deutsch  english    

Zorg je goed voor jezelf?

Coronaproof trainen!

In verband met verlengde lockdown

vier trainingen via Zoom!

Tacoyo BUITEN Zaandam

Beste Tacoyist,

Bedankt! Onlangs is een mail verstuurd naar alle leden met als doel na te gaan of Tacoyo door mag gaan en in welke vorm. Bedankt voor de vele fijne en enthousiaste reacties, fijn dat je daarmee Tacoyo steunt!

Tacoyo gaat door! Dankzij de reacties is een inventarisatie gemaakt: Tacoyo gaat door, het merendeel wil fysiek sporten, in de zaal, afgewisseld met Zoom, als het fysiek sporten niet mag en kan. Nu bekend is geworden dat de lockdown is verlengd en het fysiek sporten in de zaal niet mag, is het nog meer van belang om beweging én ontspanning aandacht te geven. Om niet te wachten totdat er weer fysiek en met elkaar gesport mag worden gaat Tacoyo toch van start!

Coronaproof trainen Naar aanleiding van de inventarisatie is de afgelopen week een studio gemaakt zodat Tacoyo de komende maanden coronaproof kan doortrainen: fysiek in de zaal, als het mag, en thuis via Zoom, als het kan. Opnames worden gemaakt zodat je later terug kunt kijken én luisteren naar de heerlijke muziek en/of nog een keer kunt trainen. Tacoyo blijft in beweging en kan blijven bestaan voor jouw gezondheid en vitaliteit!

Wanneer Op woensdag 27 januari om 19.30 uur en zaterdag 30 januari om 09.30 uur kun je met Tacoyo de start maken van het seizoen. Vier achtereenvolgende weken kan er via Zoom getraind worden, tot de voorjaarsvakantie.

Wat Doe je mee? Je hebt jouw vitaliteit zelf in de hand! Vanaf 27 januari kun je vier weken lang maximaal 8 keer trainen via zoom: op elke woensdag om 19.30 uur en zaterdag om 09.30 uur. Daarnaast kun je op eigen gelegenheid en tijdstip trainen via Vimeo.

Hoe Jouw deelname is verzekerd als je 40 euro overgemaakt. Je krijgt persoonlijk via mail een link toegestuurd om via Zoom te kunnen trainen. Tevens krijg je een link en wachtwoord om via Vimeo te trainen.

Kosten Neem jij de regie? Wil je op een fijne manier aandacht geven aan je gezondheid en vitaliteit? Draag jij jezelf en Tacoyo een warm hart toe? Mag Tacoyo mag van jou doorgaan en starten? Maak 40 euro over op rek.nr. NL90RABO0342884026 tnv F.L.A. Pelder o.v.v. Training Tacoyo.
Fijn dat je meedoet!

Vervolg De komende maand zal helder worden wat de ontwikkelingen zijn. In week 8 (22-28 februari) krijg je weer een mail met informatie over het vervolg van Tacoyo. Als de omstandigheden gunstig zijn en de overheid het toelaat zal Tacoyo na de voorjaarsvakantie, in de eerste week van maart, fysiek en in de zaal, vervolgen. Tevens zal, als de techniek het toelaat, er ook hybride getraind kunnen worden (thuis via Zoom meedoen terwijl er in de zaal getraind wordt) en opnames via Vimeo gedeeld worden.

Tot Tacoyo! Fijn dat Tacoyo mag doorgaan en juist in deze periode door jou gesteund wordt en daarmee voor jou van betekenis mag en kan zijn. Je gezondheid en vitaliteit varen er wel bij, graag tot Tacoyo!

Met een hartelijke en Fit&Ontspannen groet,

Ook namens Alice,
Frank

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

****************************************************************

ARCHIEF

Beste Tacoyist,

Ondanks de lockdown kunnen we toch trainen: ONLINE via Zoom!

Wat?

Zoals gebruikelijk de laatste week...... dé Kersttraining met....natuurlijk Kerstmuziek.

