deutsch  english    

Welke ademhalingsoefeningen zijn goed voor je?

We doen het de hele dag door, het gaat (meestal) volledig automatisch, het lijkt zo simpel en toch is het vaak zo ontzettend ingewikkeld. Met goed ademhalen kun je heel veel klachten voorkomen. En met verkeerd ademhalen krijg je vroeger of later veel ellende. Waarom is het dan zo moeilijk om goed te ademen? En welke ademhalingsoefeningen zijn goed voor je? Wij gingen voor je op zoek...

Weet jij hoe vaak je ademt per minuut? Veel mensen weten dit niet eens. Wil je het eens testen? Als je hier inzicht in hebt, weet je wellicht of baat kunt hebben bij ademhalingsoefeningen. 

Als we slapen ademen we rustig. Als we ons inspannen, of opgewonden zijn, ademen we sneller. Dat is volkomen normaal. Je lichaam kan die tijdelijke spanning wel aan. Maar als jij altijd zo snel of oppervlakkig ademt, gaat je lichaam allerlei klachten ontwikkelen. Denk aan oa hoofdpijn, kramp in je spieren, duizeligheid, snel verkouden, te hoge bloeddruk en snurken.

Als je inzicht hebt in hoe vaak je ademt per minuut (je ademfrequentie) en je weet welke klachten jij hebt gerelateerd aan je ademfrequentie, kun je aan de slag met ademhalingsoefeningen. Het vergt wat oefening, maar je moet maar zo denken; alles wat de moeite waard is, kost moeite. Het levert je zo veel voordelen op dat het de moeite waard is om te proberen. Omdat de meeste mensen verkeerd ademen door stress, hebben we 5 ademhalingsoefeningen voor je opgezocht die heel goed werken.

Je vindt ze hier. Succes!

Ook tijdens de Tacoyo training doen we ademhalingsoefeningen. Tijdens de inspanning gaat je ademhaling omhoog en tijdens de ontspanning doen we vaak een ademhalingsoefening. Je merkt gelijk dat niet alleen je ademhaling tot rust komt, maar ook je lijf. Door dit golfprincipe toe te passen in je dagelijkse leven, zul je gaan ervaren dat je veel lekkerder in je vel komt te zitten. Wil je eens proberen of Tacoyo bij je past? Kijk dan hier voor een proefles. Je bent welkom!

 

 

ademhalen

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2020 augustus 30

NAAR BOVEN