden door de slechte weersberichten, maar die wel bereid...

7 redenen om naar het Beach Event te gaan
18 augustus 2017
Zaterdag 19 augustus organiseert TACOYO deze zomer voor de zesde keer het Tacoyo XL Beach Event in Noordwijk aan Zee. Voor uw plezier én gezondheid! Weten waarom het is aan te raden o...

Reactie Tacoyist Yvonne
2 augustus 2017
Yvonne (55) traint bij Viktor Verwoerd in Leiden, sinds september 2016. Via een advertentie in de Leidse wijkkrant werd haar nieuwsgierigheid gewekt. Vooral de variatie in oefeningen op leu...

Reactie van Tacoyist Anja
19 juli 2017
Anja, 46, traint bij Rob Szepesi in Leiden sinds +/- 2 jaar. Dankzij het enthousiasme van haar buurvrouw en een vriendin werd Anja op de hoogte gebracht van Tacoyo. Ze ging mee naar een pro...

Zuurstofwinst voor meer energie en een betere gezondheid
17 juni 2017
Tacoyo was aanwezig bij de boekpresentatie van het boek Zuurstofwinst. Ademhalingsdeskundigen Patrick McKeown en Marion Meesters presenteerden hun nieuwe boek met een korte lezing en worksho...

Reactie van Tacoyist Adriaan
14 juni 2017
Adriaan (52) traint bij Viktor Verwoerd in Rotterdam Via een oproep van Viktor in een lokaal huis-aan-huis blad kwam Adriaan met Tacoyo in aanraking. Na drie proeflessen was hij verkocht! ...

Muziek tegen stress en angst
17 mei 2017
Neurowetenschappers van het ‘International Mindlap’ hebben onderzoek gedaan naar muziek dat het menselijk lichaam in een staat van ontspanning brengt. Uit dit onderzoek is geblek...

Minder zitten is makkelijker dan je denkt: 11 tips
15 mei 2017
Partena Ziekenfonds wil samen met het Vlaams instituut voor Gezondheidspromotie mensen weer leren minder te zitten en meer te bewegen, op het werk, thuis, alleen of in groep. Als volwas...

Reactie van Tacoyist Brigitte
12 mei 2017
Brigitte (53) traint bij Nanette Elfring in Hoofddorp Een paar jaar geleden kreeg ik de diagnose MS. Gelukkig met een gunstige prognose. Het advies was vooral goed voor mijzelf te zorgen en...

27 (!) voedings- en gezondheidstips
11 mei 2017
Een flinke long-read met maar liefst zevenentwintig op echt bewijs gebaseerde voedings- en gezondheidstips ...

Gezondheid
20 april 2017
Schijf van Vijf De eeuwige vraag wat je moet eten en wat niet is makkelijker door de zaken die buiten de Schijf van Vijf vallen uit te sluiten. Tussendoortjes als koekjes, frisdrank en chip...

Taco grondlegger Tacoyo 72 jaar
19 maart 2017
Taco Veldstra, de grondlegger van Tacoyo, is afgelopen week 72 jaar geworden! Tacoyo is in de loop der jaren vanuit de praktijk ontstaan en is getoetst aan de wetenschappelijke kennis die b...

Column Taco Veldstra: Digitalisering
9 maart 2017
Natuurlijk is de digitalisering niet meer tegen te houden. Wie niet leert met een computer om te gaan, wordt buiten de maatschappij gestoten als een analfabeet. Maar is de verga...

Zo herken je een burnout en zo doe je er wat aan
7 maart 2017
In het artikel 'Zo herken je een burnout en zo doe je er wat aan' van Geertje Tuenter, journalist bij NRC.nl, worden de feiten rondom burn-out op een rijtje gezet. Alleen al het gegeven dat ...

Vitaal ouder worden
15 februari 2017
Tacoyo heeft afgelopen maandag een workshop gegeven in Papendrecht tijdens een voorlichtingsavond welke georganiseerd werd door de Rivas Zorggroep in samenwerking met zorgverzekeraar VGZ.&nb...

