deutsch  english    

Wandel workout 2x per week (met video)

Wandelen. Iedereen kan het. Iedereen doet het. Het is goed voor je gezondheid, immuunsysteem en om je hoofd even leeg te maken. En vooral nu in deze tijd waarin we gedwongen zijn min of meer binnen te blijven, is het goed om er toch even uit te gaan. 

Nu kun je natuurlijk gewoon wandelen. Je ene voet voor de andere zetten. Maar je kunt er ook een workout van maken. En daar kun je heel creatief in zijn. Alles wat je onderweg tegenkomt is ineens een 'ding' om iets op of mee te doen.
In onderstaande video zie je een aantal suggesties die je kunt doen:

- wallsit tegen een boom of muur
- een heuvel, trap of dijk oprennen
- op en af stappen op een verhoging (boomstronk, stoep)
- triceps dips op een verhoging (bankje, boomstronk)
- jumpsquat (kan op een verhoging, maar hoeft niet)
- mediteren in de zon

Doe deze workout 2x per week in combinatie met wandelen en/of een andere workout.

N.B.: De komende week komen er nog meer workouts op onze site! 

Veel plezier met je wandel workout!

 

Wandelen is gezond

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2020 maart 21

NAAR BOVEN