Over bewegen, burnout en balans

Steeds meer vrouwen raken overtraind of krijgen een burn-out. Ze leven gezond, doen aan beweging en letten op hun balans. Hoe is dat dan mogelijk? Bewegen zij dan te veel?

Op de site van Stoere Vrouwen Sporten gaat Rose Mentink in haar blog in op de bovengenoemde vragen.

Als de mentale belasting toeneemt (bijvoorbeeld tijdens het werk) is het funest voor de balans om daarnaast ook langdurig fysieke stress op te bouwen door bijvoorbeeld te trainen voor een halve marathon. Belangrijk is dan om te bewegen tijdens korte momenten van inspanning en deze steeds af te wisselen met ontspanning. Binnen een gegeven structuur op speelse wijze in- en ontspanning afwisselen en daarbij de eigen regie in handen hebben. Tacoyo helpt om de balans te herstellen en te behouden. 

Kijk hier voor een club bij jou in de buurt en volg een vrijblijvende proefles. Veel plezier!

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2017 maart 03