deutsch  english    

Wandelen gezonder dan je denkt

We weten allemaal dat veel zitten ongezond is. Naast de kans op -ongezond – overgewicht is er ook een verhoogd risico op diabetes en hoge bloeddruk.
Uit de vele verschillende onderzoeken naar de effecten van bewegen blijkt dat mensen die kort en intensief sporten gezonder zijn dan mensen die veel zitten. Maar gelukkig hoeven we ons niet in het zweet te werken, want het blijkt dat wie 5 uur per dag rustig rondslentert, uiteindelijk het gezondst is. Veel en rustig bewegen heeft dus nog meer effect op je gezondheid dan kort en intensief sporten.

Kijk hier voor een interessant artikel over waarom wandelen zo gezond voor je is.  Een half uurtje blijkt meer dan genoeg te zijn. 

Wil je wandelen met iets extra's? Met wat simpele toevoegingen maak je er een net iets pittigere wandelworkout van. We hebben er een video voor je van gemaakt.

Veel (wandel)plezier!

 

Wandelen is gezond

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2020 september 28

NAAR BOVEN