Minivakantie Tacoyo
13 februari 2017
Na drukte en bezigheden even toe aan een minivakantie? Neem even tijd voor jezelf! Tacoyo is bij uitstek geschikt om even goed voor jezelf te zorgen. Tijdens een minivakantie van 5 kwar...

Tips voor meer rust in de drukte
9 februari 2017
Wij heeft het tegenwoordig niet (te) druk? Gemerkt of ongemerkt houden we elke dag de nodige ballen in de lucht: we hebben een boeiende maar drukke baan, we hebben wellicht kinderen die ov...

Stress op het werk 10 tips
5 februari 2017
Gezonde stress op het werk helpt om goed te kunnen presteren. Het maakt je alert en helpt je om geconcentreerd en efficiënt te werken. Als de klus geklaard is, neemt de spanning we...

Wat te doen bij griep
13 januari 2017
Er heerst nog steeds een milde griepepidemie in Nederland. Het langzaam oplopende aantal mensen met symptomen van griep is inmiddels uitgelopen op een milde griepepidemie die nu al een paar ...

Investeren in gezondheid
9 januari 2017
Heeft u het druk? Heeft u spanningen, stress of klachten? We leven steeds meer in een tijd van drukte en de nodige spanningen. De gevolgen van een mindere economie en/of het streven naar su...

Ontdek de meest complete groepsles
7 januari 2017
De TACOYO groepsles zie je bij steeds meer sportscholen op het rooster verschijnen. Wat opvalt is dat vooral ook de fysiotherapeuten de groepsles omarmen, niet in de laatste plaats omdat ze ...

Week van de Werkstress 2016
14 november 2016
1 op de 8 werknemers heeft last van werkstress, dat is ongeveer 14%. Een derde van het werkgerelateerde verzuim wordt veroorzaakt door werkstress. Daarmee is stress op de werkvloer het groot...

Dag van de stilte
30 oktober 2016
Mensen hebben behoefte aan rust. Het is van belang voor onze gezondheid. Met name stilte helpt mensen om te herstellen van onrust en stress. In Nederland zijn nog maar weinig plekken waar we...

Met energie naar je werk?
3 september 2016
De vakantie zit er voor veel mensen weer op. Je zou opgeladen moeten zijn om weer vol energie aan het werk te gaan, maar de energie ontbreekt. Wil je meer energie? Doe dan mee aan de gratis...

90 graden is niets voor ons
23 juni 2016
Het is zitten is al ruim een jaar 'het nieuwe roken'. Om op eenvoudige wijze stress en spanning kwijt te raken wordt aangeraden regelmatig van houding te wisselen. Ons lichaam is niet gebouw...

Werkdruk verminderen? 5 valkuilen om te vermijden!
19 juni 2016
Werkdruk verminderen draagt ertoe bij dat je weer met plezier naar je werk gaat en dat je werk je energie geeft. Heb jij de gewoonte om op je werk altijd maar ja te zeggen en wordt daardoor ...

Vitaler worden? 10 tips om meer energie te krijgen
5 juni 2016
Vermoeidheid, we hebben we er allemaal wel eens last van. Het is geen pretje als je lichaam aanvoelt als een zak aardappelen die je constant mee moet zeulen. Zonder energie duren de dagen el...

Tips voor optimaal trainen
3 juni 2016
Is bewegen ook een belangrijk onderdeel van jouw levensstijl? Met de zomervakantie in het verschiet trainen sommigen door. Het maakt daarbij niet uit hoe succesvol je trainingsprog...

Unieke oplossing om gedrag te veranderen
25 mei 2016
Sta je op het punt om een chipszak open te trekken? Ontplof je bijna omdat het dopje wéér niet op de tandpasta zit? Een bijzondere truc helpt je om vastgeroeste patronen te ver...

