Tacoyo als remedie tegen stress
Stress ervaren we allemaal. Thuis, op ons werk of in onze vrije tijd. Een zekere mate van stress hebben we allemaal nodig om optimaal te kunnen functioneren. Bij een teveel aan stress wordt het een ander verhaal. Spanning bouwt zich op en de emmer raakt voller en voller. Totdat de emmer overloopt......
Om te voorkomen dat de emmer bij jou overloopt combineert Tacoyo voor jou de nodige tips tegen stress die je hier eerder hebt kunnen lezen:
- In- en ontspanning worden voortdurend afgewisseld tijdens de intervallen; na inspanning volgt steeds een kort herstelmoment. Hierdoor ontstaat een goede balans tussen spanning en ontspanning.
- Door vaker even stil te staan bij wat is leer je om te accepteren wat zich aandient aan gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen. Vanuit bewustwording kun je beter gezonde keuzes maken.
- Haalbare doelen worden gesteld: binnen de gegeven structuur van de intervaltraining kun je op je eigen tempo meedoen. Uitdagingen kun je aangaan zonder dat er sprake is van een moeten.
- Door ontspanningsmomenten in te lassen tijdens de training en te besluiten met een langere ontspanningsoefening worden lichaam en geest tot rust gebracht voor een optimaal herstel.
- In plaats van te denken wordt er gedaan zodat piekeren op een zijspoor wordt gezet.
- Tijdens de inspanningsmomenten worden lichaam en geest versterkt: bewegen brengt zegen.
- Tacoyo is leuk om te doen! Het is leuk om naar te luisteren en muziek motiveert. Muziek is de hartslag van Tacoyo. Een leuke training helpt je om je batterij weer op te laden en je zorgen even van je af te schudden.
Tacoyo, een uitstekende remedie tegen (werk)stress!
Hier kun je kennismaken met Tacoyo; "Move your body, Relax your mind" en stess verdwijnt als sneeuw voor de zon. Veel plezier!
Terug naar het nieuwsoverzicht
Deze pagina is gepubliceerd op: 2016 april 27