deutsch  english    

Tips voor meer rust in je hoofd

Stress is een soort spanning of druk die je voelt tijdens bepaalde situaties of gedurende bepaalde periodes. Spanning hoeft niet perse slecht te zijn. In sommige situaties is een ‘gezonde spanning’ juist goed. 

Als spanning te lang aanhoudt raak je uit balans en dan is het niet gezond meer. Je lichaam heeft dan meer tijd nodig om te herstellen en de spanning kan soms zorgen voor lichamelijke reacties zoals slapeloosheid, hoofdpijn of concentratieproblemen.

Als je uit balans raakt is het belangrijk om voor voldoende ontspanning te zorgen. Hoe kun je omgaan met stress? 

1) maak je alleen druk om nu
2) richt al je aandacht op wat je doet
3) stop met moeten, start met willen
4) repeteer moeilijke dingen in je hoofd
5) stop met spijt hebben
6) plan tijd voor jezelf in
7) weet dat je geduldig moet zijn
8) ga naar buiten om te bewegen
9) kijk eens verwonderd om je heen
10) geef of vraag om een knuffel
11) stop met jezelf naar beneden halen
12) wat is het slechtste scenario?
13 vergeet niet te leren van je fouten
14) verwacht niet altijd directe bevrediging
15) gooi de rommel uit je leven
16) stop met boos zijn

Lees het hele artikel hier.

Bij Tacoyo leer je om te gaan met stress. Tijdens een training op heerlijke muziek wordt spanning opgebouwd om vervolgens ook weer los te laten. Hierdoor verkrijg je meer veerkracht en neemt je vitaliteit toe. Je kunt dan beter omgaan met stress. Kom gerust eens langs voor een vrijblijvende proefles. Veel plezier!

Rust in je hoofd

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2020 augustus 02

NAAR BOVEN