deutsch  english    

My New Lifestyle: Hoe vaak stretch jij je spieren?

Hoe vaak stretch jij je spieren? Alleen tijdens een workout of ook gewoon door de dag heen? In de dierenwereld zie je dat dieren zich regelmatig uitrekken. Dat doen ze niet voor niks. Dat houdt ze fit en soepel. Wij mensen zijn eigenlijk niet gemaakt om de hele dag te zitten, maar we doen het wel.
 
 
Daarom is het zo belangrijk om je regelmatig uit te rekken;
- strek je armen omhoog en maak je lang
- ga staan, leg je handen op de tafel voor je en rek je rug door voorover te buigen met je rug horizontaal.
- ga op de trap staan, met je tenen op een tree en duw je hakken omlaag. Zo rek je je kuiten.
- omhels jezelf met 2 armen en duw je rug naar achteren.
 
Zo blijf je niet alleen leniger, door even deze pauze te nemen, leer je je lijf ook om je rust te pakken. Succes!
 
 
Wil je meer van dit soort tips en tools om fit en gezond te blijven? In ons online programma krijg je twee keer in de week een workout van 20 minuten. Je traint op kracht, uithoudingsvermogen en ontspanning.
Een fijne Yogales, een Tabatha en een boksworkout komen voorbij. Geen enkele workout is hetzelfde. De workouts zijn voor ieder niveau aan te passen en je volbrengt ze met een glimlach. Doe je met ons mee? Kijk op hier voor alle informatie!

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2021 juli 10

NAAR BOVEN