Tacoyo als remedie tegen stress
27 april 2016
Stress ervaren we allemaal. Thuis, op ons werk of in onze vrije tijd. Een zekere mate van stress hebben we allemaal nodig om optimaal te kunnen functioneren. Bij een teveel aan&nbs...

Vitaal aan het werk
21 april 2016
Vitaal aan het werk gaat over meer dan alleen goed zitten en wandelen in je pauze. Want wat eet je tijdens een werkdag? Hoe hou je de juiste balans tussen je werk en privé? En leef ji...

Kantoortips voor een gezonder leven
11 april 2016
Een gezonde werkplek is beter voor je dan drie keer per week sporten! Deze 5 kantoortips helpen je gezondheid te verbeteren én je valt makkelijker af zonder te hoeven zweten. Als je ...

Spierpijn en kramp
30 maart 2016
Je trekt je wandelschoenen aan, je gedachten op nul, je wandelt heerlijk in de bossen, langs het strand of tussen de weilanden en ineens… kramp! Ook pijnlijk: de ene dag lekker sporte...

Hoe vitaal ben jij?
28 maart 2016
Vitaal aan het werk gaat over meer dan alleen goed zitten en wandelen in je pauze. Want wat eet je tijdens een werkdag? Hoe hou je de juiste balans tussen je werk en privé? En leef ji...

Met aandacht minder stress en spanning
24 maart 2016
Heb je wel eens last van hoge werkdruk, een druk leven, stress, zorgen, piekeren of soms een dip(je)? Of wil je gewoon effectiever, krachtiger, meer ontspannen en zelfverzekerder worden? Me...

Wel of niet sporten met spierpijn
20 maart 2016
Mag je trainen als je nog spierpijn hebt van de vorige training? Na het sporten kun je last hebben van spierpijn. Dat kan meteen gebeuren, maar de spierpijn kan ook pas na é&eacu...

Train je kernspieren voor meer vitaliteit
18 maart 2016
Sterke kernspieren kunnen veel lichamelijke klachten voorkomen. Kernspieren zorgen voor een goede houding en kunnen rugklachten voorkomen. Rugklachten vreten energie en dat gaat ten koste va...

Wat goed is om te weten over stretchen
16 maart 2016
Statisch of dynamisch stretchen? Er is veel discussie over stretchen. De onduidelijkheid betreft niet alleen de voor- en nadelen van rekken, maar ook het juiste moment en de beste manier. Wa...

9 feiten en fabels over griep
12 maart 2016
Er worden sprookjes en spookverhalen verteld over de griep. Hoog tijd om die nu eens voorgoed te ontzenuwen en het échte verhaal te vertellen. Jan Wilschut, hoogleraar moleculaire vir...

Oplossingen voor het nieuwe roken
10 maart 2016
Lang zitten is slechter dan we ooit dachten. Volgens het medische tijdschrift The Lancet is inactiviteit als doodsoorzaak bijna net zo erg als roken en obesitas. Een zittend leven duurt niet...

Thuis oefenen voor je gezondheid
2 maart 2016
Onze gezondheid is ons grootste goed. Je kunt erover praten of over denken maar er iets aan doen is waar het toch uiteindelijk om gaat. Toch? Voorkomen is beter dan genezen! Mocht het echter...

Wraak van de stress - tips voor een gezonder leven
15 februari 2016
Misschien is het wel het grootste geheim dat we met ons meedragen. We leven in een samenleving met doorgaans gelukkige mensen. Maar wat zie je als je verder kijkt. Wat blijkt dan. Zorgen wij...

Tacoyo lanceert Relax Channel op YouTube!
13 december 2015
Vind je de ontspanningsmuziek bij de TACOYO groepsles ook zo mooi? Op veler verzoek lanceren we vandaag het TACOYO Relax Channel op Youtube. Er staat nu al uren muziek ontspanningsmuziek in....

