Mindful wandelen

Ons lichaam is niet gemaakt om stil te zitten. Het is fijn dat we elke dag even naar buiten kunnen. En nu kun je natuurlijk gewoon wandelen. En tijdens het wandelen je boodschappenlijstje doornemen of in je hoofd alweer bezig zijn met alles wat je nog moet doen als je weer thuis bent. Maar waarom maak je er geen mindful wandeling van?

Mindful wandelen lijkt heel ingewikkeld, maar het is eigenlijk heel simpel. De wandelvrouw geeft je hier tips en oefeningen mee om tijdens je wandeling je hoofd pas écht leeg te maken, om je stressniveau te verlagen en heel ontspannen weer terug te komen van je wandeling. Je gaat er ook nog beter van slapen.

Tijdens de TACOYO les passen we ook mindfullnes toe tijdens de onspanningsmomenten waardoor je de les weer fit en ontspannen verlaat.

 

 

 

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2020 oktober 15