deutsch  english    

Hoe vaak rek jij je spieren?

Hoe vaak rek jij je eens lekker uit? Alleen tijdens een workout of ook gewoon door de dag heen? In de dierenwereld zie je dat dieren zich regelmatig uitrekken. Dat doen ze niet voor niks. Dat houdt ze fit en soepel. Wij mensen zijn eigenlijk niet gemaakt om de hele dag te zitten, maar we doen het wel.
Daarom is het zo belangrijk om je regelmatig uit te rekken.
 
 
 
Deze simpele oefeningen helpen al:
- strek je armen omhoog en maak je lang
- ga staan, leg je handen op de tafel voor je en rek je rug door voorover te buigen met je rug horizontaal.
- ga op de trap staan, met je tenen op een tree en duw je hakken omlaag. Zo rek je je kuiten.
- omhels jezelf met 2 armen en duw je rug naar achteren.
 
Zo blijf je niet alleen leniger, door even deze pauze te nemen, leer je je lijf ook om je rust te pakken. Succes!
 
 
Wil je meer van dit soort tips en tools om fit en gezond te blijven? Tijdens de TACOYO training leer je ook hoe je veilig en simpel kunt rekken. Doe je een keer met ons mee? Kijk hier voor een training bij jou in de buurt en voel je welkom voor een gratis proefles.

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2022 juli 17

NAAR BOVEN