Stress en spanning: leer je adem kennen

‘Een ademhalingstherapeut leert je niet hoe je goed ademhaalt. Die laat je vooral ontdekken wat voor jou ontspanning is en hoe dat in je lichaam voelt. Het gaat veel meer om de adembeleving.’ Aan het woord is Aimee van Munster, ademtherapeut en logopedist. Hoe ontdek je wat goed ademhalen voor jou is?

Als je beter wilt leren omgaan met stress en spanning is het van wezenlijk belang om eerst je adem te leren kennen. Hier lees je een stappenplan. 

Wil je beter leren omgaan met stress en spanning? Tacoyo helpt jou! Spanning en stress worden steeds kort opgebouwd tijdens inspanning om daarna weer los te laten tijdens de ontspanning. Spelenderwijs wordt je bekwaam ofwel soepeler in het omgaan met stress en spanning.

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2020 maart 26