deutsch  english    

Hoe vaak adem jij per minuut?

Hoe vaak haal jij adem per minuut? Weet je dat van jezelf? Heb je dat wel eens getest? Je lichaam heeft 6-8 ademhalingen per minuut nodig. Alles wat je meer ademt, is verspilde energie. Als je meer dan 10 keer per minuut ademt, is je lichaam eigenlijk aan het sporten.
 
 
Wil je weten hoe vaak je ademt per minuut, doe dan mee met deze ademtest:
- ga zitten op een stoel
- zorg dat je niet gestoord kunt worden
- zet een timer op 1 minuut
- adem in + adem uit = 1 keer. Tel het aantal uitademingen.
- hoeveel had je?
 
Doe de oefening nu nog een keer en adem wat langer uit. 
Hoeveel had je nu?
Is er een verschil met de eerste keer?
Hoe voelde het om wat langer uit te ademen?
 
 
Hoe je je adem kunt vertragen en zo meer rust in je leven kunt creëren, leer je tijdens de TACOYO training. Daar wisselen we inspanning en ontspanning af. Tijdens de ontspanningsmomenten doen we vaak een ademhalingsoefening.
Zo leer je hoe je met je adem rust kunt creëren in je leven. Wil je zelf eens ervaren of TACOYO bij je past? Kijk hier voor een training bij jou in de buur en voel je welkom voor een gratis proefles!

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2021 december 05

NAAR BOVEN