deutsch  english    

Zwaai jij wel eens?

Zwaai jij wel eens? En bedoelen we niet zoals de koning doet; wuiven. Nee, zwaai jij wel eens met je lijf? Alles los zwaaien? Dat is zó goed om al je spanning uit je lijf te laten stromen. We hebben een hele simpele oefening voor je die gelijk werkt:
 
Sta op (want je zit nu waarschijnlijk) en laat je armen langs je lichaam hangen. Kijk even dat je niks om kunt zwaaien met je armen.
 
Zwaai 2 armen naar voren en naar achteren. Probeer losjes te zwaaien, zonder kracht. Het moet als vanzelf gaan. Ontspan je schouders en denk even aan niks.
 
Doe dit 1-2 minuten lang en herhaal dit zo vaak als je er behoefte aan hebt. Voelt goed toch?
 
Wil je meer oefeningen om je lichaam te ontdoen van spanning? Tijdens de TACOYO training wisselen we inspanning en ontspanning af. Zo leert je lijf om de opgebouwde spanning steeds weer los te laten. Ben je benieuwd of TACOYO bij je past? Doe dan een gratis proefles mee met een training bij jou in de buurt.

Terug naar het nieuwsoverzicht

 

Deze pagina is gepubliceerd op: 2021 november 13

NAAR BOVEN