Totaaltraining Tacoyo: door te bewegen én te ontspannen tijdens deze coronaperiode of ook wel vitaliteitscrisis blijf je juist aandacht geven aan je gezondheid en vitaliteit!

Waar? 

Thuis, in je eigen veilige omgeving!

Wanneer?

Woensdag 16 december om 19.30 uur;

Donderdag 17 december om 19.30 uur;

Zaterdag 19 december om 09.30 uur.

Hoe? 

Via Zoom, klik op de link:  https://us02web.zoom.us/j/89574013009 

TIP! 

Wat nodig?

1. Je hebt een computer/laptop en internet nodig en sportieve kleding.

2. Zorg dat je in een ruimte bent waar je niet gestoord kan worden.

3. Werk met een Yogamatje of 2 dikke grote handdoeken.

4. TACOYO doen we met kleine gewichtjes van ½ of 1/1 of 1,5 KG, maar…

5. Je kan ook 2 flesjes water, 2 blikjes blikgroenten, of 2 zware bananen gebruiken.

6. Sluit computerspeakers aan voor het beste geluid.

7. Een hoofdtelefoon is handig voor de laatste ontspanningsoefening.

Mocht je nog vragen hebben, mail gerust.

Blijf gezond&vitaal: blijf bewegen én ontspannen.

Fijne Kerstdagen en een Fit&Ontspannen 2021

Graag tot Tacoyo in 2021!

Met een hartelijke groet,
Frank&Alice

****************************************************************

ARCHIEF

Beste Tacoyo cursisten,

We mogen de zaal weer in!

Woensdag:

19.00-20.10 uur en 20.10-21.30 uur

Donderdag:

19.00-20.10 uur

Waar moeten we aan voldoen:

Mocht je nog een keer een bevestiging willen krijgen, om te weten waarom bewegen én ontspannen in deze tijd zo belangrijk is, kijk dan hier naar de brief welke door vele gezaghebbenden en instanties is ondertekend.

Blijf gezond, graag tot Tacoyo!

Met een gezonde en vitale groet,

Frank

***************************************************************

ARCHIEF

Beste Tacoyist,

Vanaf woensdag 18 november 24 uur mogen we weer in de zaal sporten. De eerstvolgende trainingen zijn dus op donderdag 19 en zaterdag 21 november.

Vandaag gelden dus nog de op dinsdagavond 3 november aangekondigde maatregelen waardoor we vandaag woensdag 18-11 nog niet mogen sporten in de zaal maar via Zoom.

Wat gaan we vandaag doen? We trainen vandaag 18-11 via Zoom voor onze gezondheid en vitaliteit!

Waar? Thuis, in jouw eigen veilige omgeving!

Hoe? Via deze link en/of via Zoom (zie hieronder).

Wanneer?

  1. Ieder moment dat het jou uitkomt kun je via deze link trainen onder leiding van één van onze trainsters Anneke in de studio van Tacoyo Nederland.

Deze link stuurt je naar de omgeving waar je een volledige training van 7 series van 4 oefeningen kunt volgen. Op pagina 1 staan achtereenvolgend: w-up, 4 series en een challenge. Op pagina 2 (zie hieronder de afbeelding > links onder blokje 2 aanklikken) staan de series 5, 6, 7 en de laatste ontspanning.

  1. Via Zoom, in ieder geval de komende twee weken, mag je op elk tijdstip volgens het schema hieronder zo vaak meedoen als je maar wilt: 

 

HOE?

WANNEER?

TIJDSTIP

Via link

Vanaf woensdag 4 nov

Zelf te kiezen

Zoom

Donderdag 5 nov

 19.30 uur

Zoom

Zaterdag 7 nov

 09.30 uur

Zoom

Woensdag 11 nov

 19.30 uur

Zoom

Donderdag 12 nov

 19.30 uur

Zoom

Zaterdag 14 nov

 09.30 uur

Zoom

Woensdag 18 nov

 19.30 uur

 

Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/89574013009 Meeting ID: 895 7401 3009

TIP! 