Sporten een goed middel tegen stress
25 november 2015
Afgelopen week was het de week van de stress en waarin sporten werd aangeraden als middel tegen stress. Waarom? Wat gebeurt er in ons lichaam wanneer we sporten? De KULeuven heeft het ...

Vitaal ouder worden
21 november 2015
Er zijn overtuigende bewijzen dat lichamelijke problemen op oudere leeftijd niet zozeer het gevolg zijn van veroudering alleen maar wel de opeenstapeling van de effecten van een ongezonde le...

Leren omgaan met stress
17 november 2015
Stress hoort erbij in het leven. Toch is het erg belangrijk dat je met stress leert omgaan. Negatieve stress kun je grotendeels voorkomen. Zo kun je effectief blijven onder dr...

Werkstress een veelkoppig monster, pak het aan!
15 november 2015
Een beetje stress kan helemaal geen kwaad. Het is zelfs goed zijn voor de leerprestaties, het onthouden van belangrijke gebeurtenissen en het maakt je zelfs socialer. Wellicht...

Herken de druppel Doe de stresstest
13 november 2015
Druppels zijn symptomen van (werk)stress. Van hoeveel druppels heb jij last en waar komen ze vandaan? Doe de test en leer de druppels en hun oorzaken herkennen. Krijg tips hoe je ze voo...

Bewegen als medicijn
13 oktober 2015
De juiste beweging maakt het verschil tussen een gezonde oude dag zonder kwaaltjes en het pillenslikkende bestaan dat miljoenen ouderen tegenwoordig leiden. Onderzoek heeft aangetoond dat ...

Beweeg en leef langer
11 oktober 2015
Bewegen is goed voor de gezondheid. Een open deur. Maar hoe vaak, hoe lang en hoe internsief we moeten bewegen om gunstige effecten op de gezondheid te verwachten is onbekend. De Nederl...

Weten hoe gezond je bent met de gezondheidscheck
5 oktober 2015
Steeds meer mensen willen een preventief medisch onderzoek en gaan daarom naar het buitenland voor zo’n check. Deze week kwam in het nieuws dat minister Edith Schippers van Volksg...

Minder stress en meer vitaliteit
5 september 2015
De zomer nadert haar einde en voor de meesten onder ons zit de vakantie erop. Een heerlijke tijd van ontspanning en leuke dingen doen ligt achter ons. Even geen email of telefoontjes en well...

Ontdek de kracht van het golven
3 september 2015
In het Psychologie Magazine van deze maand staat de uitkomst van een grote, representatieve stress enquête die het maandblad in het voorjaar heeft uitgevoerd. Ruim de helft van de Ned...

Doe mee met unieke Strandtraining Tacoyo in Noordwijk
25 juni 2015
Doe mee met unieke Strandtraining Tacoyo op zaterdag 22 augustus! Geniet mee met de ultieme workout voor in- en ontspanning op het Noordwijkse strand. Met de zomerzon op het gezicht, zilte ...

Liggen is dodelijk
5 juni 2015
Na 'Zitten is het nieuwe roken' wordt nu ook de uitspraak 'Liggen is dodelijk' gebezigd. Wie in het ziekenhuis verblijft, verliest snel veel spiermassa. Een gezonde 65-jarige is na tien...

Uitval door stress voorkomen
26 mei 2015
Voor het eerst zijn dit jaar meer mensen uitgevallen voor de arbeidsmarkt door psychische klachten dan door lichamelijke. Dit schreef Trouw vorige week woensdag op basis van cijfers van het...

Is intensief sporten gezonder dan matig actief zijn?
6 mei 2015
Onderzoekers in een nieuwe Australische studie concluderen dat fysieke activiteit het meest effect heeft op de overleving, wanneer geregeld stevig wordt gesport, met zweten, een versnelde ha...

Breingeheimen die je moet weten
30 april 2015
Vanavond geeft prof. dr. Erik Scherder in de DWDD University drie boeiende colleges over de wondere wereld van het brein. Scherder is klinisch neuropsycholoog en werkzaam op de Vri...
