wandel workout (met video)

Wandel jij elke dag? Het is goed voor je brein, voor je lijf en je gezondheid. De voordelen weet je vast al wel. Maar hoe wandel je? Gewoon een ommetje of doe je ook wat extra oefeningen tussendoor? 

Als je wat simpele oefeningen toevoegd aan je wandeling maak je er gelijk een workout van. Kijk in de video en hieronder voor suggesties:

- trapje op en af rennen / wandelen
- wallsit tegen de boom / muur
- push up tegen een hek / muur
- op en af stappen op een verhoging
- squats of lunges
- stukje rennen / sprinten (van boom tot boom)

Veel wandel en workout plezier!

 

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2020 juli 23