Wat nodig?

1. Je hebt een computer/laptop en internet nodig en sportieve kleding.

2. Zorg dat je in een ruimte bent waar je niet gestoord kan worden.

3. Werk met een Yogamatje of 2 dikke grote handdoeken.

4. TACOYO doen we met kleine gewichtjes van ½ of 1/1 of 1,5 KG, maar…

5. Je kan ook 2 flesjes water, 2 blikjes blikgroenten, of 2 zware bananen gebruiken.

6. Sluit computerspeakers aan voor het beste geluid.

7. Een hoofdtelefoon is handig voor de laatste ontspanningsoefening.

Mocht je nog vragen hebben, mail gerust.

Blijf gezond! Blijf bewegen én ontspannen; tot Tacoyo!

Met een hartelijke groet,
Frank

***************************************************************

ARCHIEF

Beste Tacoyo cursisten,

Om met het goede nieuws te beginnen; we kunnen door!

De aangescherpte maatregelen die tijdens de persconferentie van afgelopen dinsdag zijn toegelicht en de publicatie van het protocol verantwoord sporten van NOC*NSF laten het toe om Tacoyo te beoefenen. Tevens heb ik contact gezocht met de Gemeente om te vragen of er aanvullende eisen gelden. Dat is niet het geval.

Samenvattend is dit het kader waar we aan moeten voldoen:

Tacoyo is geen teamsport. Toch laat ik je meelezen met onderstaande punten om duiding te geven aan het getal 4. De ‘vier’ duikt veel op in de discussie bij sport en andere ontmoetingen.

Bovenstaande is terug te lezen op de website van NOC*NSF

De aangescherpte maatregelen zijn genomen om groepsvorming en sociale contacten te verminderen en het aantal reisbewegingen te reduceren. Mengen moet voorkomen worden. Dat is de essentie op basis waarvan deze kaders zijn gesteld om de kans op besmetting te verkleinen. 

Er zijn behoorlijk wat sportgroepjes die deze week te horen hebben gekregen dat zij niet door kunnen met trainen en geen wedstrijden mogen spelen. 

Ik ben blij dat we met Tacoyo wel binnen de geldende kaders door kunnen gaan met live sporten. Via deze weg mag ik je de complimenten geven over het omgaan met de 1,5 meter tot nu toe. We letten op elkaar, wachten soms even en brengen het geduld op wat daarvoor nodig is. Het is een uitdaging om, liggend op de matjes, naar mij gericht te blijven. Tevens goed dat iedereen zijn verantwoordelijkheid neemt op het naleven van de afspraken bij klachten. Mensen blijven thuis bij twijfel of bellen om even te overleggen. Uitstekend! Hou dat vol.

Tot Tacoyo!

Met een gezonde en vitale groet,
Frank

P.S. Mocht je, naast het meedoen aan Tacoyo, nog meer willen doen om je gezondheid en immuunsysteem een boost te geven, klik dan op deze link: dé ontbrekende schakel in de aanpak van Corona.

***************************************************

ARCHIEF

Beste Tacoyist,

We hebben GROEN LICHT voor BINNEN maar ook voor Tacoyo BUITEN*. 

Plaats: grasveld (openbare ruimte) achter gymzaal Schaarsven (De Weer 10).

Tijdstip: Op woensdag 19.00-20.10 uur en op donderdag !!19.30-20.45 uur 

Let op:

*Als de omstandigheden het toelaten. Hier op de site wordt op de betreffende dag om 18.00 uur gemeld of de training buiten doorgang gaat vinden. Zo niet, dan wordt binnen getraind.

Mocht je nog vragen hebben dan verneem ik dat graag.

Graag tot buiten, tot Tacoyo!

Met een Fit&Ontspannen en hartelijke groet,

Frank

 

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2020 mei 13

NAAR BOVEN