deutsch  english    

Oefening in zelfhypnose met de 5 vingeroefening

Bij het woord zelfhypnose denken veel mensen aan zweverige dingen. Maar zelfhypnose is een natuurlijke bewustzijnstoestand die gedefinieerd kan worden als een verhoogde staat van concentratie (trance). Daarmee kun je je denkpatronen veranderen, van slechte gewoontes afkomen en betere controle krijgen over de persoon die je bent - en daarnaast leert het je te ontspannen. 

Zelfhypnose doe je dagelijks zonder dat je er erg in hebt; Als je slaapt, als je een boek leest of als je zit te dagdromen. Allemaal momenten dat je volledig gefocust bent en je omgeving even vergeet.

Deze vijf-vinger oefening kan je helpen:

Door je gedachtes te leiden naar fijne momenten, creëer je rust. Handig als je je in een situatie bevindt die je veel spanning bezorgt. Volg de vier stappen;

Mensen die deze oefening vaak toepassen, kunnen soms al bij de eerste vingeraanraking rustiger worden.

Ook tijdens de TACOYO training ervaar je een diepe rust. Tijdens de korte ontspanningsmomenten en vooral op het eind, bij de eindontspanning. Nieuwsgierig of het bij je past? Veel trainingen worden nu online gegeven. Kijk op onze site voor een trainer die bij je past en doe een gratis proefles!

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2021 maart 29

foto gemaakt door Ellen Klink

 

NAAR BOVEN