Ascension - Uplifting Meditation Music

Als je druk bent met van alles en nog wat, is het fijn om af en toe even tot rust te komen. Muziek helpt daarbij. Met de juiste muziek gaat dat ontspannen net even wat makkelijker.

Zet de muziek aan. Ga zitten op een stoel en sluit je ogen. Voel hoe je zit en waar je lichaam contact maakt met de stoel. Volg je ademhaling. Voel dat je steeds rustiger gaat ademen en voel ook waar je adem naar toe gaat. Je hoeft niks te doen, niks te veranderen, alleen maar zitten, ademen en observeren. Doe dit elke dag 3 minuten. Heb je het erg druk? Doe het dan vaker of langer. Het werkt echt. Succes!

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2020 oktober 09